便秘宿便该怎么办？

首先要从饮食、生活习惯改变做起，保持良好饮食习惯，一日三餐，营养搭配，多吃芹菜等高纤维蔬菜，增加饮水；再者就是缓解情绪，紧张情绪也会引起或加重便秘，排解工作压力，适当娱乐活动会有帮助；三就是养成排便习惯，每天定时定点排便，不管有没有便意，都去上厕所；顺时针揉肚子也有效果。可以适当的服用好健时清好清畅胶囊，可以很好地温和清畅，改善胃肠功能，预防及治疗便秘。

长期便秘，要彻底坚决便秘问题，首先得改善生活习惯还有饮食

b

s

y

0

0

9

6

方法很多，例如：早晨喝一大杯温水，多吃粗粮，蔬菜，加强锻炼。也可以吃好健时清好清畅润肠胶囊，每个人的身体不一样，所用的方法也不一样，希望可以帮助到您。

便秘的人一般都是不爱运动的，那就是为什么便秘的大部分是女生。便秘的话，您要多吃凉拌菠菜，吃完饭多走路。不要问我为什么知道，因为我家就有一个，现在不便秘了。

每个人的身体不一样，所用的方法也不一样，各种偏方验方特别多，有的人经常食用蜂蜜有效果，有的人经常食用酸奶也有效果。不过总之保持健康有规律的生活最重要。

百合花喝了便秘什么原因？

主要还是胃肠道紊乱引起的便秘的。治疗便秘，应该从改变生活习惯开始。慢慢会好的。建议多吃蔬菜，多饮水，多运动。按摩腹部，按顺时针按摩，慢慢会好的。

为什么吃了复方青黛胶囊会便秘？

便秘主要与不良饮食生活习惯有关，需要及时进行生活方式的调整，可以适当服用双歧杆菌或乳酸杆菌等肠道益生菌进行调节。平时注意饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，养成定时排便的习惯。

青瓜可以治疗便秘吗？

青瓜对治疗便秘的作用不大，想要改善便秘的情况，首先要做的就是要注意饮食，平时一定要注意饮食清淡，多吃水果和蔬菜，注意多喝水，还要注意适当的运动，这都有利于便秘的改善，除此之外如果便秘的比较明显，那也可以在医生的指导下治疗，比如开塞露，麻仁丸等。

怎么治疗长期便秘？

便秘：大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。(1)首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。(2)其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。(3)必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。(4)体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。(5)对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。②芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。④无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

便秘会让人发胖吗胖肚子吗？

便秘是会引起发胖现象的，因为长期的便秘，会导致身体的毒素积存在体内，并且一般肥胖者都会有便秘问题，便秘对肠道健康会产生影响，是容易形成宿便现象。甚至会转化成脂肪现象，所以会有体重增加现象、发胖问题，要改善便秘，可以通过饮食方法来做调理，比如多摄入粗纤维食物来促进排便。