奇亚籽功效与作用是什么呢

现在有很多年轻人都有消化系统方面的疾病，尤其是一些上班族，因为他们平时吃饭非常的不规律，而且经常吃一些垃圾食品，这就非常有可能会导致消化道出现疾病，一般消化道疾病是需要在平时进行调理的，而中药材奇亚籽就有调理这种情况的效果，那么到底奇亚籽功效与作用是什么呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

奇亚籽的功效：

1、改善消化系统。奇亚籽是人类Omega-3，脂肪酸，抗氧化剂，和膳食纤维的自然植物来源，是所有植物中Omega-3含量最高的，蛋白质，脂质，膳食纤维和能量明显高于其他植物，可以起到预防肠癌、乳腺癌，肺癌等疾病，改善消化系统的作用。

2、促进心脏健康。奇亚籽含有多达20%的omega-3ALA。奇亚籽中所含的omega-3ALA对心脏健康尤其重要，研究显示，omega-3ALA可以帮助降低胆固醇、维护血管功能和减少心血管疾病风险。

3、维持体重。奇亚籽中含有丰富的人体必需的维生素，矿物质，钙。当食物中加入奇亚籽后，会变成糊状或膨胀而引起饱足感[52石斛网www.52shihu.com]，这能使人每天摄取更少的卡路里，控制体重，但仍能保持能量和耐久力。

奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。根据美国糖尿病协会（ADA）调查统计，膳食纤维的日推荐量为20到35g/天。而每100g奇亚籽含有30到40g的膳食纤维，可以达到成人的每日膳食推荐量。奇亚籽富含的亚麻酸，而亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，也是omega-3的前体物质。奇亚籽蛋白质含量在15到23%之间，含量与生长地域有较大的关系。奇亚籽蛋白质含量比传统谷物，小麦，大米等要高。值得一提的是，奇亚籽蛋白质不含面筋，所以对于面筋过敏的人群来说，是非常好的蛋白质来源。奇亚籽是B族维生素的优质来源。

洋车前子壳粉和奇亚籽粉可以一起吃吗？

洋车前子（壳）是目前最被广泛使用的食用胶质纤维，与奇亚籽相似，具有吸水后膨胀及益生原特性（能吸收体积3倍以上的水量）。

在临床上洋车前子被视为膨胀性缓泻剂（tives）的一种，能增加粪便体积及含水量，达到促进排便的功效（特点是不具刺激性及成瘾性）。

除了促进排便，目前研究还发现，洋车前子还可能有改善腹泻，大肠激躁症，炎症性肠病，溃疡性结肠炎，糖尿病和高胆固醇血症的潜在效益。

奇亚籽和兰香子区别有哪些

不知道大家有没有听说过奇亚籽和兰香子，它们两个都是外来的品种，具有非常好的营养价值，但是由于它们两个在外形上非常相似，所以很多人傻傻分不清楚，更别说知道它们之间有什么叫区别了，下面就让我们来了解一下奇亚籽和兰香子区别到底有哪些。

品种不同

奇亚籽：又名芡欧鼠尾草籽，属于双子叶植物纲，唇形目，唇形科，鼠尾草属，芡欧鼠尾草种。

兰香子：兰香子，学名明列子，为唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物。

产地不同

奇亚籽：奇亚籽原产于墨西哥，是当地印第安人的主食，有近千年的食用历史，近年来在西方欧洲地区甚是风靡。

兰香子：兰香子也称明列子，原产于印度，现在在亚洲热带区和非洲，中国中、南和东南部等地都有栽培。

口味不同

奇亚籽：奇亚籽可直接嚼食，味道香醇，越嚼越香，泡茶饮用时味道更是香浓。

兰香子：兰香子主要是用来做调味料或其他食物辅料食用，但多需要经过泡发食用，泡发后的兰香子没有什么味道，咀嚼时都嚼不到，也没有多少其他香味，更没有越嚼越香是说法。

营养价值不同

奇亚籽：奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。

兰香子：兰香子灰分、蛋白质、脂肪、纤维、水分、碳水化物。

功效不同

奇亚籽：奇亚籽是西方的一种茶饮品，主要的功效为减肥瘦身、预防心血管疾病，改善糖代谢、预防便秘、美容养颜等。

兰香子：兰香子属于中药材，甘、辛，涼，主治：清热，明目，祛翳。

奇亚籽是什么东西呢

生活中的大自然是非常身体的，不仅馈赠了我们好吃的食物好看的树木花草，还给予了我们种植花草的种子;有的植物不仅果实可以吃，就连植物的种子都是可以食用的，比如南瓜子就非常受朋友们的喜爱，但是大家在生活中听说过奇亚籽吗，其实奇亚籽也是一种植物的种子，不过在生活中并不是特别常见，那么到底奇亚籽是什么东西呢?

奇亚籽的功效与作用奇亚籽的功效与作用，奇亚籽是一种薄荷类植物，因为含有丰富的蛋白质和纤维素，并且脂肪含量为零而受到很多爱美人士的喜欢。全面营养、提供能量、减轻体重、润肠通便、提高机体免疫力、抗衡衰老、预防心脑血管疾病。奇亚籽所含碳水化合物的主要存在形式是纤维素，纤维素难以被分解成葡萄糖，进入人体后不会升高血糖浓度，从而维持血糖平衡。纤维素具有调节胰岛素分泌的作用。

奇亚籽富含不饱和脂肪酸，食用奇亚籽可以有效调节人体胆固醇水平，减少高血压病、降低血压水平，促进营养物质吸收，增强组织细胞免疫力。奇亚籽富含的抗氧化成分维生素E和维生素C具有抗氧化作用，有助于保持肌肤年轻态。

奇亚籽富含纤维，有利于人体及时排出粪便，避免了肠道对有毒物质的吸收或被其损害，减少了患结肠癌的风险。奇亚籽中不含任何胆固醇，且富含蛋白质和纤维素，食用奇亚籽可以延迟人体饥饿时间，增加饱腹感，从而有效减肥。

什么人不适合喝奇亚籽

减肥是现在很多人都在做的事情，减肥需要注意的事情可是有很多的，比如不能吃过于油性的食物，而且还要注意的是，在选择食用油的时候，一定要选择素油，奇亚籽油就是现在很多年轻人都比较喜欢的一种，奇亚籽本身是一种药材，但是并不适合所有人，那么到底什么人不适合喝奇亚籽呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

什么人不适合喝奇亚籽

1、消化功能不佳者，奇亚籽的食用方法有泡茶饮用和直接食用两种，但这种种子中含有大量膳食纤维，100g奇亚籽中含有膳食纤维在34.4g，并且还含有很多的胶质成分，都属于难以消化的成分，若是消化功能不佳的人直接食用很容易出现腹胀、便秘等胃肠不适症。

2、过敏体质的人群，奇亚籽成分复杂，含有很多的常用食物中不含有的成分，这些成分中部分有致过敏性，过敏体质的人食用便会引起过敏反应，并且小孩也不宜食用，小孩脏器发育不适很完善，属于高敏性人群。

3、还有低血压患者，奇亚籽茶属于降血压茶，在饮用之后会降低舒张压，所以，自身属于低血压的患者不适合食用奇亚籽，以免血压过低损伤身体。

4、患泌尿系统疾病，奇亚籽利尿降压，对前列腺还有很强的刺激损伤作用，长期食用甚至出现前列腺癌，所以，泌尿系统疾病患者不适合过多食用奇亚籽。

5、孕产妇等的人群，奇亚籽属于过敏性食物，还有较强的刺激作用，食用过多甚至可能出现植物营养过剩而中毒，而孕妇和哺乳期女性的饮食需要严密注意，所以，孕妇不适合食用这种成分复杂、甚至还具有一定毒性茶品。

孕妇吃奇亚籽有什么副作用吗

奇亚籽这种东西可能有的朋友没有听说过，但是减肥的朋友们应该对这种东西不陌生吧，虽然也是植物的种子，但是这种东西相对于葵花籽来说油性是非常小的，所以深受减肥朋友们的喜爱，那么到底奇亚籽哪些人不能吃呢，这是一个非常重要的问题，也是患者在使用药材前必须要知道的，孕妇吃奇亚籽有什么副作用吗？

奇亚籽的食用方法有泡茶饮用和直接食用两种，但这种种子中含有大量膳食纤维，100g奇亚籽中含有膳食纤维在34.4g，并且还含有很多的胶质成分，都属于难以消化的成分，若是消化功能不佳的人直接食用很容易出现腹胀、便秘等胃肠不适症。亚籽成分复杂，含有很多的常用食物中不含有的成分，这些成分中部分有致过敏性，过敏体质的人食用便会引起过敏反应，并且小孩也不宜食用，小孩脏器发育不适很完善，属于高敏性人群。

奇亚籽茶属于降血压茶，在饮用之后会降低舒张压，所以，自身属于低血压的患者不适合食用奇亚籽，以免血压过低损伤身体。患泌尿系统疾病奇亚籽利尿降压，对前列腺还有很强的刺激损伤作用，长期食用甚至出现前列腺癌，所以，泌尿系统疾病患者不适合过多食用奇亚籽。

孕妇吃奇亚籽有什么副作用吗？

孕产妇等的人群奇亚籽属于过敏性食物，还有较强的刺激作用，食用过多甚至可能出现植物营养过剩而中毒，而孕妇和哺乳期女性的饮食需要严密注意，所以，孕妇不适合食用这种成分复杂、甚至还具有一定毒性茶品。