湿热体质怎么治疗方法？

可以判断为湿热症状，对于这种症状的治疗，首先要进行辩证，针对不同的证型和对应的脏腑合理用药。平时在生活中要注意饮食习惯的调整[52石斛网www.52shihu.com]，避免食用油腻和辛辣的食物。如果症状严重，建议到医院接受专业的治疗。

湿热体质如何调理湿热体质饮食远离牛羊肉？

时间：：42来源：食疗网作者：老中医点击：次我们已经知道了，大碗喝酒、大口吃肉的饮食方式不适合湿热体质，会使原来有湿热体质的人群加速体质偏颇，甚至会使原有疾病中的湿邪情况更加严重。除了油腻食物外，爱吃甜的、辣的、刺激性的食物，也不利于湿热体质。中医认为脾有“运化水湿”的功能，一是要运化吃下去的食物，二是要运化体内的水分和湿邪。若体虚消化不良或暴饮暴食，长期过度摄入高热量或特别甜、辛辣、油腻的食物，甚至经常喝酒，这些若超出了脾的代谢范围，脾就不能正常运化而使“水湿内停”，堆积下来的这些东西可能就形成湿热。湿热体质人群的夏季饮食应以清淡为原则，要多吃些既能健脾又能化湿的食材。例如，薏米偏重于健脾，冬瓜偏重于利湿。在药房买些干芦根泡水喝，有一定的生津和祛湿作用，实现双向调节。此外，还可多吃赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒、甘平的食物。湿热体质人群夏季要少吃红肉多吃些白肉，即少吃些热性偏大的牛羊肉类，而偏重选择吃些鱼、鸭、鸡等，还要减少狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等饮食，少吃火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物，多吃富含膳食纤维的果蔬，有助于大小便通畅，防止湿热郁积。【常见祛除湿热的食物】冬瓜养胃生津、祛湿泻热豆腐清热润燥、生津解毒芥菜清暑解热、明目、下气海带行水化湿、除痰、止带浊粟米利尿降压、增强心血管弹性生苦瓜清湿毒、利尿解暑、清心明目老黄瓜清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎枸杞叶除骨节疼痛、清血热、治皮肤瘙痒丝瓜清湿痰、通便秘、利小便、除口臭

湿热体质该怎样调理？

口气是因为脾胃消化不好。腰酸，月经前腹胀，颜色暗红是身体内有寒湿，经络不通造成的，提供以下建议供您参考：

1不要吃任何寒凉的食物，大寒的食物，更是不能吃，您吃了这些食物当时是感觉舒服了，可是加重身体内寒湿，加重淤堵，再吃上热性或者温性的食物或者药物那么痘痘自然就冒出来了。建议您不要再吃寒凉的食物，这里说的寒凉不仅指的是食物温度的寒凉，还有食物性质的寒凉。像您的月经不调是因为血少血虚，那么就要多吃补血补肾的易消化的食物，像不加酒的固原膏，像鳝鱼，牛肉等，像各种熬的很烂的肉汤，骨头汤，牛筋汤，鳝鱼汤等。

2有口臭，舌苔发黄，说明脾胃的运华功能失调，这样您每天中午饭前半个小时吃上一小勺鸡内金，可以消食，去胃火，然后多喝温开水，做背部轻轻撞墙。

3每天晚上坚持用桶温水泡脚，泡到身体微微出汗，然后躺床上后，做扭腰操，方法是：1.仰卧，双手与肩成一字型，双腿并拢伸直。2.双腿抬起，屈膝，与床成90度角。3.上身不动，双腿向右侧倒，直至右腿碰到床，再慢慢恢复原状，接着向左侧倒，直至左腿碰到床。此过程虽然没有直接锻炼到腰部，但双腿的左右摆动最大限度地扭转了腰，而且腰部的拉伸是在完全放松、没有压力的情况下进行的，这样来回做上100下，对腰部有很好的按摩及疏通作用。

4在通过食疗补足气血，那么开始做艾熏，方法是：熏艾条前，先用三片生姜，10粒红枣（去核），10粒桂圆（去核）加水煮15分钟后，倒入粉碎机里打成稀糊状，熏艾条之前喝下，然后就可以开始熏艾条，具体方法是，用10根清艾条熏后背中间脾胃对应的位置20-30分钟，再喝一杯生姜红枣桂圆羹，然后在臀部走罐，最好把痧走透，然后熏小腹50分钟，腿上下来回熏10次，熏的时候背后和小腹都要贴上生姜片，去寒湿的效果更强。走罐只走一次，然后每隔一个星期做一次艾熏，背部20分钟，腹部40分钟。治疗后连吃2天的白灼海虾。

5适当的室外活动。

湿热体质如何改善和治疗？

湿热质以湿热内蕴为主要特征，因此，不宜长期熬夜，或过度疲劳;要保持二便通畅，防止湿热郁聚;注意个人卫生，预防皮肤病变。

湿热质者性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒。五志过极，易于化火，情志过极，或暗耗阴血，或助火生热，易于加重湿热质的偏倾，故应节制安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。

如何改善湿热体质?我们自己平常可以做些什么呢?

湿热质的人群适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量训练和中长跑结合进行锻炼。力量训练在健身教练指导下，可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。气功六字诀中的“呼”、“嘻”字诀，也有健脾清热利湿的功效。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿

宝宝湿热体质如何调理？

孩子湿热体质可以通过运动方式和饮食调理进行改善，例如运动方面可以选择散步、慢跑，促使身体微微出汗；饮食方面可以选择绿豆汤、红豆薏米粥等。在平时给孩子洗澡、洗头过后，及时用干毛巾擦干。在给孩子饮用水的时候选择温开水，不要让孩子喝凉水，冷饮，吃寒凉性的食物等，而且也不要让孩子长时间待在空调房内，多户外活动，室内每天定时开窗通风，保持空气流通，孩子的床单被褥保持清洁，勤晒太阳杀菌。

湿热体质要吃什么？

湿热的话，一般症见脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄。有此病的话建议您用食疗的方法比较好，一是薏米，一是红豆，这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是去湿健脾的佳品—薏米红豆粥了，当茶喝就可以了,有清热利湿,健脾的功效。