紫米吃了有什么好处？

坚持常食用紫米，能给身体带来许多的好处。

因为正宗的紫米具有超高的营养价值，它含有丰富的锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素，具有健脾暖肝，滋阴补肾等众多效果，同时能有效促进新陈代谢，达到治疗少年白发的效果，更可以治疗慢性肾炎或者是神经衰弱。

紫米有滋阴补肾、健脾暧肝、明目活血、补血益气、收宫滋阴、治疗神经衰弱等，又被称为“补血米”“长寿米”。

紫米的外层表皮含有丰富的花青素成分，这种抗氧化剂能有效的抑制人体自由基的氧化反应，通常可以起到的“抗癌”、“延缓衰老”、“美容美颜”、“增强人体血管弹性”、“改善循环系统和增进皮肤的光滑度”等功效，且比普通大米低糖高纤维，价值更高。

紫米有健脾益胃、补血养血、润肠通便、减肥瘦身、美容养颜、防癌抗癌的功效。

紫米含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质，叶酸，脂肪，赖氨酸，色氨酸等营养成分，能提供人体所需要的营养，有助于身体健康。具有暖脾益胃[52石斛网www.52shihu.com]，滋补肝肾，缩小便的作用，可以治疗肾虚，胃寒，夜尿频多等病症；含有铁元素，能够促进血红细胞再生，起到补血的作用；含有花青素，有抗氧化作用，能够美容养颜；紫米中还含有硒元素，经常食用，能够起到防癌抗癌的作用。

紫米粒富含维他命、矿物质、蛋白质、叶酸、脂肪、赖氨酸、色氨酸等营养成分，可提供人体所需营养，有助身体健康。有健脾益胃、补肝肾、通小便的功效，可治疗肾虚、胃寒、夜尿多等症；含铁元素，可促进血红蛋白再生，起到补血作用；含花青素，有抗氧化作用，能美容养颜；紫米中也含有硒元素，常食可防癌抗癌，对身体有益。

紫米好消化吗？

紫米好消化，其中含有大量的天然黑米色素，多种微量元素和维生素。紫米中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进消化液分泌，减少胆固醇吸收，防止便秘。所含优质蛋白酶能帮助人体改善睡眠，提高睡眠质量，帮助缓解疲劳，提高营养，提高身体所需要的热量。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯。每天进行适当的运动，提高身体免疫力。

吃紫米大便是什么颜色？

吃了紫米之后，大便颜色可能比平时要深一些，如果吃得多大便有可能会呈褐色或者是呈黑色，这些都是由于紫米的天然色素引起的。建议多观察一段时间，如果之后不吃紫米大便颜色还是黑色的，就要尽快诊断有无消化道出血，消化道出血跟胃肠溃疡有很大的关系，比如胃溃疡、胃糜烂等。

吃紫米有什么好处？

紫米对比于大米和黑米这些常见的食物营养价值更高，子女中富含有丰富的营养元素有蛋白质，碳水化合物，维生素，钙铁等微量元素，紫米更可以帮助孕妇补血和恢复身体等。紫米还可以治疗少白头这一症状，如果长时间使用紫米有强身健体之功效。

紫米可以选择微丰紫米，微丰紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。锌、钙是儿童成长必需元素，叶酸、花青素、铁、膳食纤维是女性的美丽元素。

吃紫米呕吐怎么办？

如果您是痴鸡米导致的呕吐，这个考虑是消化不良性呕吐，建议您不要再吃这种不容易消化的食物，平时要少吃多餐，不要暴饮暴食，同时您的胃可能也不好，所以也需要调理一下胃，必要时到消化内科做一个胃镜检查，明确一下有没有其他疾病，因为您这年龄段偏高，排出一下比较好。

紫米会褪色吗？

文章导读：但据了解，少数不法商贩为了牟利，曾用色素将大米染色冒充紫米销售。消费者要学会辨别，首先要看紫米的光泽和表皮颜色，好的紫米黑亮里透着微红，而染色米颜色发暗发黑。其次，在淘洗时，好紫米掉色轻微，淘米水呈浅紫色略发红;而染色米掉色特别严重，淘米水呈紫黑色。知道了紫米褪色是正常现象，最后，专家提醒，花青素有保健功能，淘米时动作要轻，1次就好，以免色素过多