高浓度的钠盐有强烈的渗透作用,会影响人体细胞的抗病能力。过量食盐,一是使唾液分泌减少,以致口腔的溶菌酶也相应减少,使病毒在口腔里有了着床的机会。二是由于钠盐的渗透[52石斛网www.52shihu.com],上皮细胞防御功能被抑制,较大地丧失了抗病能力。感冒病毒很容易通过失去了屏障作用的细胞侵入人体,所以易使人患感冒,而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常会发生。
高浓度的钠盐有强烈的渗透作用,会影响人体细胞的抗病能力。过量食盐,一是使唾液分泌减少,以致口腔的溶菌酶也相应减少,使病毒在口腔里有了着床的机会。二是由于钠盐的渗透[52石斛网www.52shihu.com],上皮细胞防御功能被抑制,较大地丧失了抗病能力。感冒病毒很容易通过失去了屏障作用的细胞侵入人体,所以易使人患感冒,而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常会发生。
吃盐太多会有什么危害?
查看详细主要是氯化钠NaCl,有些食盐加了碘酸钾、乳酸锌等物质,可以补碘、补钾、补锌等微量元素。...
查看详细世界卫生组织的健康建议是,每人每天食盐摄入量不要超过5克。中国营养学会的建议是,健康人一天食盐摄入量不要超过10克。
世界卫生组织提出应当干预现代人的盐摄入量,主要有两个原因:
一、按照人类生存演化的历史,大多数人类已经可以饱食,饱食趋生美食,美食产生调味,调味需要食盐。食盐便由最初满足人体机能上的需要,变为主要满足人们口味上的需要。也就是说,盐的主要功能除了生理需求外,还增加了调味的功能,不必要的盐摄入量也增加了许多,所以现代人需要限制盐的摄入。
二、尽管人体有自动调节盐量的机制,但主要是通过肾的排泄完成的,如果盐摄入过多,长此以往会加重肾的负担并影响肾排泄功能。当肾功能变差时,造成水钠潴留,血管壁敏感性增加,容易痉挛收缩,会产生高血压和心血管病。
一个被广泛引用的最早证据是,1953年美国研究人员梅涅利将含有较平时高出20倍至30倍的高浓度食盐的饮食喂食10只小白鼠,其中4只出现了高血压。后来许多研究证明了高盐饮食的确有升高血压的危险。所以,需要主动通过饮食平衡来调节盐的平衡。
每天摄入5g以内的食盐用量的方法:
1、首先要自觉纠正口味过重而过量添加食盐和酱油的不良习惯,对每天食盐摄入采取总量控制,用定量盐勺,或用量具量出,每餐按量放入菜肴。
2、习惯过咸味食物者,为满足口感的需要,可在烹制菜肴时放少许醋,提高菜肴的鲜香味,帮助自己适应少盐食物。
3、在烹制菜肴时不要过早加盐,等快出锅时再加盐,能够在保持同样咸度的情况下,减少食盐用量。对于炖、煮等菜肴,尽量保持菜汤的清淡,汤中食盐含量更高。
查看详细6克。
世界卫生组织建议,成年人和儿童每天的糖摄入量控制在大约25克(6茶匙)以下,健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克,烹调用油量不超过25-30克。
除了三餐中注意控制外,还要当心零食里面的隐形糖和盐。喝一罐600毫升的可乐,就已经摄入糖约63.6克,超出建议量的2倍多。常见的一瓶500毫升冰红茶,摄入糖也有46克。如果您吃了一罐豆豉鲮鱼,那么摄入盐已达8.2克。一碗方便面,摄入盐也达6.7克。
上世纪,在我国对8省574县的调查研究中,曾发现胃癌死亡率与人均食盐消费量呈明显正相关。过去日本的北海道地区胃癌发病率很高,这与他们咸鱼吃得多、盐吃得多有关。
自上世纪60年代起,该地区的膳食结构发生了变化,饮食习惯西方化,食盐减少,牛奶等乳制品增加,因而该地区的胃癌死亡率、高血压发病率和中风死亡率都呈同步下降。非洲的土著居民不用食盐保存食品,膳食中吃盐也较少,故胃癌发病也非常少见。
英国《柳叶刀》杂志所刋登的文章称,若慢性病患者减少食盐摄入量的15%,10年内全球因心脏病、中风及糖尿病致死的人会少1400万,同时可减少数百亿美元医药费,全球生产力的损失也能减少不少。
控盐是高血压病等慢性病预防的综合干预的重要措施之一,体现着一种健康的生活方式。要树立起限盐意识,饮食讲清淡,真正用好控盐小勺,限盐做好每只菜,尽量不要使每天食盐摄入量超过新标准。
查看详细食盐量过多(每日超过10克以上),对于高血压、心脏病、肾脏病及诱发脑出血等发生有直接关系。食盐与高血压之间存在着因果关系,每日吃15克盐的人群,高血压的发病率约为10%,如果摄盐量增加2倍,高血压发病率将增加2倍。
查看详细答:盐摄入过多的危害岂止高血压。我国人民的胃病发病率极高,有人估计我国人民一生中患过胃炎或十二指肠溃疡的至少占20%。上腹部不适的人作胃镜检查,十有八九都患有胃炎。胃炎、胃溃疡的病因也很多,胃酸分泌过多,幽门螺旋杆菌感染都是重要的病因。病理学家
答:食盐量过多(每日超过10克以上),对于高血压、心脏病、肾脏病及诱发脑出血等发生有直接关系。食盐与高血压之间存在着因果关系,每日吃15克盐的人群,高血压的发病率约为10%,如果摄盐量增加2倍,高血压发病率将增加2倍。
答:性质:NaCl,食盐的主要成分,离子型化合物。纯净的氯化钠晶体是无色透明的立方晶体,由于杂质的存在使一般情况下的氯化钠为白色立方晶体或细小的晶体粉末,比重为2.165(25/4℃),熔点801℃,沸点1442℃,相对密度为2.165克/立方
答:原盐利用自然条件晒制,结构紧密,色泽灰白,纯度约为94%的颗粒,此盐多用于腌制咸菜和鱼、肉等。精盐以原盐为原料,采用化盐卤水净化,真空蒸发、脱水、干燥等工艺,色洁白,呈粉末状,氯化钠含量在99.6%以上,适合于烹饪调味。特种食盐低钠盐普通食
答:众所周知,高盐可使血压升高,低盐可使血压降低,北方人比南方人吃盐多,所以北方人的血压普遍比南方人高。医生也常劝患有高血压的病人“别吃得太咸”,饮食要清淡些,以利于控制血压。其实,并非所有吃盐多的入都会发生高血压。研究表明,大约有1/5的人对
答:一般而言,每人每天的食盐标准为5克,不同地区的人口味不同,北方偏咸,进盐过多易致血管硬化而诱发高血压,对心脑血管健康不利。人体内相当一部分钠来自食盐,过多进盐可以引起钠水滞留,增加血容量,升高血压,增加肾脏负担,故有肾脏病者当忌盐。有人发现
答:盐是保证人健康不可缺少的物质。少了它不行,吃得过多更不行,它会引发肥胖、高血压、糖尿病、肾脏病和水肿 过量的盐会刺激肾上腺皮质激素的分泌,引起钠潴留,使人的血管增加阻力,促进高血压病的形成,同时又加重了肾脏的负担,使细胞外液增加,引起水肿,
答:6克。世界卫生组织建议,成年人和儿童每天的糖摄入量控制在大约25克(6茶匙)以下,健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克,烹调用油量不超过25-30克。除了三餐中注意控制外,还要当心零食里面的隐形糖和盐。喝一罐600毫升的可乐,就已经摄入糖约
答:魔芋富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,软化大便,预防便秘、结肠癌和直肠癌等疾病;并且还可以降低血液胆固醇、甘油三酯,预防肥胖;清除体内毒素,防止皮肤形成色斑、青春痘等问题;降低肠道对糖的吸收;促进有益肠道细菌的增殖,提高人体吸收能力。
答:饮食上要注意粗细搭配,所以作为粗粮的玉米可以适当的吃一些。玉米味甘性平,具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉积,对预防、冠心病有良好的作用。此外,
答:市面上只有桂附地黄丸卖,没有桂枝地黄丸。桂附地黄丸具有温补肾阳,用于肾阳不足,腰膝酸软,肢体浮肿,宫冷不孕,痰饮咳喘等症。,您女朋友应该是有肾阳虚引起的不适。平时注意加强保暖,可多进食羊肉、狗肉、鸡肉等温补的食物,亦可多进食些黄芪、党参、肉
答:观赏鲤鱼是鲤鱼的变种,它性格温和,不象热带鱼那样以大欺小,以强凌弱,不同品种,不同年龄的观赏鲤鱼都能和睦相处。它具有生命力强、繁殖率高、适应性好等特点,其生物学特性与普通鲤鱼基本相同。1、观赏鲤鱼的适水温度为5~30℃,最适温度为21~27
答:油麦菜的食用好处1.促进血液循环油麦菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。2.有助于睡眠因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,可以将其榨成汁,睡前饮用。3.减肥油麦菜所含的膳食纤维
答:您这种情况是可以喝玫瑰花茶的。玫瑰花茶不适合的人群是胃寒、便秘患者和孕妇。玫瑰花茶性温和,可缓和情绪、平衡内分泌、补气气、美容养颜的功效,擅长绝大部分人群饮用。对于胃病严重患者来说,建议尽早就诊,根据医生的意见来尽早治疗,不要盲目误信广告药
答:当得了糖尿病的时候需要配合医生使用一些降糖的药物来治疗,也可以通过注射胰岛素的方法来治疗,当得了糖尿病的时候要定期到医院做复查,随时都观察自己的身体变化,不要吃一些高糖,高盐,高油脂的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜。
答:1:干吃来。象吃葡萄干一样,每天自一小把。(效果最好)2:煲汤喝。3:泡水喝。4:煮饭时放点同煮。5:煮粥时放点同煮。中医认为枸杞子能够补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。枸杞的功效:1:枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能改