吃开心果对身体有哪些好处？

开心果具有抗氧化的作用，还能缓解烦躁的情绪，吃开心果对身体是有好处的。开心果富含维生素，矿物质以及抗氧化元素，低脂低碳水化合物[52石斛网www.52shihu.com]，高纤维的显著特点，经常食用开心果能够保护心脏，保护视力，有助于减肥。

开心果含有蛋白质吗？

开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约 20% ，含糖 15% ～ 18% ，还可以榨油，因此越嚼香味越浓，余味无穷，对身体有很好的补充营养的作用。其果仁还含有维生素 E ，有抗衰老的作用，能增强体质，古代波斯国国王视之为“仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。是老少皆宜的休闲食品。适用量为每次 50 克左右。

孕妇一天吃多少开心果？

面包粉归属于干果，有时候吃某些能够补充人体所需要的纸版，可是不必吃过多，吃过多得话，干果在胃内无法消化吸收和消化吸收，每天吃十几颗就就行了，并且吃多了易上火，造成免疫力下降，对胎宝宝的生长发育也是不太好的影响，您能再吃某些新鲜水果，以防吃面包粉容易上火。

开心果孕妇什么时候吃？

都可以的，孕妇食用开心果时，应选择天然、开放、无污染的开心果，以有效吸收坚果中的营养物质。如果没有长时间成熟的开心果，它们不会自动分开。如果它们被外力夹住，果壳的开口边缘往往会不均匀。如果孕妇吃了它们，对婴儿的成长是不利的。孕妇可以吃开心果，但不宜一次吃太多。此外，在选择开心果时，必须选择新鲜、无污染的。尽管开心果营养丰富，能滋养大脑，但它们还是比核桃差一点。因此，如果孕妇想养脑，最好多吃些核桃。

哺乳期吃开心果回奶吗？

不会的，开心果是热性类水果，对乳汁的分泌是不会造成影响的，所以是可以适当吃一些的。但是食用量也不能过大的，如果奶水是很少，也是可以喝多点汤水的，推荐喝鲫鱼汤，下奶效果是很好的。而且对产后身体恢复也是有很大的帮助的。

开心果功效与作用有哪些？

开心果含有维生素e具有抗衰老，增强体质作用。开心果含花青素，绿色果仁中含有丰富叶黄素有补肾壮阳作用，开心果还具有保护视力作用。它不仅可以抗氧化，而且对视网膜有很好保护作用。还能有助于降低血脂，缓解动脉硬化。缓解急性精神压力反应，降低心脏病发作危险。