木瓜也能养肝护肝养肝护肝最好吃什么？

建议可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有养肝和保护肝脏两项功能。蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力。

酸味的食物：中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。

灵芝孢zi油：灵zhi孢zi油中的三萜成份能显著提高肝脏的解毒和再生能力，明显改善各类病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症状和体征，使肝功能趋于恢复正常。

辣mu叶粉：含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量[52石斛网www.52shihu.com]，加强肝脏动力，解酒防宿醉，为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用。

木瓜牛奶怎么做下奶？

产妇奶水不足的原因可能是母亲喂奶次数过少，婴儿的吮吸时间不够或母亲营养不良休息不好导致的。 产妇奶水不足的原因可能是母亲喂奶次数过少，婴儿的吮吸时间不够或母亲营养不良休息不好导致的。 木瓜和牛奶都是催奶的食物，炖的话把木瓜先放在水里面炖30分钟左右，然后再放牛奶下去炖10来分钟就可以了。平时要注意多喝水，饮食要保持营养均衡，多摄入蛋白质多的食物。

坐月子吃木瓜下奶吗？

坐月子期间适当的吃些木瓜也是有利于乳汁分泌，所以在坐月子期间是可以吃些木瓜或者是用木瓜炖鲫鱼汤，或者是红枣炖木瓜，这些都能够促进乳房的乳汁分泌，但是在坐月子期间也不能够光靠吃木瓜，也要多喝些营养的汤水，多吃蛋白质的食物，帮助促进乳汁分泌。平时在给宝宝喂奶之前，可以适当的对乳房进行按摩，然后再让宝宝进行吸吮，这样也是有利于乳汁分泌，另外宝宝在吃奶之前，也要使用温毛巾将乳头擦拭干净。在坐月子期间也要保持心情舒畅，保证充足的休息时间。

怀孕能吃木瓜吗早期？

怀孕早期应该是可以吃木瓜的，木瓜不仅美味，而且还含有丰富的营养。吃木瓜的时候可以把木瓜切成小碎丁，然后和酸奶一起搅拌均匀，这样味道会更加的好。选择的木瓜一定要到正规的超市购买，而且要观测外表是否有破损变形的情况。同时在怀孕期间是不要吃荔枝，龙眼，桂圆，山楂等水果的。

木瓜搭配什么水果一起榨汁比较好喝？

以下是木瓜的吃法

（1）含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充人体各种必需营养成份。

（2）削除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

（3）特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，对酪精分解的效能尤大，被称为“牺牲性解剖刀”，具有分解喜形坏死细胞的能力，可预防消化系统癌变。

（4）均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的丰胸效果。

木瓜的常见食用方法

1、作菜（果实成熟度约为70%-80%）

炒：去掉外皮、内籽。果肉切片或切丝，清炒呀配以虾仁等海鲜。

煮：去皮、籽，切成片或块状，配以猪肚、排骨、鸭肉等煮汤，甘醇清香。

炖（作盅）：不去外皮，洗净，在木瓜一端开一个口子，挖出里面黑籽，填入菜肴，高档配以燕窝、

鱼翅，中档配以干贝、墨鱼干、蟹肉、猪心等佐料，营养保健效果独佳。

2、作水果（果实成熟度90%以上）

水果拼盘：去皮、挖籽，切块当水果鲜吃，原汁原味，洒些碎冰（冰花），口感更佳。

榨汁：去皮、籽，用水果机榨出木瓜泥，可与鲜牛奶、西瓜、菠萝、橙等水果分别配伍，调制成各具

特色的果汁饮料，营养价值高，尤其是木瓜与鲜牛奶搭配，入口香醇，润滑细腻，具有润肤养

颜美白肌肤的效果。

推建几种木瓜的制作方法

（1）木瓜奶

取一大片木瓜切成若干小片，再备半杯牛奶，共放入果汁中，再掺入少量清水、蜂蜜，搅拌均匀后即成木瓜奶，常服可美嫩容颜、消食减肥。

（2）木瓜莲子乳

原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量

做法：选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。莲子肉、红枣分别用清水洗净。莲子去心，保留红棕色莲子衣；红枣去核备用。将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。

（3）木瓜面膜

将木瓜切成细丝后均匀地敷于脸部即可。另一种方法是按1：1的比例将捣烂的木瓜浸泡于水中，存放7—10天后滤去渣滓然后用纱布蘸着在脸上多涂几次。这种面膜适用于松弛的油性皮肤，对老年皮肤的保养也很有效。

木瓜的营养价值有哪些呢？

炎热的夏天即将来袭，在这个瓜果飘香的季节，木瓜也逐渐端上了人们的餐桌，深得人们的喜爱。木瓜是蔷薇科木瓜属，其实分为两种，产于东南、华中一代的为宣木瓜，不能直接生食，多为药物用途。还有一种最早在十七世纪由南美洲传至我国，如今盛产于广东、广西、台湾、山东的番木瓜，可生食，香气宜人，口味酸甜。未成熟的则可以进行切片烹调。也是我们日常生活中最常使用的。

木瓜的营养价值

木瓜作为岭南四大名果之一，果皮光滑，果肉香甜细腻，果实汁水丰富，富含人体所需的多种营养物质，碳水化合物，蛋白质，胡萝卜素，17种以上的氨基酸，钙，以及木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。基本上，每日食用半个大小的木瓜就可满足人体一天所需的维生素C，相当于苹果所含维生素C的48倍，可以说是一种经济型的全能水果。

木瓜的功效

木瓜性温，可入肝、脾经。木瓜中所含的木瓜蛋白酶及特有的酵素，可以起到促进消化、溶解脂肪的作用，减轻肠胃负担，防治便秘，有利于人体对食物的消化和吸收，具有健脾消食的功效。

木瓜果肉中含有的番木瓜碱可以起到缓解痉挛疼痛的作用，特别是对腓肠肌痉挛病症有明显的治疗作用。与此同时，还可以阻止人体中致癌物质亚硝胺的合成，对于淋巴性白血病细胞具有显著的抑制作用。

木瓜营养价值极高，富含水分和维生素C，能有有效补充人体养分，净化血液，消除体内多余垃圾毒素，促进人体代谢，润肤养颜，起到增强自身抵抗的能力的同时还可以有美容护肤的功效。

如何挑选木瓜

木瓜其实也有公母之分，一般而言生食要挑选公木瓜，公木瓜体型呈椭圆形，果肉紧实，重量较重。要挑选周身成黄色，果皮微微变软，腹部较大的木瓜，这样的木瓜成熟得刚刚好，口味清甜，适合当下食用。木瓜果皮出现黑色斑点时，证明木瓜已经出现变质的情况，已经影响营养价值和口感，不宜再食用。

木瓜的其他食用方式

1.木瓜炖排骨

将木瓜清洗干净，去除内部小籽，切成小块；将排骨清洗干净并用盐水浸泡去除血水；将排骨、生姜与水放入砂锅中，中小火炖煮1个小时，加入木瓜，待木瓜变软后加入少量食盐即可。

2.木瓜牛奶汁

将一个青木瓜去皮去籽切成小块备用，将250毫升纯牛奶和木瓜一同放入榨汁机打碎，后加入适量蜂蜜即可。

小小木瓜，经济营养又美味，是数一数二的水果优品~