血虚的表现是什么？

结合您说的这个情况，考虑1.是您洗面奶有关。2.因为洗脸的时候您的脸部和手之间的摩擦加剧了血液循环，所以洗脸后会有一小段时间比平时白。3.可以使用脱脂牛奶，涂在脸上，干了再一层，这样三次，清水洗净就可以。建议您可以先停用洗面奶[52石斛网www.52shihu.com]，如果身体有不舒服，可以去医院检查血常规等。

血虚症状如下：软弱力气不足、疲乏困倦；皮肤、黏膜、指甲、口唇等颜色苍白；气短、心悸；头眩晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、爱睡不容易醒来等；食欲减退、腹部胀气、恶心、大便拉不出等。遇到这种情况应该抽时间去了一医院查明病因予以治疗，否则，时间久了还会使您憔悴不堪，皮肤和毛发无华，影响整个容貌。

什么是血虚有热？

食补

鲢鱼

性温，味甘，能入脾肺而补气。明?李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。

鳝鱼

性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。

鳜鱼

俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。

大枣

性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

樱桃

性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。

血虚指什么？

血虚是指出现面色白，口唇白，头晕，乏力，失眠，多梦，气短等症状，血虚严重会导致贫血等等表现。建议您可以根据病情的不同，症状，舌苔脉象，在医生指导下，辨证调理，平时也需要规律生活，均衡饮食，多吃蔬菜水果补充多种维生素，多吃黑芝麻，黑豆，黑米，猪肉，猪肝，山药，莲子等含有铁多补脾肾食物食疗调理。

女人血虚该怎么调理？

1.饮食调养

血虚体质的人平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

2.精神调养

血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

3.药物养生

可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。

常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤（当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤）等，均有很好的养血效果。

4生活起居

血虚体质者要避免劳累。大脑的血液靠心脏来供给，而我们的血液循环与心有关，如果思虑过多、劳累就会耗心血，这对血虚患者来说无疑是会加重病情的。血虚患者要避免思虑过多，不要太过劳累。

通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

血虚怎么调养？

一、饮食进补

1、通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

2、平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

3、多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

二、中药滋补

1、很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。

2、另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

三、精神调理

1、要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。

2、血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

四、其他调理注意事项

1、减肥切不可求速成，减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。

2、眼睛调养，传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

血虚喝红枣水好吗、可以补血吗？

红枣是有益气补血、健脾和胃的作用的，对于女性尤其有好处，可以补血、养颜、提升免疫力等。建议如果是经中医诊断的血虚，可以搭配当归，熬汤、代茶、做调料都可以。