燕麦片怎么吃才会好吃点？

原料：

燕麦片50克。

制作：

将燕麦片放入锅内，加清水待水开时[52石斛网www.52shihu.com]，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

吃燕麦有什么好呢？

因工作导致心情不振时，不防泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。

燕麦有保健功能？

燕麦是一种耐饥抗寒食品，也作为一种药物，汉古籍中记载燕麦可用于产妇催乳及治疗婴儿营养不良和人的年老体衰等症。中医认为，燕麦味甘性平，能治虚汗。 降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 ,控制肥胖症，燕麦还含有其他谷物粮食中所没有的皂苷可与植物纤维结合，吸取胆汁酸，促使肝脏中的胆固醇转变为胆汁酸随粪便排走，间接降低血清胆固醇，故燕麦有保健食品的誉称。

一天三顿都吃燕麦片可以减肥吗？

要减肥：

1。绝对减少米面的摄入量，如果以前您每天能吃三碗米饭，那么现在您就最多一天只能吃一碗，而且必须在中午12点前吃完。

2。早餐可以吃一些自己喜欢吃的，米饭可以吃小半碗，可以吃一两块沙琪玛，喝500ml(一瓶绿茶的量)水。

3。中午吃小半碗米饭，可以多吃点菜，慢慢吃，一定要把速度慢下来，用别人吃两碗米饭的速度来吃您的半小碗米饭，菜也小口吃。

4。12点过后，就不能吃米饭和面食了，下午肯定会饿的，饿了就吃一根黄瓜，下午5点钟的时候，吃一个桃子，喝一碗紫菜虾米汤。

5。晚上睡前可能会饿，不饿就不吃，饿了就再吃一个桃子。睡前半小时喝一杯200ml水。

这个习惯很容易坚持下来，开始很快，一个星期能减5-6斤，后来慢下来，一个星期能减1-2斤。

6。这是我的方法，我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的经典减肥胶囊，没有副作用而且效果也是很好的。您可以到上边了解一下

7。要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。吧减肥目标确定好。努力吧！祝您成功！

金日禾野燕麦吃了能减肥吗？

恩恩我上月瘦了十斤，用了郑多燕的纤维

佐餐粉瘦下来的

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还是等着增肥吧，平时要吃得清淡些哦多吃些水

果蔬菜水果这类对您的健康也有比较不错的好处

还有一定不能喝酒哦，酒是剪肥的杀手特别是男

生很多男都有这个大肚子绝大部份就是来自啤酒

害的所以远离酒做个健康的瘦子早上的时候可以

吃几块面包或者几个青菜包子少吃些油腻的食物

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燕麦片怎么吃不会长胖？

燕麦片含有的脂肪量并不高，每100克含有的脂肪量为8。7克，这个不管怎么吃都不会长胖的，而且燕麦片含有大量其他的对身体有益的元素。

燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。