常吃松子有那些好处?松子的营养价值、功效有哪些?
常吃松子有那些好处?松子的营养价值、功效有哪些?
松子为名贵树种红松的果实,又名海松子、松子仁等,多产于东北大小兴安岭的松林中。它既是美味食品,又是食疗佳品。被人们誉为“长生果”、“长寿果”。现代科学研究证明,松子虽非仙品,但其营养和药用价值非同一般。松子仁每百克含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,含碳水化合物9.8克,并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,对预防心血管病有良好作用。常吃松子有什么好处?因此,经常适量吃些松子仁[52石斛网www.52shihu.com],不但可以增加营养,还能滋补强身、延年益寿。堪称老年人养生的必备佳品。松子生食熟食均可,主要有以下吃法:①当零食像嗑瓜子一样吃,满口飘香,清爽肠胃;②同大米、小米等熬粥喝,有着特殊清爽之味,令人喝不够;③凉拌菜时,把松子捣碎加进去,味道清鲜,很受人们青睐。
目前国内松子主要分为两种,东北松子和巴西松子。
1、巴西松子巴西松子仁具有很高的营养和药用价值,它几乎包括人体必需的多种营养。现代医学研究表明,松子仁中的脂肪成分是油酸,亚油酸等不饱和脂肪酸,具有防治动脉硬化的作用。经常吃它,有防止胆固醇增高而引起的心血管疾病的功能。
松子仁中的脂肪成分是油酸,亚油酸等不饱和脂肪酸,具有防治动脉硬化的作用。经常吃它,有防止胆固醇增高而引起的心血管疾病的功能。
2、东北松子东北松子也称东北红松子。红松子为松科植物红松的种子,又名海松子。植物形态:红松为常绿大乔木,树皮灰褐色,鳞片开裂。小枝暗褐色,密生锈褐色茸毛。叶针形,5针一束,粗硬,长8-2厘米。
每百克松子仁中含蛋白质16.7克,碳水化合物9.8克,脂肪63.5克。松子的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸组成。还含有钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克等成分。
扩展资料
松子的六大大营养价值
1、松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰,这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用,有补脑、健脑的功效,是脑力一族的最好零食,而且对预防老年痴呆也有很好的作用哦。
2、开口松子的油脂含量非常高,但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。
3、松子富含油脂以及多种营养物质,能够滋润五脏、补益气血、养颜驻容,有很好的润肤美容、乌发功效,特别是和女性朋友们。
4、松子含有非常丰富的维生素E,这是一种很强的抗氧化剂,能够抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害,有很好的抗衰老作用。
5、松子仁中脂肪油含量非常之高(约74%),有很好的润肠通便作用,而且不伤正气,对小儿津亏便秘、老人体虚便秘有不错的食疗效果。
6、中医学认为,松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,非常适合年老体弱、体虚、便秘咳嗽等人士食用。
查看详细过量的话,摄入脂肪过多,造成肥胖了
查看详细发芽的松子仁要分情况对待。
炒熟的松子仁是不会发芽的,我们购买时看到的类似发芽的状况其实在翻炒松子的过程中,产生的气压可能会把松子的芽芯顶出来或顶掉,这是正常现象,这种情况下的松子仁是无害的,可以放心食用。
如果生松子仁长芽了是不能吃的。因为松子仁长芽意味着松子仁有发霉的迹象了,而霉菌中的黄曲霉素属致癌物,所以吃了发芽的松子仁有致癌的风险。
尽管松子的营养价值十分高,但是由于其热量十分大,多吃会导致增胖,所以一般一次不宜多吃。且对于脾虚肾亏的人来说是不适合吃松子的,这样会影响身体的消化和吸收,不仅达不到养身的效果,反而伤害身体健康。
当发现松子发芽,一般要弄清楚是在什么情况下,如果是生松子建议将松子丢弃,如果是炒熟的松子那么则没有什么大碍。对于不适合吃松子的人群,一定要克制,不可贪嘴。
查看详细松子是红松树的果实,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿。明朝李时珍对松子的药用曾给予很高的评价,他在《本草纲目》中写道:“海松子,释名新罗松子,气味甘小无毒;主治骨节风,头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气,虚羸少气补不足,肥五脏,散诸风、湿肠胃,久服身轻,延年不老。”可食用,可做糖果、糕点辅料,还可代植物油食用。松子油,除可食用外,还是干漆、皮革工业的重要原料。松子皮可制造染料、活性炭等。总之,松子是林区经济价值很高的一宝。我国是出口松子仁的主要国家,伊春是红松子的主产区。松子,性平,味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。松子的营养价值很高,在每百克松子肉中,含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及矿物质钙、磷、铁和不饱和脂肪酸等营养物质。松子以炒食、煮食为主,不论年老年少,皆可食用。松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。松子松于为松科植物红松ieb..白皮松P..华山松P..等多种松的种子,又名海松子。每百克松子仁中含蛋白质16.7克,碳水化合物9.8克,脂肪63.5克,松子的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸组成。还含有钙、磷、铁、掌叶防已碱、挥发油等成分。松子性温味甘。具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效,治风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气,虚羸少气,补不足,润皮肤,肥五脏”。《玉楸药解》载“润肺止咳,滑肠通便,开关逐痹,泽肤荣毛”。可见常食松于能延年、美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。
查看详细女性日常的时候应该多吃一些松子,它不但是一种可口的小零食,而且还可以补充身体的营养,您绝对想象不到,在松子中含有极为丰富的维生素E,可以说是所有坚果中的冠军。维生素e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效,是广大女性最为亲密的朋友。
查看详细答:海松子,古代药书中记载其功能有:养液,熄风,润肺,滑肠,治风痹,头眩,燥咳,吐血,便秘。 海松子的具体功能有:1、祛病强身,促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分,也是脑髓和
答:可以吃,但是它油性大会上头。松子仁,性味甘温,含有大量的脂肪,每100克中约含脂肪63克。每100克松子仁中含磷质234毫克,对于骨骼、牙齿发育不全、患有佝偻病的儿童有辅助治疗作用。中医认为松子仁具有养血补液、滋润止咳、滑肠通便的功效,可以
答:松子是红松树的果实,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿。明朝李时珍对松子的药用曾给予很高的评价,他在《本草纲目》中写道:“海松子,释名新罗松子,气味甘小无毒;主治骨节风,头眩、去
答:人们誉之为“长寿果”。松子仁具有很高的营养和药用价值,它几乎包括人体必需的多种营养。现代医学研究表明,松子仁中的脂肪成分是油酸,亚油酸等不饱和脂肪酸,具有防治动脉硬化的作用。经常吃它,有防止胆固醇增高而引起的心血管疾病的功能。松子仁中所含的
答:坚果炒熟和生吃营养价值是相差不多的,如果炒熟的话有些腻,所以生吃就可以,每天不用吃得太多,因为吸收是有限的。用孩子的手,一小撮就可以了。需要每天坚持吃,而不是说想吃的时候吃的非常多,不想吃的时候一天一个都不吃,那么这种情况是没有什么好的帮助
答:海松子应该可以生吃。海松子是一种松科植物,是常见的坚果,里边含有脂肪、蛋白质、碳水化合物,具有很高的药用价值,可以起到滋润皮肤、延年益寿和强心健体的作用,可以治疗患者出现的大便干结、肺热咳嗽、骨关节疼痛以及风痹的症状,味道干涩,性质微温,可
答:松子食部100克含蛋白质15.3克,脂肪63.3克,碳水化合物12.4克,并含挥发油等营养物质。具有滋阴,熄风,润肺,滑肠等营养功效。可用于风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等症。但要注意便溏、精滑及湿痰患者忌用。
答:海松子对冠心病患者的作用:海松于别名松子、松子仁、新罗松子,性温,味甘。松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物。适合冠心病等心脑血管疾病患者。
答:盘龙云海三七粉的吃法:生吃,每次三到四克,每天三次,饭前半小时空腹温水送服;熟吃,放入汤中炖煮(可用十到二十克),另外一种就是泡酒,每五百毫升的白酒泡五十克;有生打熟补之说。
答:没有。天麻味辛、性平。有熄风、祛痰、止痉作用。
答:从养生方面出发,经常用黄芪搭配枸杞泡水喝,对身体是有一定好处的。黄芪具有补肾益气的功效,枸杞可以提高人体脾胃功能,这两种药物搭配后泡水,对身体素质的提高有一定的帮助。
答:枸杞子可以滋补肝肾、益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳萎遗精,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。
答:正常的范围一般来说收缩压在90~139毫米汞柱之间,舒张压在60~89毫米汞柱之间,属于是正常的范围内。但是也要根据具体的情况来决定,一般来说随着年龄的增长,这种血管老化的情况,可能会增加血压可能也会偏高一些。引起高血压的因素是比较多的,所
答:刺蒺藜一般是没有毒性的,但是也不能长时间的服用,如果长时间的服用可能会导致身体出现反胃、恶心呕吐和前列腺肿大等不良的反应,而且还可能影响到人体荷尔蒙的水平,导致声音发生变化,也可能会增加癌症的风险。刺蒺藜具有一定的平肝解郁的效果,并且还有祛
答:可以吃,性寒由于刚流产建议少吃1、马苋菜的药用价值马苋菜不仅可以食用,它的药用价值也是极高的,因为其植株内富含多种人体所需的氨基酸,生物碱,马苋菜整株全草都可以入药,功能主治湿藓,赤白带下,马苋菜有清热解毒,消肿止血的功效。适合内服外用,本
答: 苎麻根一种有很多功效与作用的中药,它是苎麻的根及根茎,中医研究表明,苎麻根有很好的安胎作用,而且可以凉血止血、清热解毒等,那么,你知道苎麻根长什么样吗?它有还哪些功效与作用呢?下面我们来看一下苎麻根图片及其它的作用与功效。 苎麻根图片