食用什么油脂好？

研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂[52石斛网www.52shihu.com]，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

菜油脂肪含量高吗？

菜油的脂肪含量是非常高的。平时吃一些菜籽油可以有效的起到去火、消毒的作用，而且里面含有丰富的微量元素和维生素的存在，可以有效的补充人体所需的能量，但是菜籽油里面含胆固醇量是比较小的，患有一些血糖血压高的人群可以放心的使用。

如何去除鼻子上的油脂？

1、清洁鼻部皮肤要彻底

在清洁面部的时候，不少人都会只对面部皮肤进行清洁，而忽略掉了鼻部的皮肤，其实洗脸的时候应该着重对鼻部皮肤进行清洁的，这样才能将鼻部的污垢消除，而且有必要的话还可以使用专门清洁鼻部皮肤的清洁产品来使用，这样才能缓解鼻部爱出油的问题。

2、使用吸油产品

在每次清洁完面部之后，应该使用有消炎，吸油作用的收敛水来对鼻部皮肤进行拍打，这样可以起到有效的控油效果，能够让鼻部的油脂减少很多，不过选择这类产品的时候一定要注意产品的安全性才可以，不然使用三五产品，反而会让皮肤受到严重的伤害。

护肤食物：

1、杏仁

整夜狂欢、加班后就注定第二天皮肤暗淡，杏仁中的特殊维生素E和自由基可以使您的皮肤保持鲜活水润。不要被闪闪发光的皮肤惊呆，这是杏仁里的脂肪酸在起作用。

2、杏

不要小看杏，经常食用甚至可以完全逆转皮肤皱纹，使皮肤逐渐变得有光泽。杏所含有的特殊维生素A可以被人体转换为视黄醇，这种化合物可以有效促进体内生成新细胞。

3、巴西栗

富含丰富蛋白质和硒、镁、维生素B1的巴西栗可以防止黑色素形成，并能淡化已有色斑。

4、鹰嘴豆

如果想防止划痕、疤痕的产生，建议您常吃一些美味的鹰嘴豆，里面含有的蛋白质和氨基酸可以帮助人体组织的修复和再生。

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如何清理肠道内的油脂？

可以多吃富含粗纤维的食品。例如，玉米，小米，燕麦，番薯，黄豆，绿豆，豇豆，蚕豆，黄豆芽，芹菜，韭菜，黄花菜，青椒，毛豆，茭白，竹笋，芦笋，苹果，梨，葡萄，山楂，草莓，杏干，梅干，橄榄，红枣，粟子，核桃，花生，木耳，蘑菇，茄子，海带，紫菜。能带走清扫肠道油脂。

常用的植物油脂有哪些？

食用油：花生油、大豆油、芝麻油、橄榄油、葵花油、菜籽油、玉米油、棉籽油

工业油：桐油、乌臼油、松子油、蓖麻油、麻疯树仔油

毛孔里面的油脂怎么清理干净？

1、选择适合面膜

平时敷面膜可以选择敷清洁类面膜。清洁面膜具有清洁肌肤的作用，可以将皮肤上和毛孔中的污垢油脂吸附并清除，很适合毛孔堵塞的人用。在使用清洁面膜之前，先进行几分钟的热敷，帮助毛孔打开，再敷面膜可以让清洁的效果更好。

2、良好生活习惯

如果长期对电脑，皮肤的毛孔也是会扩张的，尤其是显示屏上的粉尘还会黏在脸上造成毛孔堵塞，所以建议常用电脑的女性在每次使用完电脑后都用清水洗洗脸，同时保证良好的生活作息习惯，避免毛孔越来越大。

3、适合的护肤品

首先是选择一些适合自己肤质的化妆品，再就是洁面要彻底。选用温水进行洗脸，水温不能太热、太凉。最好是用一些泡沫的洁面乳，在洗脸的时候，最好是洗够分钟，这时候毛孔开放，有助于更好地清洁。

毛孔粗大的原因

1、脸上缺水

要是自己的皮肤表面缺水，脸上的角质层会变得干燥粗糙，毛孔和细纹等问题会特别明显，一旦角质层充满水，毛孔周围的细胞就会膨胀，毛孔自然就会变得不那么明显。

2、不及时清理角质

要是大家较长时间的不去理会自己的皮肤，不去认真清理，老化的角质会堆积在毛孔周围，使毛孔变得很大。

3、皮肤老化

由于年龄的关系，皮肤老化和松弛也会越来越严重，如果平时没有做好皮肤护理工作，使皮肤缺乏弹性，皮肤松弛，衰老速度就会加快，毛孔自然会越来越大。