常吃黑芝麻的好处？

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、软磷脂、钙、铁等营养成分，含有多种人体必须氨基酸，常吃黑芝麻，除了增加营养以外，也可以提高机体的抵抗能力[52石斛网www.52shihu.com]，同时也可以起到抗衰老，抗癌的作用，常吃黑芝麻，也可以有乌发的作用，缓解便秘的作用。

吃黑芝麻有什么好处？

如何区别黑芝麻和山芝麻？

黑芝麻可以补肾吗？

肾虚的人可以多吃黑芝麻，它甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

黑芝麻的功效有哪些？

黑芝麻中含有丰富的不饱和酸和蛋白质，维生素和矿物质，所以具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。临床上常用来治疗头晕眼花，耳聋耳鸣，须发早白，治疗便秘，还能降血糖。芝麻可以炒熟后吃，也可以放在米粥，或拌菜中食用。同时还可以多吃黑芝麻，黑木耳，黑豆的。

黑芝麻的作用是什么？

黑芝麻中含有丰富的蛋白质，卵磷脂，维生素，对于保护肝脏是有一定功效的。而且黑芝麻中还含有丰富的维生素e能够促进细胞再生，有延年益寿的功效。再有就是黑芝麻可以补钙减肥，对于女性来说是很好的佳品。黑芝麻还能够预防心血管疾病。