减肥可以吃燕麦片吗？

减肥可以吃燕麦片，燕麦片有较强的饱腹感，会减少其他食物的摄入量，而且燕麦片的热量较低，减肥期间要避免吃辛辣的食物，避免吃高糖分、高脂肪的食物，还要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合[52石斛网www.52shihu.com]，注意休息。

燕麦减肥法在进行时，要减少其它食物的摄入，最好能断食1-3天，效果会更明显。早餐会有燕麦片、半个苹果、中餐、蜂蜜、燕麦片，再加一根香蕉，晚餐时喝一杯果汁。燕麦片减肥法在坚持的时候，一定要忌口，不要吃太多其它高油、高热的食物，特别是不能吃太多高热量的小零食，最容易发胖。

早餐只喝燕麦粥、可以减肥吗？

燕麦是减肥食品，富含丰富纤维

您可以多在网上看看，

早上喝燕麦粥，过两个小时喝一杯脱脂酸奶

全天还要适当的吃些水果，每天注意量下体重

您会看到效果的，加油…

1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助轻松消除体脂，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

用热水冲好的燕麦能加冷牛奶么？

用热水冲好的燕麦可以加冷牛奶，但是不能立即喝，因为一冷一热会对人体有一定的刺激。等其温度稳定了再喝，否则对身体不好。喝了并不会拉肚子。

组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。

燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，因此再补充营养的过程中还可以减少脂肪及热量的增加，同时燕麦高粘稠度的可溶性纤维，能够有效控制食欲，增加大家的饱腹感，减少食物的摄取，降低食欲的渴望。

参考资料来源：央视网——水果燕麦牛奶

燕麦片和牛奶做面膜有什么好处？

除非天气非常干燥可以用补水面膜肌肤不需要天天做面膜晚上睡前做比较好面膜一般都有去角质的功能天天做会让肌肤自身特有的抵抗力降低您说的两种面膜的主要功效都不同但我觉得牛奶本身的滋润效果很好，面膜供给皮肤的营养会比较全面一星期1～2次就可以了，过频则使皮肤容易过敏。燕麦面膜去角质比较OK一个月2-3次就绝对足够了！脸部皮肤薄更要少用！

燕麦片的功效与作用有哪些？

燕麦是一种杂粮，现在很多医学研究中都有发现。燕麦对控制我们的血糖很有帮助。从其营养角度来看，燕麦主要含有碳水化合物。它还含有一些蛋白质和脂肪，在谷物中，它的脂肪含量相对较高。此外，它还富含膳食纤维，所以在我们的生活中，它是一种我们更喜欢选择的食物。有利于控制血糖，控制血脂，预防结肠癌。

长期喝燕麦片对身体有什么好处和坏处？

多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？