哺乳吃蓝莓可以吗？

哺乳吃蓝莓也是可以的，没有什么影响，可以多吃一些水果和蔬菜，不要吃冰冷的食物，要均衡的饮食，增加全面的营养，粗细搭配 ，坚果，水果，瘦肉，鸡蛋[52石斛网www.52shihu.com]，红枣等都是可以吃的，平时有规律的作息，放松心情，是有利于调理哺乳期的健康，有利于宝宝的吸收。

哺乳期的时候是完全可以吃蓝莓的，这种情况对于哺乳并没有任何的影响的。哺乳的时候主要是注意尽量少吃一些太酸辣的东西的，这样避免宝宝吃母乳造成有一定的火大的情况的，同时也注意少吃一些海产品，避免造成有一定的过敏的情况的发生。

蓝莓有什么好处？

蓝莓富含丰富的维生素与营养物质，其果肉细腻、酸甜可口。第一、蓝莓里面含有丰富的花青素，经常食用可以有效的保护视力，对眼睛有极大的好处。第二、长期食用蓝莓，能调节肠道吸收和消化的问题，从而可以改善肠胃消化不良现象，从而可以缓解和预防便秘的发生。第三、经常食用蓝莓，还能延缓衰老、增强免疫力，提高机体的抗病能力。

吃蓝莓的好处和坏处有哪些？

吃蓝莓的好处有：

保护眼睛、增强视力

能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，特别适合眼睛长期工作的人。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。

同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

增强自身免疫力

蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA的数据，145g蓝莓果中至少含有2。9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。

蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。

抗氧化功能、减缓衰老

天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。

这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。

蓝莓还有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。

降低血糖

糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓可降低血糖指数，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

蓝莓中富含花青素、维生素C、维生素E、维生素A、B族维生素、熊果苷、膳食纤维等物质，还含有钾、铁、锌、钙等元素，而且蓝莓的含糖量比较低，对血管也有一定的帮助作用，对于糖尿病患者来说，是比较适宜的水果。

增强记忆力

蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重要的选择。

它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

抗癌功能

蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。

瘦小肚腩

人们常说，春天不减肥，夏季徒伤悲，殊不知，减肥、保持身材是一个长期的过程，是一个持久战。首先得运动，另外，在平时的饮食中也要特别注意，特别是不喜欢运动，渴望通过控制饮食来保持身材的朋友们可千万不能错过蓝莓呦。

蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部的脂肪，有助于减肥，帮助控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致肥胖。

改善睡眠质量

蓝莓中的花青素能够进入细胞，防护细胞膜不受自由基氧化，具有强抗氧化和抗过敏的作用。蓝莓中的花青素还能够透过血脑屏障，使得脑神经不被氧化，能够令脑组织功能更加稳定，提升人体的含氧量，改善睡眠质量。

防治便秘

1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘，让您排便更加舒畅，身体更加健康。

有益心脏健康

蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

坏处是：吃多了可能会腹泻

蓝莓几月份上市？

蓝莓每年的5-8月成熟上市，蓝莓果实大小、颜色因种类而异。多数品种成熟时果实呈深蓝色或紫罗兰色，如兔眼蓝莓、高丛蓝莓和矮丛蓝莓等，少数品种为红色。

蓝莓多为异花授粉植物，蓝莓花受精后，子房迅速膨大，一个月后增大趋于停止，之后浆果保持绿色，体积仅稍有增长。

当浆果进入变色期与着色期后，浆果增大迅速，可使果径增长50%。在着色以后，浆果还能再增长20%，且甜度和风味变得适中。同一果穗上果实不同时成熟，果穗顶部、中部果实先熟。

果实有球形、椭圆形、扁圆形或梨形，平均单果重0。5~2。5g，直径0。8~1。5cm不等，兔眼蓝莓的单果重最大可达到25g。蓝莓果实在花后70~90天成熟。

蓝莓开花期因气候和品种有明显的差异，在我国南方3月上、中旬开花，北方为4~5月；花期15~20天，最长达40天。花在一个伸长轴上着生，构成总状花序。

花开的同时营养芽开始发育成营养枝，营养枝生长到一定程度（长度不等）便停止生长，顶端最后一个细尖幼叶变黑成黑尖，“黑尖”约2周脱落，至2~4周后，位于黑尖下营养芽长出新枝。

夏季最后一次新梢上紧挨“黑点”个芽原始体逐渐增大发育成花芽，占据了顶端位置。从枝顶花芽往下还能形成多个花芽，第二年春天开花并结果。

蓝莓怎样越冬？

一、越冬防寒对露地蓝莓的影响

蓝莓的枝条木质化程度较差，根系较浅，在我们寒冷地区露地栽培必须进行防寒。当防寒措施使用不当或防寒没有达到标准时，轻者出现抽条、花芽冻害，影响树体生长和果品的产量及质量；严重的会导致绝收，甚至整株冻死。矮丛蓝莓、半高丛蓝莓虽然具有较强的抗寒力，但即使是抗寒力最强的美登品种露地越冬也会受到严重伤害，抽稍现象比较严重。我市地处高寒林区，冬春季漫长，极端气温低，持续时间长，早春空气相对干燥，大风天数多，做好蓝莓的越冬防寒就显得更加尤为重要。

二、科学把握防寒时间

采用埋土方式防寒，埋防寒土与撤除防寒土的时间必须结合当地的气候特点安排。埋土过早，枝条没有充分成熟也没有得到充分的抗寒锻炼，容易引起枝芽溃烂和受冻；埋土过晚，土壤冻结不易取土，不便操作，增加作业成本，会给生产管理造成很大压力。春季撤土过早，仍然会出现抽条和花芽冻害问题；撤土过晚，花芽在土堆内先萌芽，在操作过程中容易造成一部分花芽损伤，影响开花和产量。我市蓝莓防寒时期通常从十月中旬开始至翌年四月中下旬结束。各地要根据天气变化情况，结合自身生产面积等因素科学把握开始防寒的时间，在土壤封冻之前必须完成防寒工作。一般在当地夜间最低气温下降到零下3-5度时着手防寒，在土壤封冻前完成防寒作业，最迟不超过10月末。这个时期外界最高气温在10度左右，蓝莓正值落叶期，已基本进入休眠状态。

三、采用安全的防寒方法

借鉴外地蓝莓生产经验和专家指导意见，目前在我市蓝莓种植中，采用人工实心埋土防寒方法较为安全可靠适用。防寒土堆对蓝莓树体有遮光、避风、保温、保水的作用，是一种功能齐全的保护措施，防寒土堆内的温度一般比气温高10度左右，变化幅度小，对于抵御冻干抽条型冻害、日灼型冻害、极端低温型冻害，确保树体安全越冬有决定性作用。实心埋土防寒法比空心埋土防寒法（即用草袋等先将树体覆盖，然后培土）可以更有效地保护成龄半高丛蓝莓树体越冬。实埋用土量大，比较费工，而且撤土时容易损伤枝芽，要特别注意。空心埋土，虽能节约用土，撤土方便，免伤枝芽，但增加了成本，覆盖不严，易遭鼠害和抽条危害。

实心埋土防寒具体操作方法为：防寒前7-10天，剪除植株上的病枯枝和基生的青嫩徒长枝，对蓝莓种植畦沟的土壤进行全面翻耕，剔除石头等硬杂物，整平耙细，使土壤保持细碎的状态，做防寒土备用。为防止土壤干裂、地温激变和春季土壤过分干旱，全园要浇透一次封冻水，保证水分渗透到蓝莓根系生长的土层以下，大约30—35cm以上深度。即使此阶段有降雨或者降雪，但雨雪量往往不能满足上述要求，浇封冻水工作仍需进行。防寒作业要尽量选晴好天气，不同品种和树龄蓝莓防寒的操作方法和标准有所差异。各地蓝莓示范田多为2-3年生的美登，株高在15-35厘米，作业时将蓝莓株丛和枝条向南一侧压倒匍匐，取行间细碎的土壤将株丛埋严实，厚度12-15厘米，以枝条不露出和不透风为度；对于半高丛幼龄（2-3年生苗）生产田，将相邻两株苗顺行向向中间并拢匍匐压倒，取行间细碎的土壤将株丛埋严实，厚度12-15厘米；对于进入结果期的成龄半高丛、矮丛蓝莓应垫枕头土，适当加大培土厚度。低洼地高畦种植的蓝莓田在防寒时也应加大培土厚度。注意在埋土时要尽量使蓝莓枝条和土壤表面接触，不能出现空腔及裂缝现象。进入结果期的蓝莓枝条比较硬，容易折断，因此在操作时应逐渐用力压倒株丛避免枝条折断。第二年春季树体芽鳞片开始松动时，撤土，并将株丛扶正。撤土过程中尽量减少枝芽损伤，苗中间的土也要撤净。

四、积极开展多种越冬防寒方式试验

蓝莓的防寒方法有很多种，在积极稳妥实施培土防寒基础上，各地要利用蓝莓示范田进行堆雪、覆盖树叶、稻草、草帘、编织袋、塑料薄膜等不同防寒方式的试验，努力探索和总结适合我市蓝莓越冬安全简便、经济有效的技术措施。做好不同方式越冬效果的调查，以不断积累经验，更好地指导今后的防寒实践。

蓝莓和什么不能一起吃？

蓝莓是一种水果，目前还没有听说不能和什么东西一起吃。我从小就吃蓝莓，其间吃其它食物也没有过什么禁忌，也没发生过什么特殊的反应。