便秘是临床常见的复杂症状,主要是指排便次数减少,粪便量减少,粪便干结,排便费力等。上述症状同时存在两种以上可诊断为症状性便秘,通常以排便频率减少为主,一般以每两到三天或更长时间排便一次即为便秘。
便秘是临床常见的复杂症状,主要是指排便次数减少,粪便量减少,粪便干结,排便费力等。上述症状同时存在两种以上可诊断为症状性便秘,通常以排便频率减少为主,一般以每两到三天或更长时间排便一次即为便秘。
便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。
脸上发黑,长斑,是可能因为便秘引起的。失眠的因素就很多了,便秘也可能会引起。生活中解决便秘的方法您认为自己有便秘问题,但您真的有吗?我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告,让您觉得每天都得排便才是健康的,但修斯特博士却不认为如此。许多人患的是心理上的便秘,他们自认为有便秘,但其实并没有。事实上,排便的需求因人而异。对某些人,一天排三次可能是正常的,对某些人,一周三次或许就足够了。水分是否摄取充足?专家们一致认为,便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者,是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分,8杯更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择还是水。至于纤维量,请看下一段。摄取大量纤维哈柏说,大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议成人每天摄取20——35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。那么,纤维从何来?哈柏说:“纤维来自合碳水化合物——例如完整谷类、水果及蔬菜。"如果您用心选择食物,一天要获取30克纤维并不困难。例如,半杯绿豆子即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李()、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。然而,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。养成做运动的习惯您已知道运动有益心脏,但您是否知道它也对肠子有好处?"一般而言,我们认为定期作运动可促进食物通过肠子,以解决便秘问题。"艾许尼教授说。坐马桶自我训练生活中,许多人早巳习惯了方便时才上厕所,而不是依照体内的反应。然而,忍便会逐渐导致便秘。但现在改善您的排便习惯还不迟。修斯特博士说:“饭后是最自然的如厕时间。因此,不妨每餐饭后,坐马桶10分钟。假以时日,即可制约结肠养成自然的习惯。"放松心情当您受到惊吓或紧张时,您会嘴巴干涩,心跳加速。您的肠子也会停止蠕动。劳德医师说,这是一种对抗或逃生的机制。如果您感到便秘的压力,不妨试着放松自己[52石斛网www.52shihu.com],或者听些节奏轻快的音乐。尽情开怀地大笑大笑时,震动肚皮,有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能缓解压力与紧张,坎仑说。谨慎使用通便剂市面上的通便剂通常能发挥效果,但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品,您的肠子将依赖它们,结果使便秘更严重。那么,何时该用通便剂呢?"几乎都不要用。"卢梭博士说。认明天然的通便剂大部分西药房里,除了卖化学通便剂,您也可发现另一类通便剂,通常包装上会注明"天然通便剂"或"植物通便剂"。这类产品里的主成分通常是磨碎的洋车前子()。这是一种超级浓缩的纤维,它不会让使用者上瘾,通常可安全使用,甚至可长期服用。然而,服用这类通便剂时,必须搭配大量的水(详读使用说明),以免它们黏着于肠内。慎用药物及补充品有许多药物可能引发或加重便秘。这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚噻嗪()、镇定剂、三环兴奋剂。注意某些食品某些食物可能使某些人便秘,但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如,牛奶可能使某些人严重便秘,但却使其他人下痢。如果您的便秘是由结肠痉挛引起的,应该避免那些容易造成排气的食物,例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果您的便秘严重疼痛,您可能有痉挛性结肠。降低食量有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐,以免扩张消化道,使便秘更严重,修斯特博士说。小心某些药用植物以药用植物对付便秘的疗法不胜枚举。常听说的有芦苦汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮,这些产品都很有效,但劳德医师说,很小心服用,某些药用植物制成的通便剂,和化学通便剂一样,不宜过度使用。勿用力过度奋力地企图解便不是明智之举,可能引起痔疮及肛门破裂,这不仅疼痛,而且也因窄化肛门口,使便秘更严重。用力过度也会提高您的血压及减缓心跳。卢梭博士说,有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒,有时可能造成骨折。避免使用纯粹的植物油从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等,可能有益于缓解慢性便秘,迪尔博士说。迪尔博士说:“并非油本身不好,而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时,容易引起便秘及许多其他的消化问题。"迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(M.D.,家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜,使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。"这使充分的消化作用延迟了20小时左右,并引发食物腐败、气体、毒素等物,存积于结肠及大肠中。
轻微有血可能有效,如果滴血或喷血的话就用痔炎消和什么止血流,具体忘了,效果很好,基本用了第二次大便就不出血,但是痔疮严重了还是做手术吧,尤其是大便痔疮突出肛门了,用药只能治标,时间久了痔疮会更严重,出血会更频繁
查看详细减肥建议还是饮食+运动计划最健康,也是最快不容易反弹的减肥方法
首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力。
坚持您才能见到彩虹!
祝早日减肥成功!
希望这个回答能帮到您!
查看详细一般适量的吃魔芋不会出现便秘的情况,但是如果吃的多了就有可能会出现便秘的情况,所以如果出现了便秘的症状,首先就是要注意饮食清淡,平时要少吃不容易消化的食物,注意多喝水,适当的运动,另外如果便秘的情况经过饮食改善没有好转的话,那就需要在医生的指导下治疗了、
查看详细经常出现便秘,有可能是饮食不规律导致,但也有可能是思想压力比较大,或者是休息不好等情况,都是有可能导致出现便秘的,首先要注意保持情绪平稳,不要熬夜,不要吃辛辣刺激食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如韭菜,芹菜,香蕉,西瓜等都是有助于排便的。也可以考虑多喝一些酸奶,既能够帮助排便,还有美容的作用。
查看详细腹式呼吸有效治疗便秘:
腹式呼吸可以促进肠道蠕动,加速体内毒素排出,是最有效的“通便药”。腹式呼吸法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩进。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但长期坚持有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。
(1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。
(2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
(3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
(4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
(5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.
便秘的营养防治:
1.高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
2.大量饮水:尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B族维生素食品:增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
六种食物轻松改善便秘:
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,是一件看似简单而实际上比较复杂,既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘:
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚:
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
4、地瓜(红薯):
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。
同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
查看详细答:有什么治疗便秘的好方法?
答:这个没有太多好处的哦,要是便秘,需要调理肠道,吃吃三孩就会好的哦
答:为什么减肥的时候容易导致便秘呢?营养师小姐姐这就告诉您~
答:便秘通常与饮食习惯和生活习惯不良有关。建议便秘患者平时多喝热水,吃纤维素多的食物如芹菜、苹果、玉米等,还可以吃些润肠通便的药物,可以进行腹部顺时针按摩。平时不要吃有刺激的食物。
答:欢迎咨询。产后出现便秘。便与不良的生活方式有关。建议您从生活方式和药物两方面进行干预。生活要有规律,三餐定时。多进食富含维生素,粗纤维的新鲜蔬菜水果食物等。可以适当进食高蛋白食物。多喝水。可以早晚喝蜂蜜水。多运动。白天要有适当而充足的运动。
答:孕妇要注意不宜服用硫酸镁、中药大黄、番泻叶等缓泻药,因为他们可引起子宫肌肉收缩,导致流产。便秘严重时,可在医师的指导下,服用麻仁丸或使用开塞露,但注意不要长期使用,以免产生依赖性。孕妇易发生便秘,便秘会使身体极为不舒畅,食欲也受到影响,严重
答:一般是不会引起肥胖的,便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
答:西梅含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,缓解便秘。梅子富含的枸橼酸,苹果酸,琥珀酸能够有降压,安眠,清热生津的作用。可平衡血液的酸碱值,能够使.血液净化,使毒素排出体外。平常多吃一些,粗粮,比如说土豆红薯,南瓜能够促进肠胃的蠕动。少食辛
答:制草乌具有活血化瘀、温经通络以及祛风散寒等作用,还应用于辅助治疗关节疼痛、风湿病、关节活动障碍、腹痛、腹泻以及皮下淤血等情况,月经期间食用制草乌还能起到缓解痛经的作用。
答:鹿鞭膏的功效和作用:鹿鞭膏能够补肾壮阳、益精添髓、壮腰强筋、延缓衰老、益气培元。鹿鞭膏主要用于治疗1、肾阳虚、腰膝酸软、阳痿早泄、性欲减退、遗精、性机能疲弱衰退2、失眠多梦、盗汗、须发早白、小便滴沥、前列腺炎等症。3、精神不振者、抵抗力低下
答:阿胶这种药物是可以强壮身体的,可以增强身体的免疫力,治疗身体虚弱引起的贫血等等反应症状,是可以使用开水冲服,或者是阿胶配合鸡蛋等等进行蒸服使用,具体的反应是可以根据自己的身体状况观察使用是比较好的,注意观察使用药物以后的反应进行控制。
答:松节水松节水松节水是一种主要成分为萜烯及双萜的澄清无色液体。吸入时的蒸汽浓度在高于建议暴露值时,会对眼睛和呼吸道有刺激性;造成头痛和眩晕.有麻醉性,对其它中枢神经系统有影响。经常或长期接触会使皮肤脱脂而干燥,造成不适和皮肤炎。松节油是一种常
答:…………我知道水杨酸金缕梅水杨梅是…………???有疑惑可以有疑惑可以,满意请
答:柿子的食疗保健作用1、清热止咳:柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效,对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效;2、降气止咳:柿蒂对于呃逆、恶心、百日咳及夜尿症等有较好的治疗效果;3、降压止血、抗菌消炎:柿叶制成茶,经常饮用,能
答:病情分析:!蒲公英是一味中医临床上常用的中药材,它可以单独,也可以与它药配伍治疗多种病症,也是日常的菜品。意见建议:蒲公英有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等,有丰富的营养价值,可生吃
答:首先,“花”这个字,从生物学上来讲,只是被子植物(也有学者认为裸子植物上的孢子也属于“花”)的繁殖器官,也就是说,所谓的花只是植物体上的一个器官,就好比人体的一个器官,它的功能进行植物的繁殖。而不是一个植物类别,所以您问“仙人掌是花吗”,这