燕麦黑米加桂圆煮的稀饭有什么功效？

补血养胃，降脂降糖等保健作用。

燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或"舂去皮作面蒸食及作饼食。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

桂圆：性能：味甘，性平。能补脾益胃，补心长智，养血安神。

燕麦黑米加桂圆煮的稀饭就是养元益气。

燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。

食粥调理吧。胃养血粥“原料：莲子15-30克，10克，桂圆

大米，黑米，小米，薏米，百合，莲子，核桃，红枣，黑米

量：滋阴补肾，健脾暖肝

小米：健脾和胃

大麦不足：健脾利湿[52石斛网www.52shihu.com]，减少胃肠

粥有几件事情，如黑米，小米，大麦的负担，这些都具有疗效那健脾的功效，所以这种“胃粥”为什么要健脾呢？这是因为中国人认为“脾，皮还有助于养胃。“那胃吸收食物，脾就像是货运车，养分源源不断的输送到身体的各个部位，以滋养身体的食物。如果胃的吸收功能不太好，健脾该功能是非常重要的，因为这是您可以帮助她消化，还可以帮助身体吸收更多的养分，当涉及到粥或某些知识的做法的情况下，那就是一定要一壶水。为什么呢？冷粥容易在最后粘贴，有没有这样的现象壶开水，而且它比冷水熬粥节省时间。像道“胃养血粥，”最好是把黑米，糯米，薏米，莲子，所以这些硬熟，然后加小米，百合，红枣，这些很容易熟，所以煮的粥味道很不错，营养会更加丰富。

以上在做粥时，我们要注意的地方，粥确实是休养生息的病后，因为它可以帮助我们调节脏腑功能，补养身体，除了道粥胃很好的方式不利于那些谁是非常契合。