吃松子仁有什么好处和功效？

松子仁中的营养物质比较全面，不仅有滋阴润肺的作用，还有美容抗衰和延年益寿的功能。如果身体有肺燥咳嗽和慢性便秘等等情况，适当的吃一些松子仁有较好的缓解作用。正处在生长发育时期的儿童[52石斛网www.52shihu.com]，适当的吃一些松子仁，能够促进身体发育。身体虚弱的女性和老年人适当的吃一些，还可起到补肾益气和养血润肠的效果。

老年人吃松子仁好处和坏处？

松子被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”，为人们所喜爱，对老人最有益。

好处：

1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；

2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；

3.松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；

4.松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用；

5.松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；

6.松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

适用人群：

1.适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用；适宜心脑血管疾病之人食用；

2.便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用；因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。

什么样的松子仁不能吃？

有油脂捻子味，俗称"辣喉"，或者表面变色，就是变质了，不能吃.

有一些松子仁有点小芽，没关系.

如果买的是炒熟的，最好买原味的，不要买各种香的，或表面很鲜亮的.

一次要少吃，油脂多.

松子仁儿的营养成分有哪些？

松子仁营养成分是每100克可食部分含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷230毫克，铁6.7毫克。松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇而引起心血管疾病的作用。

松子仁怎么吃才最有营养？

直接吃就挺有影响的~~~~

松子仁烤焦了能吃吗？

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰zhi患者最好和松子保持距离dao。由内于松子油性较大，且属于高热量容食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。

松子仁一天吃多少合适？

松子仁一天吃多少合适？松子仁来说的话，这个应该是不要吃太多的最多不能超过一克，因为它的油脂的成分太多，吃了的话容易影响身体的成。

买松子的话是带壳的划算还是松子仁划算？

哪个划算不清楚，我只知道带壳的好吃，松子仁不好吃甚至有一点过期的味道，开口的比较容易剥皮

如何炸松子仁？

像炸花生米一样就好了.不可过火，要不会苦的.凉油下锅.油热了，松子也就好了.火不要大，时不时还要不停搅拌，让松子受热均匀.

炸腰果也是一样.主要就是火候.