燕麦片的营养价值有哪些呢？

燕麦片是燕麦加工制成的，富含蛋白质、脂肪、维生素b群及钙、磷、贴等丰富的营养素，并且含有β-聚葡萄糖及丰富的水溶性膳食纤维、植物皂素等。燕麦片的脂肪是麦类食物中含量最高的[52石斛网www.52shihu.com]，可以添加在白米中一起烹煮。最好依照从少到多的量慢慢增加，以免胃肠胀气或胃痉挛。

燕麦片有哪些功效？

燕麦片的营养价值很高，其中含有蛋白质，钙，铁，钾等多种维生素。能够促进肠胃蠕动，预防便秘。燕麦中含有一定的亚油酸，能够防止胆固醇和动脉硬化。对于体质虚弱的儿童还有老年人每天早上喝一杯燕麦片，能够增强机体的抵抗能力，还能够促进儿童生长发育，燕麦片还可以与牛奶同时饮用。

常吃燕麦片有什么坏处？

燕麦片可以说是一种低热量的食物，对于合并有糖尿病的人来说，是一种很好的食材，而且对于想减肥的人来说，也是一种比较理想的食品，燕麦片还有通便的作用，所以对于大便干燥的人来说，也是一个很好的选择。不过对于脾胃虚弱，或者肠道敏感的人来说，不适合吃燕麦片。在吃燕麦片的时候，可以搭配一些其他的食物，比如牛奶等等，这样可以保证营养的平衡。

酸奶可以泡即食燕麦吗？

酸奶可以泡即食燕麦。酸奶配麦片是由酸奶、燕麦片等制作的食物。

燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。燕麦含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

酸奶的功效：

酸奶通过抑制腐生菌和某些有害细菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。

燕麦的功效：

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

晚上吃燕麦片和牛奶可以吗？

燕麦片含有丰富的维生素和粗纤维，和牛奶混合煮在一起吃是非常好的，希望继续坚持。建议平时多食新鲜蔬菜水果补充维生素，多饮水，适当运动锻炼，增强体质。

麦片中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外，降低胆固醇。而燕麦片中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动，排泄废物的功能。所以早餐或者晚上冲麦片和牛奶一起是不会长胖的。

即食燕麦片不泡加热牛奶可以吃吗？

想要简单一点的话，即食燕麦片用开水泡三四分钟再放点白砂糖/红糖，或者等变温之后加点蜂蜜就可以了。我喝了六年的燕麦片都没有加过牛奶。如果您不嫌麻烦，可以切几片火腿煮燕麦片吃，撒点葱花，味道不错~~煮燕麦片比泡即食麦片更健康一些！

给高血压，糖尿病病人喝点，我想问能不能直接用热牛奶泡

直接用热牛奶泡是不能完全泡开，建议还是开水比较好。就好像用热水泡方便面肯定比用开水泡难吃，呵呵~~