多吃菠菜和海带对减肥有什么好处？

首先菠菜和海带本身都是热量值较低的食物，吃的量很大也并不会吃进太多热量，减少了身体对热量值的摄入。

第二，菠菜和海带斗塌明都是饱空告腹感很强的食物，食用后能够形成较长时间的饱腹感，不易饥饿，减少了进食次数和下一餐的进食量，也间接地减少了总摄入。

最后，菠菜和海带是营养价值较高的食物，即便多吃这些[52石斛网www.52shihu.com]，适当减衫激少了对其他高热量食物的摄入也并不会造成身体缺少营养，不损害健康。

菠菜不能多吃，因为它缺穗运的草酸钙含量太高，过多的摄入草酸钙会导致肾结石，伏梁吃前一般都是焯水后食用。

减肥只有适量运动和控制饮食不族凳过度才有效。

少吃淀粉含量高的食物就可以，吃一些粗粮促进肠胃消化，就算是对减肥有好处的食物。

菠菜海带都是素的，菠菜去油脂，海带也解脂的。

紫菜海带鹿角菜石花菜裙带菜海菠菜还有什么？

海苔应该也算一种海藻。北纬39°只卖裙带菜为您回答。