便秘有没有快速排便的方法？

1.早上空腹喝水法。早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

2.空腹喝凉牛奶。空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖。

3.适时补充维他命C。维他命C进入肠道时，能促进肠内益菌生长，维持良好的肠内环境及软化硬便作用。而常见的可以补充维生素的食物分别有这些：西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄等。

4.饭后吃梨。梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

5.按摩肚子。基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈。

扩展资料

1、便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。

2、对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

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1、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

2、适时补充维他命C

维他命C进入肠道时，能促进肠内益菌生长，维持良好的肠内环境及软化硬便作用；同时还有助于抑制食欲、加快脂肪燃烧速度以及促进我们人体的新陈代谢。而常见的可以补充维生素的食物分别有这些：西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄等。

3、按摩肚子

基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点[52石斛网www.52shihu.com]，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

4、多吃谷物蘑菇

食物纤维在肠内吸水膨胀后，能裹挟附着在肠壁上的有害物质一起排出体外，起到清肠的作用。建议多吃绿色蔬菜、水果、豆类、菌菇类、芋类以及全谷类等富含食物纤维的食物。

5、喝酸奶

人的肠道里面有益生菌和致病菌，如果发生便秘就会导致大便残留，令致病菌有害菌增加，引发皮肤粗糙、长痘等问题。平时多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等发酵食品，里面内含富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。

改善便秘的日常保健：

1、注意饮食

三餐营养要均衡，每天保持食物的摄入量，不要少吃，也不要暴饮暴食，饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于大便在肠道内运行。

2、参加运动

不要总是宅在家里不出去，多参加体育活动有利于增强体质，促进肠胃活动，从而使粪便下行顺畅，长期坚持，便秘可以得到改善。

3、排便习惯

每天定时大便，大便时切忌看书读报，这会无形中拖长排便时间。切忌忍便，有了便意要及时如厕，不要由于手头较忙就故意忍便，长期忍便会造成便秘。

4、调节情绪

便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，对疾病的治疗丧失了信心，治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。

有什么治疗便秘的好方法？

不建议喝碧生源之类的，直接就是泻药。。。停了以后便秘更严重

1.起床后，先空腹喝一大杯温开水（这个是必须做到的哦！）

2.过10分钟后，将燕麦与葡萄干混合，完全绝对的要干吃，吃完再吃一个水煮鸡蛋，也是完全的干吃。在这两个过程中，是不能碰一滴水的。（吃完这些过会儿喝水前吃根香蕉效果更佳）

3.吃完半小时到1小时之间喝水

起床后躺在床上揉揉肚子也可以促进BB

竹茹陈皮煮水是治便秘的吗？

竹茹陈皮煮水，一般是用于临床上咳嗽的症状，对于便秘效果不是很明显。要在医生的指导下用药，同时在使用药物期间，饮食要注意清淡，少吃油腻，少吃辛辣刺激性的食物，避免对胃肠道产生刺激作用。如果是患有便秘的临床上症状，可以使用润滑肠道的药物来进行用药治疗，同时还要注意多吃含有膳食纤维的食物，增加对肠道的刺激。

便秘可以喝火麻仁茶吗？

像您这种情况建议您多食粗纤维食品，比如玉米等，以及可以适当的口服肠道益生菌，这些都是可以缓解便秘症状的，实在不行，可以口服乳果糖缓泻治疗。

便秘的人可以吃魔芋吗？

魔芋又称作韶头、麻芋等，从营养的角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。便秘者食用魔芋能增加粪便含水量，缩短食物在肠道内运转的时间和排便时间，增加双岐杆菌(肠道有益菌)的数量。

经常便秘怎么办应该吃点吃什么？

便秘病人通过饮食结构调理，避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜多饮水等。

粗纤维的包括芹菜，韭菜，大白菜的梗，胡萝卜，山芋，香蕉，特别提出来有两种食物，一个是粗纤维含的比较多的一些山芋，就是红薯，煮山芋吃，蒸山芋吃，烤山芋吃，非常好，而且香蕉也要多吃，香蕉对通便效果非常好，

便秘比较严重该怎么办？

当便秘严重的时候，可以口服乳果糖，或是应用开塞露，可以快速帮助通便。日常要多喝水，对腹部进行按摩，适量的增加运动量，刺激胃肠蠕动，可以缓解便秘。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，也可以防治便秘。