常吃花生米有什么好处和坏处？

花生米中含有丰富的维生素E，维生素B1，烟酸，泛酸，钙元素，镁元素，铁元素，硒元素等营养物质，有助于改善人体的营养不良，还能促进人体的生长发育。花生米能促进细胞发育，提高智力，经常适量食用能有效提高大脑的工作效率。经常食用花生米能降低胆固醇，保护血管，对动脉硬化，高血压[52石斛网www.52shihu.com]，冠心病有预防作用。花生含有油脂太多，过量食用会导致腹胀，消化不良甚至腹泻等。

它富含维他命E、维他命B1、烟酸、泛酸、钙质、镁、铁、硒等营养成分，有助改善人体营养不良，也可促进人体生长发育。花生米可促进细胞发育，提高智力，经常适量食用可有效地提高大脑的工作效率。常食花生米，可降低胆固醇，保护血管，预防动脉硬化、高血压、冠心病。花生米含过多的油脂，食用过多会引起腹胀，消化不良，甚至腹泻等。

落花生和花生有什么区别？

花生（）豆科。一年生栽培油料作物。根部多根瘤。高20～70厘米。偶数羽状复叶，互生，小叶4，倒卵形；具叶柄；托叶披针形。花单生或簇生叶腋；花萼和花托合生成托管，花梗状，萼齿二唇形；花冠蝶形，黄色；雄蕊9枚合生，另1枚退化；子房藏于托管中，受精后子房柄迅速延长钻入土中结实。荚果蚕茧状长椭圆形，长2～5厘米，表面有网纹，种子间微缢缩，不开裂；种子1～4粒，种皮薄，红色。原产南美巴西和秘鲁，已有近2000年栽培历史，1492年从南美引入欧洲，15～16世纪传入我国，为我国四大油料作物之一。种子含油率40％，可榨取食用油，渣饼可作饲料。花生秧可以青贮或晒干喂猪。

落花生

也叫“花生”或“长生果”。豆科，落花生属。一年生草本，茎蔓延于地上，叶为偶数羽状复叶，小叶四片，夏秋间开花，花小，蝶形花冠，花单生或簇生于叶腋，黄色；花后，子房发育成茧状荚果。种子（花生仁）呈长圆、长卵、短圆等形，淡红色。喜高温干燥，不耐霜，适宜微碱性砂质壤土。落花生原产于巴西，我国栽培极广，以黄河下游各地为最多。种子富含蛋白质、脂肪，主要用以榨油供食用或作副食、糖果。果壳可制酒精、糠醛等，油粕、茎、叶可作饲料。

花生油好吗？

这个要看里面的成分的，脂肪里面其实有些成分是我们人体必须的，即主要是多不饱和脂肪酸，即亚油酸，亚麻酸。这些脂肪酸是必须从食物中摄取。但脂肪酸跟血脂的这些成分并不是等号。所以选择花生油的时候，需要注意看里面的成分是否含有我们上面的说的成分。

宝宝吃花生油适合吗？

这个时候可以给宝宝补充一些花生油了，但是不要过量，以免造成宝宝出现消化不良有腹泻的现象，可以再给宝宝做辅食后滴入一两滴的花生油，初次在给宝宝食用花生油的时候，要少量添加，让宝宝有个适应的过程，宝宝可以吃少许的盐，每次添加辅食的时候可以少放一些。，

花生油的营养价值是什么？

花生油饱和脂肪酸含量多，维生素E、白藜芦醇等多种元素也是十分丰富的，能降低胆固醇，预防肿瘤。

吃生花生有什么美容效果吗？

有美容的作用的，花生米生吃的最大作用是补血，如果贫血建议的多吃。

吃生花生是有好处的，首先，花生的丰富营养及钙质。给人体有很大的帮助。但是，事物是由多方面的因素制约的。吃的上瘾或吃得过量，肯定没有好处。一是、肠胃受不了，容易消化不良。同时，营养需要均衡，不能逮住某样好吃的猛吃。二是、必须具体情况具体分析。比如您的血小板减少，皮肤容易碰得青一块紫一块的。适量多吃一点花生紫皮。肯定有好处。但是，如果您的体质过于胖尤其使血液粘稠的、有血栓迹象的人，简直就不能吃一点。因为您没有介绍您的个人情况，不能准确的回答您的能与不能。但是事物有自己的规律性，不能违反。所谓：道非道，非常道。简单一点说，五谷杂粮都适量搭配一些，对人有好吃，抓住某样猛吃，必定导致“物极必反”要注意。