核桃一天能吃多少个？

核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。需要注意的是，核桃的脂肪含量很高，吃多了容易发胖。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4—5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高，在吃核桃的时候我们就要注意适量的吃了，这样吃才能让我们更健康了，如果吃的太多了，那么反而是会对我们的身体造成伤害。

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管[52石斛网www.52shihu.com]，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。

胡桃是很好的食疗。核桃仁含有磷脂，对脑神经具有良好的保健作用。核桃仁油含有不饱和脂肪酸，具有预防动脉硬化的作用。要注意的是，核桃含大量脂肪，吃多了易发胖。一般情况下，每天食用核桃仁约20-40克，约相当于4-5个核桃。与此同时，应适当减少其它脂肪的摄入量，以避免过高的热量摄取，吃核桃时要注意适量，这样才能使我们更加健康，如果吃得太多，反而会对我们的身体造成伤害。

吃核桃有什么好处、核桃的脂肪高吗？

核桃含有丰富的维生素B和E，含有大量的维生素E和亚麻油酸。

可防止细胞老化、能健脑、增强记忆、能延缓衰老，润肌肤、乌须发、保护心血管的作用。

还可治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿等症。

应该适量、长期、坚持服用。

一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃

婴儿能吃核桃油吗？

核桃油是可以给一岁以上的婴儿吃的，但是虽然核桃油的营养价值极高，但是也没有那么神奇，并不是说吃了之后就可以让宝宝变得很聪明，即使是在宝宝一岁以后也可以继续母乳喂养。平常在生活中也要养成宝宝良好的卫生习惯和饮食习惯，食物一定要多样化，不能让宝宝挑食，摄入充足的营养。

野生的山核桃对人体有什么好处吗？

山核桃果仁中含有7.8-9.6%的蛋白质，人体必需的氨基酸占7种以上且含量高达25%以上，还含有22种人体所需的微量元素，对宝宝益处多多,可以健脑乌发元素。

经常吃核桃对身体好吗？

据测定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素b2）、维生素b6、维生素e、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。

现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用，每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益。

不要猛吃

要常吃

核桃为什么可以补脑呢？

经常吃核桃是可以补脑的。因为核桃拥有丰富的不饱和脂肪酸，可以避免脑血管的阻塞，能够补脑益智。对于长期的处在需要用脑环境下的人有很大的作用。核桃还可以增强我们的记忆力，并且消除脑疲劳。但是核桃是偏干性的食品，尽量不要过多的食用，不然会引起流鼻血或者便秘的情况。