菠菜里边有哪些营养成分呢？

菠菜菠菜性凉，营养非常丰富，富含丰厚的叶酸、B族维生素、维生素C、维生素K、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷、膳食纤维等物质。因其性寒凉[52石斛网www.52shihu.com]，脾肾阴虚者慎食。

怀孕期间、为什么不能吃菠菜呢？

怀孕期间是可以吃菠菜的，对宝宝不会有什么影响的，虽然菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成草酸钙，它会影响人体对钙的吸收，但是我们在做菠菜时，先将菠菜用开水烫一下，可除去80%的草酸，然后再炒，拌或做汤就可以了，怀孕期间饮食营养均衡，可以多样化。希望我的回答能帮到您。

酸辣菠菜的做法步骤图、酸辣菠菜怎么做好吃？

主料

菠菜300g花生米一复勺

辅料

盐制1g酱油5ml

醋10ml油一勺

干辣椒两个辣椒面一勺

凉拌菠菜的做法步骤

1。首先将菠菜摘好，清洗干净，沥干水分

2。将刚烧开的热水倒入盆中，将菠菜烫透捞出，过一遍凉开水

3。向菠菜中加入酱油、醋、盐加入花生米

4。锅内热油，加入干辣椒、辣椒面，小火炒香，将油烧热

5。将烧热的油浇在菠菜上，拌匀

6。香辣爽口的开胃小菜开吃吧

婴儿菠菜饼怎么做好吃？

菠菜饼的做法

1，先将菠菜洗干净，切成段：大小匀可。放入开水烫约10秒左右捞出，稍放凉后（加入半碗烫菠菜的水）用搅拌机打成汁。

2，将打好汁装进大碗中，再放2-3颗鸡蛋、面粉、细盐（无需加水）搅拌无颗粒状。

3，将搅拌好面糊，约勺子的量放进平底锅中（锅中滴少量油）用小火慢慢反复煎几分钟。

这样菠菜饼就做成啦

吃菠菜对肺结核有好处？

只要是营养好的都行，肺结核是慢性消耗性疾病，所以您要有足够的营养给他耗，保持平衡身体才不会衰弱

宝宝辅食拌菠菜的做法步骤图、怎么做好吃？

用料 

菠菜  适量  

宝宝海盐  一点点  

宝宝核桃油  一点点  

配料  可有可无  

南瓜  适量  

宝宝辅食：拌菠菜的做法 

新鲜的小嫩菠菜，洗净后用盐水泡15分钟以上。一般做绿叶菜我都会先用盐水泡，可以降解农药。

水烧开之后，把菠菜放进去焯水，大概这个程度，熟了就可以，不要焯老了。

切碎，拌入一点点盐和核桃油。一岁以下的宝宝不加盐。菠菜也要根据宝宝的咀嚼能力再剁碎一些。核桃油也可以用香油代替。

摆好拼盘，我是摆好了再蒸的，因为南瓜熟了之后很软。用胡萝卜也可以的。颜色搭配都好看。

拌好的菠菜放入模具

摆上蒸好的配料：南瓜 一道宝宝辅食就做好啦很多妈妈跟我说孩子不爱吃蔬菜，不妨尝试一下我的做法哦。

满满超爱！吃光光！

猫咪小鱼凉拌菠菜我做好之后，放进关火的蒸锅里面了，所以吃的时候是温的，小宝宝可以这样做哦，毕竟宝宝肠胃比较娇嫩，吃凉的担心他们接受不了。