不会伤胃的。从目前营养学专家们的研究来看，大自然中有一种天然的植物亚麻籽能从多方面来保护肠胃，成为人们节假日大吃大喝不伤肠胃的“坚固盾牌“。
经科学家们研究发现，被称作“木酚素之王”的亚麻籽富含大量的木酚素成分，这种物质是一种膳食纤维，能加快肠道中有毒物质的排泄，使肠道运转畅通，对有便秘和痔疮的朋友十分有利。这种木酚素的奇异之处在于，它还能通过与雌激素受体的竞争性结合来影响类固醇性激素的新陈代谢，从而可以起到有效抑制人体雌激素分泌异常引起的肿瘤生长，对雌激素依赖性疾病、糖尿病，特别是肠道肿瘤等疾病都有良好的预防作用。
对于胃肠不太好的朋友，补充肠道益生菌也不失为一个强有效的快速改善胃肠功能的良方。长双歧杆菌能调整肠道微生态平衡，阻止致病菌的侵入与繁殖，并能发酵糖类产生醋酸及乳酸，促进肠道蠕动、呵护肠道健康。
一般空腹时候，饭前半个小时和睡前喝比较好。亚麻籽油可以添加到任何食物中，只要适合自已的品味。每人每天摄入15~20ml，即可满足人体对α-亚麻酸每天需要补充9克的需求。
脂肪酸的摄入量
亚麻籽油具有非常高浓度的Ω-3必需脂肪酸，以及ω-6脂肪酸的健康量。
ω-3和ω-6在很多方面被人体利用，而且可以减少心脏疾病的风险。
肠道优势
亚麻籽油含有丰富的膳食纤维。
正因为如此，服用亚麻籽油减少便秘的发生率，以及痔疮。服用亚麻籽油可以舒缓肠道炎症，并可能有助于完成对肠道的疾病如应激性肠反向损坏。
亚麻籽油也可以防止胆结石和溶解已经存在的任何胆结石。
皮肤，头发和指甲护理
痤疮，牛皮癣，皮肤干燥，湿疹都可以用亚麻籽油处理。亚麻字油具有抗发炎的特性，可以帮助皮肤疾病。
如果皮肤被晒伤，亚麻籽油可以帮助它愈合得更快。亚麻籽油可使皮肤油成分变薄，从而减少毛孔阻塞，可治疗痤疮。
这种油也促进健康的头发和指甲的生长，使头发更亮泽，并防止指甲开裂。
癌症和干眼症的预防
亚麻籽油含有木脂素，从而起到防止癌症，如乳腺癌，结肠癌和前列腺。
亚麻籽油也可能有助于治疗现有的癌症，如由多伦多大学进行的研究。亚麻籽油也控制干眼综合征的风险。
干燥综合征是，免疫系统受到攻击体内的湿气腺体无法正常分泌唾液和泪液。
循环系统和神经健康
饮食含有丰富的ω-3脂肪酸可降低心脏疾病和心脏发作的风险。亚麻籽油也可以降低过高的血压和控制胆固醇。
亚麻籽油是有时用于治疗麻木和刺痛，有助于治疗帕金森氏症，糖尿病。