睡前吃枸杞有什么好处？

我和家人最喜欢的就是睡前嚼几颗枸杞，因为这样做，我们可以得到3个好处。

枸杞在我国古代被誉为“神药”。我国著名的北宋文学家苏轼曾在《枸杞》这首诗中描写到：“神药不自?，罗生满山泽。”枸杞有那么神吗?

《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目安神，令人长寿。”从现代医学的角度讲，枸杞确实具有一定的营养价值和药用保健功效，它是我国传统的药食同源植物。枸杞主要含枸杞多糖、甜菜碱、类胡萝卜素及类胡萝卜素酯、VC、莨菪亭、多种氨基酸及微量元素K、Na、Ca、Mg、Cu、Fe、Mn、Zn、P等成分，也就是说枸杞里面含有很多对人体有益的活性物质和营养素。

那是不是多吃点枸杞就有好处了?通常情况下，是不建议在睡前饮食的，尤其是过度饮食，过剩的影响消化和睡眠质量，也可导致营养过度堆积，引起超重、甚至肥胖的发生。

选择枸杞的时候需注意，无良商贩常用过量的硫磺熏蒸枸杞，2014年北京市食品药品监督管理局网站公布了10种不合格食品就包括了枸杞，检测出某枸杞产品的二氧化硫超标86倍，令人咂舌!二氧化硫将会损伤人体内粘膜，并且破坏人体的肝肾功能。通常，超标硫磺熏蒸的枸杞颜色更为艳丽，价格也便宜了不少，而且靠近鼻子就能轻易闻到一股刺鼻的气味，消费者在挑选的时应格外仔细。

吃枸杞没有太多禁忌，只是量上要注意，5颗有点少，一般成人一天可以摄入20-30粒的枸杞!而且有些人说枸杞吃多了会上火这是不科学的说法。另外，现在市面上的枸杞有很多都是加了硫磺或氩钠的!因为这种枸杞颜色好看，价格还便宜，所以深受广大消费者喜欢[52石斛网www.52shihu.com]，殊不知自己吃的竟然是毒枸杞。

真正的好枸杞颜色稍暗，色正。那些看起来颜色特别鲜艳油亮的，购买时一定要注意!买枸杞还是选择有良心的企业，至少不会卖假货!

枸杞的作用功效

很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，而枸杞到底具有哪些营养价值和药用功效，在食用上有什么禁忌呢?

“枸杞养生”的说法早就有听说过，常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞的性味甘平，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。常吃枸杞可以美容——可这点很多人都不知道——枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

什么时间吃比较好?

早上吃或者晚上吃都没有关系，晚上吃，可以对应肝经运行时间，凌晨1点到3点，效果更好。

一次吃多少比较好?

五粒有点少，十粒到十五粒比较适宜。嚼服，如果泡水，最后也要把枸杞吃掉。

什么人不适合吃?

但是脾胃虚弱的人不适宜吃，如果自己本身就容易便秘、生口疮、舌苔厚，最好不要吃。这类人需要先补脾，脾好运化好，吃了才有效果。不然很容易上火也起不到滋补作用。

枸杞子泡水喝适量是多少放多少水？

枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，就是20-25克左右的枸杞子，最好不要超过25克。

放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。枸杞子泡水特别适合电脑族，可以缓解疲劳，可以增强视力减轻眼睛长期看电脑带来的紧张感和疲劳感以及有很好的名目效果。

扩展资料：

吃枸杞子有所禁忌：

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

参考资料来源：人民网-枸杞子泡水喝抗老补肾 喝多少合适

当归黄芪枸杞红枣泡水喝有哪些功效？

当归可以养血活血、润肠通便，黄芪可以补气，枸杞可以补气血，红枣可以补血，这四种药材一起泡水饮用，有益气补血的作用。如果属于血虚、气虚体质，或者有贫血症状，可以适当服用，建议找中医师辩证分型后再长期坚持饮用比较好。此外，注意一天的饮用量，不可过多。

低血糖的人可不可以吃黑枸杞呢？

低血糖不宜多吃枸杞。低血糖就是体内血糖含量低引起的一种病症。服用枸杞是不影响的，枸杞可以补血，宁神，提高免疫力，补肾健脾，对人体是一味极好的中药材。但是近几年研究表明，枸杞可以降低人体血糖，所以还是建议适量就行了，多吃对低血糖是不好的。

黑枸杞泡出来是什么颜色的？

1在弱酸性水（自来水）中，冲泡呈蓝色，在弱碱性水（矿物质水）中，冲泡呈紫色，浓度高时呈黑色。黑枸杞在热水中偏紫色，凉水中偏蓝色。这是由于花青素在水中溶解所产生的现象。黑枸杞中的花青素对人体有益。但市面上有很多假的黑枸杞，这需要消费者能分辨清楚。

2即使是在同样的水质下，水温的变化也会造成冲泡颜色的变化。因为在热水状态下使水溶液中电离出的氢离子浓度增大根据溶液的ph值公式便可以知道，水随着温度的上升ph值下降。水的ph值大于7，则水质偏碱性；小于7，则水质偏酸。换句话说，热水偏碱，冷水偏酸。通常使用的酸碱指示剂“石蕊”，其性状为蓝紫色粉末，是从植物中提取得到的蓝色色素，能部分地溶于水而显蓝色。

3通常来说，北方的水质偏碱性；南方的水质偏酸性；所以黑枸杞在南方地区，浸泡出来的水会偏紫色，建议南方地区的人泡饮黑枸杞时，可适当选用碱性较强的水。当然，黑枸杞的颜色表现，并不影响黑枸杞花青素的吸收。只是最好的60度左右的水中浸泡，温度过高，会影响活性物质的释放。温度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易释出，会影响口感，也就是我们在泡饮黑枸杞是感受到的那种淡淡的果香味。

黑枸杞泡水的颜色

注意事项

染色黑枸杞在不同水质下颜色不变。

黑枸杞泡水时，加入少量蜂蜜，口感会更好。

由于黑枸杞泡水并不能把黑枸杞的成分完全发挥出来，建议吃掉泡水用的黑枸杞，效果会更好。

锁阳、海马、西洋参、枸杞可以一起泡酒吗？

海马、西洋参、枸杞一块泡酒有一定调补气血的功效，对缓解阳痿、早泄等男性性功能障碍有一定效果。这几种是可以放在一起炮制的。建议未服用过药酒的，从小剂量开始。每次不要喝酒太多就可以。但我个人认为没必要，反而影响了各自独特的口感，这个要看各自的口味吧