西洋参泡水喝的功效及食用方法有什么？

长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长，增加血色素。 长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长，增加血色素。 主要适用于阴虚火旺、咳嗽痰血、内热消渴以及口燥咽干等疾病症状的治疗。建议将西洋参磨成细粉[52石斛网www.52shihu.com]，每天吞服，用量视个人体质而定。

枸杞西洋参泡水喝有什么功效？

枸杞和西洋参能混合一起喝吗？

其实是能一起泡水喝的，这三味中药组合在一起，还是一种固定的中药茶饮，名字就叫做黄芪红枣枸杞茶!

黄芪

性温味甘，归肝脾肺肾经。是上佳的益气之药，具有益气固表，敛汗固脱，托疮生肌，利水消肿的功效。用于慢性衰弱，尤其适合女性气虚体弱，自汗，盗汗等症患者。但表实邪盛者，气滞湿阻，阴虚阳亢者都不能服用。

枸杞

能够滋阴，同时还能补虚。枸杞中含有的枸杞多糖同样能还具有降糖的作用，枸杞子还具有抗氧化、抗衰老，美容养颜的作用。

大枣

大枣对女性来说是一味非常好的中药，它能够滋补和强壮人体，还有很好的补血作用。研究发现，大枣能很好的给人体提供糖分、提高人体的免疫力，增强肌肉力量。

黄芪大枣枸杞茶

做法很简单，将它们三个按比例放入砂锅中，煎煮一个小时即可趁热饮用。

这样一款茶，非常适合女性朋友饮用，能给女性朋友提供滋阴补气补血的效果，达到美容养颜的作用。

西洋参、黄芪、麦冬、甘草能一起泡水喝吗？

这几款是可以一起泡水的。

据《中国药典》记载：

西洋参“补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干”。

黄芪"补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，内热消渴，血虚萎黄，半身不遂，痹痛麻木，痈疽难溃，久溃不敛"。。

麦冬“养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘”。

甘草“补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性”。

干蒸的西洋参和龙眼肉一天吃多少？

5种高效的运动减肥方法让您俊俏又美丽：

一、游泳减肥

在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在您离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

二、慢跑减肥

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

三、跳绳减肥法

提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

四、爬楼梯减肥法

如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2。5倍，相当于慢跑米。

五、瑜伽减肥法

瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。

热身过程不可忽视

在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。

喝西洋参有什么功效？

1.保护心血管系统功效：西洋参具有抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化以及增强心肌收缩力的作用，而且还可降血压，从而有效预防心脑血管疾病。2.增强机体免疫力功效：西洋参含有丰富的蛋白质，有利于促进机体蛋白的合成，抑制癌细胞的生长，从而有利于增强机体抵抗力。3.促进血液循环的功效：喝西洋参，有利于降低血液凝固性，还可抑制血小板聚集，从而促进血液循环。