雪莲果可以怎么吃好吃？

雪莲果汁多而晶莹来剔透，属低热量食源品，常用来做沙拉，有瘦身排毒的功效。而且含糖量低，糖尿病人和减肥人群都可以食用。雪莲果，菊薯的别称，在中国四川被称作“万根苕”。果肉吃起来，即甜又脆，口感很像水梨，很多人都爱吃。

1、雪莲果鸡爪汤

材料：雪莲果一个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对、水一版升半。

做法：牛腱和权鸡爪加水先煮，水开后撇到肉沫，慢火熬起码一到一个半小时，然后加进雪莲果和红萝卜，再熬半小时即可。

2、雪莲果肉骨汤

材料：雪莲果，肉骨，姜，无花果，盐。

做法：肉骨飞水，加入清水、姜、无花果猛火熬煮半小时。加入雪莲果文火煲一小时[52石斛网www.52shihu.com]，下盐调味即可。

3、雪莲果鸡汤

材料：雪莲果500克，老母鸡1只，姜3片，盐适量。

做法：老母鸡洗净，斩成大块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水。雪莲果去皮切成滚刀块，姜切片。瓦煲内注入适量清水，放入鸡块、姜片大火煮沸，改小火煲1小时。加入雪莲果，再大火煮沸，小火煲半小时，加盐调味即可。

雪莲果和红薯看起来差不多，雪莲果的吃法就是消了皮就可以吃了。雪莲果是象地瓜一样的东西，“雪莲果”很好吃，并且有能降低胆固醇的作用。好东西当然让大家一起分享啦。

雪莲果可以削了皮直接吃，甜甜的

吃雪莲果的好处有哪些？

雪莲果又被称为菊薯、雪莲薯，是一种常见的水果。对人体有着补充维生素、清热去火、促进食物消化、增加食欲、帮助肠道蠕动、预防便秘、帮助肠道排毒、提高免疫力、美容养颜等好处。

经常吃雪莲果对人的健康有何保健作用？

雪莲果是纯天然的绿色保健食品，不仅具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用，富含蛋白质、藻角质、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血压雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙,镁,铁,锌,钾,硒等微量元素.

雪莲果煮熟了吃的功效是什么？

雪莲果煮熟了吃能够很好的补充身体的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，防止出现便秘等疾病，而且它还具有一定的美容养颜的作用，可以缓解脸上的痘痘以及暗疮等情况。平时一定要注意饮食的合理的搭配，多吃一些富含维生素的食物，多喝一些温开水。

雪莲果可以和梨一起煲汤吗？

雪莲果可以和梨一起煲汤。

雪莲果中含有丰富的水分、果寡糖、蛋白质、藻角质、矿物质等营养成分，具有润肠通便、美容养颜、清热解毒的作用；

雪莲果是野生植物，无需化肥和农药，属纯天然绿色保健食品。它含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20种人体必须的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品，具有清凉退火、清血解毒的功效，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，养颜美容，适合糖尿病人和减肥者食用。

梨味道鲜美，肉脆多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等成分，具有生津润燥、清热化痰的作用。雪莲果和梨在食物性质、营养成分上均无冲突，所以是可以一起食用的，但是两者均是凉性水果，不宜多食，以免引起胃肠道不适。

因为雪莲果和梨都是凉性水果，同吃更加会加剧两者的寒凉之性，所以不建议过多服用，否则可能会刺激肠胃，因为腹胀、便溏、腹泻等不适，一般建议雪梨果和梨各吃200克左右即可。

怀孕三个月可以吃雪莲果吗吗？

非常高兴帮您解释！您归属于怀孕期是不是可以吃雪莲果的问题，存有所述時期应当说小量服用并不是影响的，您能安心所述時期饮食搭配尽可能口味淡，防止刺激性，辛辣食物，酒烟等食材调整好就行，应当影响并不大，期待您不必存有工作压力

雪莲果性寒吗？

雪莲果并非是性寒的，而是性温的。也并不会对性生活造成什么影响。如果您自己性欲偏低的话，需要考虑是否存在肾虚，前列腺问题，劳累过度，长期熬夜，压力过大等等方面的因素，和雪莲果并没有什么关系。如果吃多了雪莲果，有可能会出现上火的情况，自己也是需要控制一下摄入量。

雪莲果除了生吃还可以怎么吃？

雪莲果煮熟吃和生吃都可以，雪莲果的吃法有： 

从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度。

若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴。

可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。

雪莲果什么时候吃？

雪莲果饭后30分钟-1小时当水果吃，能帮助食物消化；对于减肥人群可以在饭前适量吃点雪莲果，减少正餐食物的摄取，对减肥瘦身有帮助。

雪莲果属于一种低能量的食物，所以可以把它当作一种减肥食品来食用。因为雪莲果中所含的能量很低，所以很适合减肥的人来食用，而且雪莲果中含有丰富的营养物质，在帮助减肥的同时，还可以补充身体内所需的一些营养物质。

需要注意的是，雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。