冬枣吃多了有什么好处和坏处？

解毒保肝

冬枣中是含有丰富的糖类和环磷酸腺苷等成分的，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并且能促进肝脏自身解毒蛋白的合成，起到解毒保肝的功效，慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，能起到一定的辅助治疗作用。

解酒

冬枣是富含果糖和维生素C的，都是解酒的有效成分，其中维生素C能促进酒精转化为乙酸，加速酒精的分解作用，解除醉酒，而果糖能促进乙醇和乙醛的分解，而喝酒后导致头痛的主要成分就是乙醛。所以在饮酒后吃适量的冬枣能加速乙醛的分解，不但具有较好的解酒效果，还能预防酒后头痛的现象。

防治心血管疾病

冬枣中的维生素C、维生素P是比较丰富的，还有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种营养元素，对于健全毛细血管，维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化有益。再加上冬枣中还有芦丁成分的，芦丁是治疗高血压病药物的主要有效成分，能有效的降低血管的通透性和脆性，能增强人体血管的弹性和伸缩性，因此，食用冬枣对各类心血管疾病有一定的辅助治疗和预防作用。

美容养颜

冬枣中的维生素C含量是很高的，而维生素C具有很强的抗氧化作用，能帮助清除人体内的自由基，美白肌肤，使皮肤光滑细嫩有弹性，对皮肤的衰老有延缓作用。

增强免疫力

冬枣富含多种氨基酸，其中是包含异亮氨酸、苏氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸，食用冬枣能为机体提供蛋白质合成的原料，促进机体内部各种蛋白质及酶的合成，增加机体体质和体液免疫功能，从而提高抵抗疾病的能力。

吃冬枣的坏处

冬枣虽然营养价值高，适量食用对身体好处很多[52石斛网www.52shihu.com]，但是如果过多的食用，因为冬枣比较黏腻，在胃内消化比较慢，容易在胃内积累，引起消化不良，时间长了容易形成胃部结石。而且冬枣中含有一定糖分，如果长时间大量的食用，可能会引起肥胖。

冬枣吃多了会怎样?冬枣营养价值虽高，但不可贪吃。吃过量的冬枣对消化不好，容易引发便秘;冬枣中含糖量非常高，吃多了容易导致蛀牙。

吃冬枣的禁忌汇总：

禁忌1、不宜和黄瓜或萝卜一起食用。

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其红枣的维生素。

禁忌2、不宜与维生素同时食用。

枣中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。

禁忌3、不应和动物肝脏同时食用。

动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使红枣中的所含的维生素氧化而失去功效。

禁忌4、最好不要用水煎煮。

因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5~8枚红枣，对身体非常有益。

禁忌5、食用冬枣后，不要马上吃高蛋白食品。

吃枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1~2个小时后，再吃高蛋白食品。

禁忌6、服用退热药时禁忌食用。

服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

禁忌7、服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用。

苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。

冬枣中虽糖分含量不高，但冬枣粘腻，所以冬枣吃多了也会引起消化不良和食欲不振的现象，另外，儿童过量食用后还会引发龋齿情况，所以还是适当食用有益健康。

拉肚子能吃冬枣吗？

，，拉肚子，医学上称为腹泻。分为急性腹泻和慢性腹泻。病史短于三周者为急性腹泻，常有病毒或细菌感染引起，就是患者进食了被病毒或者细菌污染的变质食物，之后出现腹泻的症状，可伴随发热、头痛、头晕、全身酸痛、食欲不振、恶心呕吐等症状。血常规提示白细胞中性粒细胞升高的就是细菌性的胃炎，可给予头孢或左氧氧氟沙星治疗。如果血常规提示白细胞中性粒细胞正常，就是病毒性的急性肠胃炎，主要给予对症治疗。饮食上应避免油腻、酸辣、冷冻食物。冬枣属于生冷食物，为了避免对肠道的刺激，患者在拉肚子、腹泻的时候，尽量不吃或者少吃，尤其是刚从冰箱里面拿出来的冬枣就尽量不要吃，否则会刺激肠道蠕动加快，加重腹泻症状。慢性腹泻的病人，在腹泻症状不是太严重的时候，是可以吃一些冬枣，但每次不要吃太多，尽量不要空腹吃。希望我的建议能帮助到您。

冬枣通便还是便秘的？

冬枣足量吃可以通便，但是吃多了容易便秘。冬枣中所含一定量的纤维素和维生素，足量吃可以协助吸收，过多食用的话就会引来消化不良致使便秘。平时可以多喝水，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果，每天要适当的活动，增进肠蠕动，协助排便。吃许多益通便的食物。

便秘可以吃冬枣吗？

冬枣中含有比较丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助消化，加快肠胃蠕动，有润肠通便的功效便秘，可以适当的服用。但是不能多吃，多吃容易引起便秘。引起便秘的原因有很多，有器质性的和功能性的。调整好生活作息少吃辛辣刺激性食物，适当的运动，不要长时间久坐，不要熬夜，戒烟戒酒。不要过度节食，多吃一些粗纤维的蔬菜水果。

冬枣的功效与作用有哪些呢？

冬枣的功效与作用有很多，多吃冬枣有益身体健康，我来为您解答冬枣的功效与作用，冬枣营养丰富，是很好的滋补品，鲜枣含糖量43％，富含维生素C、A、B、P等10多种，还含有大量的氨基酸以及10多种人体所必需的微量元素，铁、钙的含量也比较高，可防治坏血病和抵抗疾病的传染，并有健胃、安神、消食的功能和各种心肌病，高血压病症的治疗。冬枣具有健脾养胃，益血壮神之功效。现代医学研究表明，枣果对气血不足，贫血、肺虚咳嗽，神经衰弱，失眠，高血压，败血病和过敏性紫癜等均有疗效。 红枣有补血利尿的功效 而且它健脾益胃对增加食欲有好处 现代医学证明他能使血清 总蛋白和白蛋白增加从而起到护肝的作用 另外因为它含有大量的维生素C和P，所以近年来常用大枣防治坏血病、 过敏性紫癜、血小板减少症、高血压病、 动脉硬化症 不过女性在吃红枣的时候要注意适量原则 有病例证明红枣食用过多会造成月经经期延长 或者经期不正常的现象。看完我对冬枣的功效与作用的叙述，我相信您也已经了解到了不少关于冬枣的功效与作用了。

冬枣含铁元素吗？

冬枣多吃对人体也是有利的，而且还有各种营养元素，由于冬枣果实中富含各种维生素，例如维生素A、维生素E，其次还包含了钾、钠、铁等微量元素。