建议晚上还是不要吃玉米,晚上吃一些蔬菜和水果是很好的,玉米可以放到早上吃!要想减肥就要养成健康饮食的习惯。我一直都是这样坚持下来的,能坚持就有效果。
有句话这样说的:早餐吃的要像王子,中午吃的要像公子,晚上吃的像乞丐!
建议每天早上一个苹果、鸡蛋、还有一些营养很丰富但又热量高的食物,不要吃油炸的。上午体内热量消耗的很快,我很喜欢吃零食,因此我会选择在上午吃一些零食,这样不会怕脂肪消耗不完了。但是早餐还是要以营养为主,不要吃零食。可以换着吃,粥、馒头、面包、搭配水果(苹果最好)、鸡蛋或牛奶(按自己的经济水平来)等等。
中午也要补充营养,多吃肉类、鱼、和蔬菜。一定要吃饱。
下午可以喝一些普洱茶之类的,不要吃太多零食。
晚上就一定要控制了,不要再吃油腻不晚消化的食物,我一直坚持吃水果和蔬菜。七点后杜绝吃任何东西。
我一直坚持这样下来,确实有很明显的效果[52石斛网www.52shihu.com],减肥不是一天两天的事,贵在坚持。以前我总是为了减肥,节食,饿的难受。结果人不仅没瘦,气色特别差。现在我明白一定要合理搭配食物,适当的运动。这样人也瘦了,气色也会很好看。我些是我的心得体会,记住早餐一定要吃,最重要了。晚餐一定要禁自己的口!加油亲,相信您会成功的!!