薏米一天吃二两即可,煮粥或与红小豆一起煮粥。是利水渗湿药。每天吃一到两次,每次一碗,长期吃可以美容,降低血脂,消肿利尿,加快新城代谢。这类主食属于全谷类杂粮,为避免过多的膳食纤维摄入影响自身不适的出现,建议日常食用量占主食总量的三分之一就可以。平时要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果,以及面粉类的食物,还要忌食辛辣刺激上火的食物以及油腻的食物。
薏米一天吃二两即可,煮粥或与红小豆一起煮粥。是利水渗湿药。每天吃一到两次,每次一碗,长期吃可以美容,降低血脂,消肿利尿,加快新城代谢。这类主食属于全谷类杂粮,为避免过多的膳食纤维摄入影响自身不适的出现,建议日常食用量占主食总量的三分之一就可以。平时要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果,以及面粉类的食物,还要忌食辛辣刺激上火的食物以及油腻的食物。
薏米吃多会胃不舒服,会有腹胀、胃酸、消化不良等不适感。薏米性凉,健脾祛湿很好。但消化功能较弱的儿童和老弱病者不要多吃,便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食。正常人也不要天天吃,每周2-3次即可,因为薏米仁所含的醣类黏性较高,吃太多会妨碍消化。出现脾胃寒凉、腹胀、积食胃酸等症状。薏米有非常强的利尿作用,吃多会加重便秘。
根据研究发现,每天食用50到100公克的薏仁,可降低血液中胆固醇和三酸甘油脂的浓度,预防高血脂症、高血压中风及心血管疾病,进而降低心脏病的发生机率。但须特别注意的是:薏仁有使身体冷虚的作用,所以怀孕及月经期妇女,应避免吃薏仁。
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中药,又是普遍、常吃的食物。
成分:
薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
作用:
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
一、美人薏仁汤
材料:薏仁粉、鲜奶
做法:将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克,搅拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻汤
材料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法:将所有材料混合后,加入200c。c。热牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
材料:
1。薏仁30公克
2。紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)
3。水800cc
作法:
1。将二种材料掏洗干净。
2。一起放入锅中,加水以大火烧开,再转小火熬煮20~30分钟。
3。过滤出汤汁,大约有500cc。
饮用法:
1。此500cc的汤汁可在一天之中,于两餐之间分三次饮用。
2。亦可加水冲淡,当作普通茶水,在任何时候饮用。
3。若一次熬煮了大量的汤汁,可放冰箱储存,取出时加上温水冲调再饮用。
说明:这个配方能清热解毒,抗菌消炎,连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散,同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用,长期服用能去色素、化斑痕。
附加:薏米粥治粉刺
组成:薏苡仁50克,白糖15克。
用法:薏苡仁加水煮作粥加白糖服食,每日一次。
四、薏米百合粥
薏仁、百合、红枣
薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟,红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花,汤稠即成。食时冷热均可。如放冰箱中,加蜂蜜食用,去暑效果明显。
[组成]薏米30克,百合6克
[用法]将薏米、百合放入锅内,加水适量,煮沸后微火煮一小时即成。早晚空腹食用。可适量加糖或蜂蜜调味。
[功用]清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等
五、吸收植物性性激素
薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
1。将所有材料放入电饭锅内,再放2碗水[52石斛网www.52shihu.com],功能设置为“熬粥”状态,
2。出锅即可食用,吃时可加少许盐调味。
六、冬瓜薏米瘦肉汤
材料:瘦猪肉6两,冬瓜1斤,薏米1两,陈皮1小块。
制法:将全部材料洗净后,放入煲内,加清水用武火煮沸后,文火煲2小时,调味即成。
特点;此汤有去湿除斑、养血益颜、清热解毒之功。可治愈因脾虚湿盛或血虚血热而引致的面生蝴蝶斑、黄褐斑。
七、莲子、白木耳、薏米、红枣羹
做法:将它们洗净,放入锅中煮成粘羹状,放入冰糖或是盐,可随自己的口味,好喝又养颜。
效果:每天服用的话,两个月就会有好的气色显现,长期坚持的话,会让您看起来年轻而且光彩照人。
蜂蜜牛奶薏米面膜
150克薏米仁,浸在纯水中三个小时,最好是矿泉水啦,然后用锅煮到水沸后关火,把水倒到大碗里,在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶,搅拌后冷却,放入冰箱。每次晚上洗脸后,用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟,同时用水水拍拍脖子,第二天脸色会很好,一个月后皮肤明显白晳,毛孔也细致了许多。
材料:
1、薏米仁(又称苡米,薏米,米仁,超市和中药房有售)
2、牛奶(新鲜牛奶,以脱脂牛奶为佳,不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣)
3、蜂蜜(普通蜂蜜就行,对蜂蜜过敏者慎用)
4、纯水(矿泉水,白开水都可以)
5、纸膜(超市,化妆用品店,美容院,网上商店均有销售,视经济能力购买。)
步骤:
1、把100克左右的薏米洗干净(大家普通反映一次做太多容易变质,所以量少为宜)
2、把薏米放在一个锅里,放4倍的水(最好矿泉水),泡三个小时。
3、把上面那锅DD放到炉子上,煮沸后开小火再煮十分钟关火(煮烂一点更好)
4、把上面锅里煮好的水(以下称薏米水)倒到一个容器里(最好是瓶子之类的可以关起来的容器)。薏米可以吃掉或怎么处理都可以,把容器放进冰箱冷藏。
5、需要用时从冰箱里取出,找一个干净的小碗,倒一点薏米水,一点牛奶,一勺蜂蜜,搅拌均匀,
6、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里,浸透
7、把面膜纸放到脸上敷20分钟
8、拿掉面膜纸,睡觉。
薏米膳食小贴士
由于薏苡的淡斑、美白、消肿功效显著故而各大护肤品都少不了添加薏苡萃取物。薏米微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,重症患者可加大剂量。对孕妇、津液不足、滑精者要适量服用不宜大量服用。
薏米以白色粒状为最佳,粉状会减轻其药效,可单独煎服或与芝麻、牛奶、绿豆等同服。
薏米多吃对身体没有太大的危害,只是很酸不好吃,多用;来增强免疫力才使用的,可以和大米掺和食用每天50g到100g就可以了,不必太多,如果是患有疣类疾病可以早晚食用两次薏米粥,加糖,不然酸的吃不下去的。
薏米中药中属于利水渗湿药,利尿效果特别好,性寒,吃多了可能会伤脾胃。
查看详细红薏米(也称为红薏仁)的作用:
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、降血脂:因为红薏米含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
5、预防和抵抗癌症:现代科学证实,红薏米内含的薏仁脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。
6、薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
扩展资料
红薏米的营养成分:
1、含有丰富的淀粉质。
2、含有丰富的蛋白质以及油脂。
3、含薏仁脂,薏仁脂是胺基酸类,含亮胺酸、精胺酸、酪胺酸、维生素B群。
4、含有维生素B1、B2,钙、磷、铁等矿物质,含有丰富的水溶性纤维。
参考资料来源:百度百科-红薏仁的功效
参考资料来源:百度百科-红薏仁的营养成分
查看详细一、1。从气味来判断薏米好坏最简单,最实用,只要抓把薏米放在鼻子下闻一闻就行了。真正的好薏米应该是纯正的米香味,而且是越新鲜的薏米越香
2。取一粒薏米放在嘴巴里咬碎,如果有破碎的响声,就说明这种薏米没有受潮,干度良好。
3。通过外观来判断薏米好坏,好的薏米应该颗粒饱满,有光泽感,
二、保存薏米要注意低温、干燥、密封、避光,其中低温是保存薏米最关键的因素,只要掌握好以上四个基本原则,保存半年是没有问题的。具体来说,家庭保存薏米的正确方法,是将买回家的薏米装入密封袋中,密封以后冷藏保存。
拓展资料
薏米(。)又叫:薏苡仁、苡仁、六谷子,为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟,海拔2000米以下较普遍。
由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;在日本,最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和
(参考资料百度百科薏米)
查看详细如果夏季遇到多雨的天气,人会感觉到非常不舒服,而这时候吃一些薏仁米,薏仁米的功效与作用是非常利于除湿的。薏仁米如今在市场上非常常见,而且价钱也不是很贵,既经济又实惠,是一个比较大众化的养生食品,如果想要美容的朋友可以多吃一些。
查看详细根据您身体出现了体内湿气重的临床表现情况,在日常生活中可以通过红豆薏米粥进行调理身体,如果症状较重的表现,可以通过健脾利湿等药物进行治疗,比如人参健脾丸,四妙丸等药物。
查看详细答:薏苡仁又名薏米,是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》,认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛,能够下气除湿,长期服用还可以轻身益气。中医认为,薏苡仁味甘、淡,性凉,归脾胃肺经,具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。
答:薏米可用作粮食吃,薏米味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。由于薏米营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物,可经常服用。
答:1、薏米红豆+黑豆,功效:治疗肾虚。2、薏米红豆+桂圆,功效:治疗神色晦暗、精神不足、心悸、贪睡、心中空虚等。3、薏米红豆+百合莲子,功效:治疗烦躁失眠,脸上起疹有痘痘。薏米红豆+黄豆,功效:治疗脚气。4、薏米红豆+梨,功效:治疗咳嗽,润肺
答:根据您的身体出现了体内湿气重的这种情况,在日常生活中可以考虑通过红豆薏米茶等方面进行调理,身体的湿气重的表现情况,同时配合健脾利湿,等药物进行治疗,比如四秒丸人参健脾丸等药物。
答:不同之处如下:1、外观颜色薏米,又称薏苡仁、苡米。常用的薏仁为白薏米,是薏仁除去外壳与种皮的谷仁。而红薏米则是指除外壳后的部份,外皮为深咖啡色,维生素B群与纤维质较完整。2、营养成分红薏米含有大量的维生素和铁,能够有效地帮助女性补充气血,对
答:薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。由于薏米营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物,可经常服用。不论用于滋补还是用于治病,作用都
答:祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
答:薏米要自己炒一bai下去掉寒性du红豆zhi是赤小豆它可以利水消肿我觉dao得中医的目的是用薏米除掉内湿气容化成水用赤小豆来排掉水希望对您有帮助为什么薏米能祛湿呢我觉得世间万物就是豆腐一物降一物互相制约没有主宰的。
答:三七花茶对身体有非常好的帮助,有止血功效,还能促进各类血细胞分裂生长。但是不能经常喝,会有一定的副作用。
答:芦笋具有排毒作用,芦笋清爽可口,大量的纤维素还能帮助我们排出毒素。把芦笋洗净去跟之后,放入沸水中焯一下,立即捞出放入冷水里浸泡。之后捞出,沾上准备好的芥末生抽酱汁即可。
答:孜然又名安息茴香,维吾尔族称之为“孜然”,来自于中亚、伊朗一带,在我国只产回于新疆答。它主要用于调味、提取香料等,是烧、烤食品必用的上等佐料,口感风味极为独特,富有油性,气味芳香而浓烈。孜然粉主要由安息茴香与八角、桂皮等香料一起调配磨制而成
答:通俗一点讲,娃娃菜就是缩小版的大白菜,普通秋季种植大白菜一般的单株重量在4kg以上,而娃娃菜单株重量仅有不到1kg。娃娃菜在口味上、营养成分上和大白菜相差无几。区分这两个东西看个头就可以了,个头小的一般就是娃娃菜,其实娃娃菜这个名称也是人们
答:杏仁的功效是祛痰止咳、平喘、润肠、益气祛痹,可以控制体重的作用。能促进皮肤微循环,具有美容效果。甜杏仁,加工食品,一般无毒,可作为食品放心食用。但由于它含有大量的脂肪,虽然它味道鲜美,但吃得太多容易发胖,而且会影响食物的量。建议它可以适当食
答:便秘最好要多喝水,在饮食方面,多吃含膳食纤维新鲜的水果和蔬菜,其次要形成定时进行排便的习惯,也应做腹部顺时针按摩,增强肠蠕动。引起便秘的原因可能有消化功能弱,胃肠蠕动慢,如果蔬菜水果食用的过少而油腻的食品食用的过多,则导致排便次数减少甚至便
答:不一样。仙人掌不但可以清热解毒,散瘀消肿,健胃止痛,镇咳。而且用于胃、十二指肠溃疡,急性痢疾,咳嗽;外用治流行性腮腺炎,乳腺炎,痈疖肿毒,痔疮,蛇咬伤,烧烫伤有特效。但是刺内含有毒汁,人体被刺后,易引起皮肤红肿疼痛,瘙痒等过敏症状。不过没有
答:如果是夏天而且是隔夜的劝您最好不要喝(如果是当天的应该可以喝的),因为夏天热饮料和食品容易变质,吃了变质的食品容易生病。希望能帮到您。