吃栗子会发胖吗？

会大便结燥，本来就便秘者更容易发胖

【栗子】来含有丰富的营自养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

吃多了。会因为糖。脂肪过多。如果不运动消化。会慢慢积累发胖。

人之所以会变胖，主要原因是因为进食的热量，多于平时消耗的能量，多余的热量就会以脂肪的形式储存在身体内，储存的越多长时间就会导致肥胖的发生。而板栗是一种含糖以及热量比较高的食物，如果大量食用，是会导致变胖的。

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。板栗的淀粉含量比较高，少量食用板栗会有减肥的效果。建议最好不要在晚上食用板栗，不要过多食用。

吃栗子会不会导致发胖和吃的量有关，栗子可以归属为坚果类食品，而坚果类食品含有油脂、碳水化合物是非常高的，这种食品对于控制体重都是不利的。患者平时少量吃栗子对体重影响不大，但是长期大量摄入过多的栗子，会让患者热量摄入超标，超过患者热量消耗，就会导致肥胖。总之，想要保持理想体重，一定注意热量摄入与消耗的平衡问题，也就是需要饮食和运动的配合问题。

栗子是很有营养价值的食物，栗子含有大量的不饱和脂肪酸，多种维生素和矿物质，可以有效的预防和治疗高血压，冠心病和心血管疾病。栗子含有丰富的维生素C，还能延缓衰老，可以维持牙齿骨骼的正常功能。中医因为栗子能够补脾，健胃，补肾强筋，活血止血。栗子对人体的滋补功能可以和人参、黄芪，当归媲美，栗子又被称为，“肾之果”。吃栗子会发胖的，特别是两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴，饭后大量吃栗子，都会导致身体摄入的热量过多而引起肥胖。

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。 板栗的淀粉含量比较高，少量食用板栗会有减肥的效果。建议最好不要在晚上食用板栗，不要过多食用。

栗子的热量和糖分比较高，经常吃会发胖的，平时吃栗子可以适当的吃[52石斛网www.52shihu.com]，栗子如果吃多的比较难消化，晚上要避免吃特别是在睡觉前更不能吃，晚上胃的消化功能减弱，如果吃药消化很长时间会变成脂肪。

板栗吃多了是会长胖的，栗子虽为坚果，营养却与薯类相似。板栗属坚果类，淀粉含量高，但没有其他坚果那样富含油脂。干板栗的碳水化合物达到77％，与粮谷类中的米、面、豆差不多，即便是鲜板栗也有40％之多，接近红薯的两倍，糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量更高。因每天六七个即可，并需适当减少主食摄入量，或通过运动消耗掉热量。

放心吃吧，这抄东西脂肪含量很低的，基本上就是淀粉，和吃饭其实是差不多的。栗子性温，益气养神，最重要的是好吃，别的也没有什么了。只要您不要吃那些坏的，吃了没什么坏处的，当然，吃撑了除外。

栗子生吃不容易消化，熟食又会滞气，不宜一次多吃，消化不良脾虚者，湿热重者，都不宜食用。【功效】果肉益肾气，厚肠胃，健脾胃，壮腰膝，强筋骨，活血，止血，消肿，生用食嚼治腰脚无力；壳和树皮有收敛作用；鲜叶外用治皮肤炎症；花可治瘰疬与腹泻；根能治疝气。

我也爱吃栗子，但是每次吃了一包大概就吃不下了。栗子很耐吃，吃多了容易积食，消化这个要很长时间的，应该不会发胖，但是吃了这个一夜之间会体重长点，消化就好~~

又不是吃很多，偶尔吃一点不会的

栗子有哪些作用？

板栗的作用非常多。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有铁杆庄稼、木本粮食之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

经常吃栗子有什么好处？

经常吃栗子有很多好处。在饮食中栗子有一个独特的称呼千果之王，可以想象吃栗子好处是非常多的，栗子是益肾补气的重要食物。自古以来中医对于栗子就是称赞许多，传统中医认为栗子甜味性温，能够入脾、肾，对于健脾养胃是非常有帮助的，通过吃栗子是能够有效的补肾强筋的。

生的栗子可以吃吗？

板栗又叫栗子，有补肾强精的作用。栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。需注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，以免消化不良。

毛栗子吃多了会有什么后果？

板栗含有大量的纤维素，吃太多，人体不能很好地消化这些纤维素，当他们进入大肠之后，便会被大肠里的一些细菌分解，并产生气体，于是人便忍不住“啪啪啪”地放屁。

板栗里面有大量的淀粉，板栗里面的膳食纤维与其他食物不一样，是一种不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。

栗子所含较丰富的膳食纤维，可作为日常平衡饮食中粗粮的有效替补。但栗子生吃难消化，熟吃易滞气，所以一下子不能吃太多，以10颗左右为宜。

扩展资料

栗子食用的注意事项

1、栗子与胡桃相克，二者均为大温大热之物，同食令人上火。

2、栗子与草鱼相克二者均为热性食物，同食令人上火。

3、栗子与羊肉相克，栗子、羊肉均为大热之物，同食易上火。

4、杏仁与栗子相克，同食会胃痛。服用杏仁时，不宜同时进食栗子，同时食用会生成对身体不利的物质。

吃栗子要注意些什么？

栗子虽然营养价值高，但吃栗子有要注意的，1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;4、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止;5、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。