不高
每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3。5克~4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面[52石斛网www.52shihu.com],钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
不高
每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3。5克~4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面[52石斛网www.52shihu.com],钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
西兰花具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。它还含有丰富的维生素c,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。西兰花热量较低,对于想减肥的人来说是非常不错的食品。常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥。
查看详细烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外,西兰花还含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率,还有杀菌和防止感染的功效。
查看详细西兰花晒干还可以吃。
补充:
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3。6克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,维生素A含量比白菜高100多倍,西兰花中矿物质成也很全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,与同属于十字花科的白菜花相当。西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。每100克烹制后的西兰花中,水分占90。6%,含蛋白质2。9克、碳水化合物5。1克,能提供117。2千焦的热量。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外,西兰花还含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率,还有杀菌和防止感染的功效。
查看详细抗癌防癌菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。清化血管菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。丰富的维K有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花。解毒肝脏多吃菜花还会使血管壁加强,不容易破裂。丰富的维生素C含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。维C使者菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳,研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿。注:西兰花无减肥作用,只是一种热量低的蔬菜。如果减肥建议吃冬瓜、黄瓜、豌豆苗、白萝卜、辣椒
查看详细西兰花是略有凉性的蔬菜,因为我是寒胃而中医不准我吃这个
不要每天吃同一种东西,这会导致营养不均衡,恐怕上营养不均衡才是您上火的原因。
上火是缺乏维生素B的表现,多吃一些含维生素B丰富的食物,
或者吃维生素B营养片,安全快速无副作用。
~希望回答对您有帮助,如果有疑问,请继续“追问”!
~答题不易,互相理解,您的采纳是我前进的动力,感谢您!!
查看详细答:西兰花的营养含量不仅很高,而且非常全面,主要包括蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质,维生素C和胡萝卜素。西兰花比其他蔬菜具有更高的维生素C含量,尤其是富含叶酸。
答:1。宝宝常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。2。能提高肝脏解毒能力,增强机体免疫能力,预防感冒和坏血病的发生。3。花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。,,
答:每天吃鸡胸肉和西兰花是可以减肥的,但长期的这样饮食会出现营养不良的情况。每天还需要适量的摄入蛋白质、脂肪、以及碳水化合物。这样在减肥的过程中,身体才不会出现营养不良、低血压、低血糖的情况。但需要注意在吃鸡胸肉的时候不要用油煎着吃,这样热量会
答:吃西兰花一定就有好处不见得,虽然其所含的抗氧化成分利于身体。但饮食上讲究的东西太多了,什么时候吃?和什么一起吃?什么样的人去吃?有残留农药的能不能吃?等诸多方面的问题,扯都扯不清。所以,难得糊涂,不用讲究,再说了您也没法讲究。仅代表个人观点
答:西兰花也叫绿菜花,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花不仅味道鲜美,其本身不仅维生素C含量高于其他蔬菜,叶酸含量也非常丰富,还具有很高的药用价值,其抗癌功效已经被全世界认可。
答:在晚餐的时候吃水煮西兰花对于减肥是有好处的,因为西兰花有丰富的纤维素,可以帮助减肥者的肠胃进行消化,并且西兰花的热量比较低,适合在晚上的时候食用。不过在减肥的过程中,建议减肥者不要食用过于单一的食物,不然有可能会导致身体出现营养不良的情况。
答:水煮西兰花能减肥。西兰花热量低,有丰富的膳食纤维,可以抑制人体对糖类和脂肪的吸收,从而降低血脂和餐后血糖水平。纤维素不易消化,吸收膨胀,减少其它食物的摄入,纤维素促进维持蠕动,有润肠通便,清除宿便的功效,所以水煮西兰花有减肥瘦身的功效。
答:这个可以的,西兰花营养价值高,而且容易做菜,可以经常食用。西兰花的功效与作用1。防癌抗癌西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人
答:桃胶有足够的水溶性和适当的粘度,用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。桃胶经过长时间浸泡之后,会变成果冻一般的透明物质,本身无味,但细细品来,却有一点清香,口感则如果冻,鲜嫩滑爽,故而和“甜味”最搭。吃法1:桃胶皂角米羹材料:皂角米、桃胶、玫瑰
答:您说的这个应该是阿魏酸哌嗪吗?这个药物主要是一个对症处理的,抗免疫的一些药物,特别适用于风湿免疫系统疾病,比如系统性红斑狼疮,或者是血管炎等。所以说我建议您最好是先把您的情况详细描述清楚。
答:白参为人参的炮制品,由较次的人参用竹签在其表面扎孔,然后反复浸泡到白糖水中至饱和,晒干即得。本品功效于生晒人参相似,适用于气阴不足者,只是作用较弱。
答:山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清冷解热的效果,因而,山竹不只味美,而且还有降火的成效,能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山
答:早泄是男性很常见的一种疾病,患有早泄,对性生活的影响特别大,蜂花粉对于治疗前列腺疾病有一定的作用,但是需要长期的坚持才能有作用,如果患有早泄还是要及时的选择医院进行检查,而且治疗早泄的期间,要禁止手淫的情况发生,否则会影响治疗的效果。
答:如果体内湿气重,会有头重头晕、消化不良、浑身倦怠、便溏等一些表现症状,可以用红豆和薏米熬粥来喝,不仅祛湿作用强,而且还能减轻其寒凉的性质。湿气重的患者可以将红豆薏米粥作为早餐或晚餐食用,有利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效。常喝红豆薏米粥,
答:一、绿孔雀绿孔雀在国内外均有分布,我国主要集中在云南的西部,而国外分布则相对分散,有泰国、缅甸、越南以及印度尼西亚的爪哇等地。生长习性方面,绿孔雀喜欢在溪流、江河附近和树林中空旷的地方活动,主要栖息在海拔2000m以下的树林、竹林或针叶林等
答:罗汉果健脾益气,降脂,可明显降血脂及降低血液粘稠度等功效,长期饮用减肥效果显着。罗汉果的副作用就是太甜,伤脾胃。对于体质及其敏感、寒凉的人不建议饮用罗汉果茶。