六月份吃猕猴桃好吗营养及功效？

六月份吃猕猴桃好。

猕猴桃的功效与作用

1.降低胆固醇  

食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。  

2.促消化  

它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。  

3.降血脂  

抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。  

4.防癌抑肿瘤  

常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。  

5.增强体质  

猕猴桃亦是滋补强壮之品[52石斛网www.52shihu.com]，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。  

猕猴桃的营养价值

1.猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。  

2.猕猴桃外皮含有丰富果胶。  

3.猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。  

4.猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。  

5.果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。  

6.世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。  

煮水的功效能长期喝吗猕猴桃根？

可治消化不良，食欲不振，坏血病烦渴，跌打损伤，解热止渴

猕猴桃为什么又叫奇异果呢？

猕猴桃和奇异果都属于猕猴桃科，是属于同一种水果的，名称不同主要是因为产地不同。中国产的称之为猕猴桃，奇异果主要是指新西兰进口的猕猴桃，其名字源于新西兰的国鸟Kiwi的中文译名。

奇异果和猕猴桃的外形和颜色十分相似，奇异果表层的毛分布非常均匀，甚至都出现了没有毛的奇异果。而且奇异果摸起来滑滑的，比较舒服。而猕猴桃的绒毛分布不均匀，摸起来手感比较粗糙。

另外，猕猴桃的奇异果吃的时间也是不同的，猕猴桃要在熟透了的情况下才好吃，酸甜酸甜的，最好把它放在苹果堆里放上几天。可奇异果就不同了，它在硬硬的情况下吃也比较香甜。奇异果价格和猕猴桃的价格有着天差地壤的明显区别，因为奇异果是国外进口的水果，所以它相对卖出的价格是远远高于猕猴桃的。

在挑选猕猴桃以及奇异果的时候会发现猕猴桃的个头体积明显要远远大于奇异果的。奇异果的体积较小，也有可能是因为是国外进口的水果，从而挑选出来的。从营养是来说，猕猴桃和奇异果之间的营养几乎没有差别的，只是价格上差的比较远而已。如果买到优质的猕猴桃，口感并不比奇异果差。

猕猴桃和奇异果的营养功效：

1、美容养颜：含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清肠：还有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3、预防抑郁症：科学家通过研究发现，能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动，更加促进这种稳定情绪的功效。

空腹吃猕猴桃有什么坏处呢？

空腹吃会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。

胃不好的人还要少吃猕猴桃、山楂等口感酸的水果，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸分泌、加重胃的负担，产生腹痛、烧心等症状；山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀物，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，可能引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等，以免引起不适。

猕猴桃的作用与营养价值都有哪些？

猕猴桃属于水果类的食品，对于儿童建议多使用，因其含有大量的维生素c，不仅有止渴利尿的功效，而且有清热生津，健脾止泻的作用。日常能够有效的治疗食欲不振，消化不良，以及因反胃呕吐而导致的黄疸，疝气，痔疮等，另外长期服用猕猴桃，能够有效的补充人体中的钙质，改善睡眠品质。儿童长久的服用，还能够有效的增强机体的免疫力。对于老年人多食用猕猴桃，能够有效的预防老年性的骨质疏松症。多食用猕猴桃还能够有效的改善肠道环境，有利于肠胃功能的保养。对于儿童而言，饮食一定要均衡，切忌偏食，每天食用1到2个猕猴桃，对于身体的健康发育有极大的帮助。

猕猴桃吃完、能吃石榴吗？

猕猴桃吃完，能吃石榴。

不能和猕猴桃同食的东西（其中没有石榴，所以可以一起吃）：

1、猕猴桃和螃蟹：易致中毒。蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。

2、猕猴桃和白萝卜：诱发甲状腺肿大。猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发甲状腺肿大。

3、猕猴桃和胡萝卜：降低营养价值。猕猴桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值。

猕猴桃营养价值：

1、因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

2、果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含猕猴桃中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。

猕猴桃有何作用？

猕猴桃是生活中常见的一种水果，含有丰富的维生素c，对人体提着提高抵抗力、预防病毒、美白淡斑、促进肠道蠕动、抗衰老、抗氧化等作用。此外猕猴桃中的铬，还适用于糖尿病患者。

猕猴桃的功效与作用具体有哪些呢？

猕猴桃有预防癌症，缓解焦虑预防抑郁，排毒通便的作用。

1、预防癌脊陆症

猕猴桃不但味道鲜美，还是一种能预防癌症搭斗的特殊水果，它含有的微量元素被人体吸收以后，可以抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，而它含有的维生素c还能促进免疫细胞再生与代谢，防止细胞癌变。

2、缓解焦虑预防抑郁

猕猴桃中含有独特的血清促进素，这种物质可以直接作用于人类的中枢神经，能调节人们的心情与情绪，而且猕猴桃中还含有天然肌醇，这种物质对人类的神经也有明显调节作用，能让人们的心情放松，能缓解现在人们经常出现的焦虑，平时经常食用对抑郁症也有一定的预防作用。

3、排毒通便

膳食纤维和果胶都是猕猴桃中最重要的存在，膳食纤维可以加快肠胃蠕动，而果胶则能清理人体肠胃壁上积存的毒素与垃圾，能减少大肠对水分的吸收，能让大便湿润，让它们与毒素一起在最短的时间内排出体外。

猕猴桃食用方法

1、过硬的猕猴桃是不适合食用的，因为这种猕猴桃的糖分低，味道非常的酸涩，口感差。在过于坚硬的猕猴桃中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。因此，所食用的猕猴桃一定要放熟了以后才可以食用。

2、猕猴桃如果不够成熟的话，那么需要放置几天，等它变得软一点，有些性急的人往往等不及，如果希望它快点成熟，不妨把猕猴桃和已经成熟的其他水果放在一起。这样，苹果、香蕉、西红柿等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会传染猕猴桃，促进它变软变甜。

3、催熟后的猕猴桃口感也是非常不错的，比较酸甜可口。在食用前可以用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近，如果感觉不再坚硬，按压处有轻微的变形，但也不是很软，就是最佳的食用状态。

中国哪里生产猕猴桃？

猕猴桃产地：

中国是猕猴桃的原生中心，世界猕猴桃原产地在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。猕猴桃生于山坡林缘或灌丛中，有些园圃栽培。猕猴桃属共有66个种，其中62个种自然分布在中国，世界上生产栽培的主要是美味猕猴桃和中华猕猴桃两个种。美味猕猴桃枝干和果实外表皮覆有绒毛（如：秦美、徐香、海沃德等），中华猕猴桃枝干和果实外表皮比较光滑（如：红阳、黄金果等）。这两个种主要分布在华中地区的长江流域和秦岭及其以南、横断山脉以东的地区。