燕麦仁怎么煮粥呢？

可以搭配其他，如大米，小米，红豆等，弄个五谷杂粮粥，多煮一会儿，熟透了很好吃，也有营养，

燕麦仁糯米粥做法：

燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

1、燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。

2、葡萄干用温水洗干净。

3、燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。

4、半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。

5、调入蜂蜜。

燕麦仁含有丰富的纤维素以及维他命B群，尤其是维生素B1、B2以及烟碱酸、维生素C、E以及叶酸。以及丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、硅，亦含有丰富的水溶性纤维、β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素。具有很高的营养价值。

推荐一款可以天天喝都不腻的燕麦仁补肾养颜美容粥

主料：黑豆，黑米，燕麦仁

辅料：黑芝麻，百合，薏米，核桃[52石斛网www.52shihu.com]，红糖

做法：

1.黑豆洗净，放入冷水浸泡半天。

2.冲洗干净之后放入锅中，加入洗净的燕麦仁、百合，黑芝麻，核桃仁，薏米，大火煮开小火慢熬一小时。

3.出锅，吃的时候拌上红糖（按自己喜好放，如果是男生喝，也可以直接放白糖或冰糖）

小贴士

黑豆提前泡上比较容易熟，熬出来口感很分明，核桃可用花生代替

要看什么样的麦仁的，有的加开水泡几分钟就能吃，最好就是加水煮熟，和大米一样道理的。

与米放一起洗净，然后再水煮即可。

燕麦对人体有什么用？

减肥时多喝一些燕麦粥，能很有效的帮助瘦身。燕麦中含有丰富的水溶性纤维、蛋白质、维生素和矿物质，燕麦有很强的饱腹感，并且能够有效延缓肠胃的排空时间，可以帮助减少热量的摄入，防止肥胖。另外，燕麦还能有效改善肠道环境，有益于排毒减肥。

燕麦麸和燕麦片有区别吗？

一、主要营养成分不同

1、燕麦麸：膳食纤维，水溶性膳食纤维，不可溶性膳食纤维。

2、燕麦片：β葡聚糖，低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。

二、释义人群不同

1、燕麦麸：中老年人，孕妇，儿童。

2、燕麦片：一般人群均可食用。

扩展资料

燕麦片食疗作用：

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外

参考资料来源：百度百科-燕麦片

参考资料来源：百度百科-燕麦麸皮

燕麦片和牛奶做面膜有什么好处？

除非天气非常干燥可以用补水面膜肌肤不需要天天做面膜晚上睡前做比较好面膜一般都有去角质的功能天天做会让肌肤自身特有的抵抗力降低您说的两种面膜的主要功效都不同但我觉得牛奶本身的滋润效果很好，面膜供给皮肤的营养会比较全面一星期1～2次就可以了，过频则使皮肤容易过敏。燕麦面膜去角质比较OK一个月2-3次就绝对足够了！脸部皮肤薄更要少用！

吃燕麦有什么作用呢？

燕麦含有p一葡聚糖，这是一种多孔的可溶纤维，能够消除肠道内产生胆固醇的物质，并将其排出体外。新的证据表明，燕麦可能还有助于降低高血压患者的血压。燕麦是少数几种很难得的含有抗氧化物的谷物之一。同时，燕麦中的膳食纤维和蛋白质能够使食用者很快有饱的感觉，可以使食用者远离更多容易发胖的食品，帮助控制体重。

吃燕麦对胃好吗？

燕麦当中的主要成分是纤维食物，而纤维的吸水性是比较好的，适当吃一些可以增加饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，早上给自己一杯二百毫升的燕麦，热量也只有五十五卡路里，是减肥人群非常理想的低热量食物。