枸杞一天吃几个最好？

根据您所描述的情况来看，客观来说，最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。枸杞子泡水对食用人群没有限制，只是针对某些身体不适症状时需暂停食用。枸杞作为滋养品，食用时不宜过量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克为宜，若用作补肾，则需搭配海萃人参。

从您所描述的情况来看，枸杞子滋阴补肾[52石斛网www.52shihu.com]，养肝明目，是非常好的药食同源的物质。建议要根据个人的体质，如果是气虚血虚，可以每天食用20克左右，如果容易上火，属于血热的人，要减少枸杞子的使用。

黑枸杞可以吃吗？

黑枸杞是一味药食两用，具有滋补功效的中药，被称为软黄金。味甘，性平，具有益肝明目，滋补肝肾，延缓衰老的功效。常应用治疗虚劳精损，眩晕耳鸣，腰膝酸痛等症状。黑枸杞含有花青素和枸杞多糖。能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有明显抗衰老的作用。黑枸杞的吃法有很多种。可以直接食用，也可泡水代茶饮用，同时也可以与其他食材里一起炖食。建议直接食用，能保持黑枸杞的全部营养和功效。

经期能吃黑枸杞子吗？

黑枸杞子比红枸杞子营养价值高，黑枸杞属于中药，它具有清热解毒、养肝肾的功效，黑枸杞子含有多种矿物质和微量元素，具有一定的调节血脂、软化血管等作用，还能调节人体免疫、延缓衰老等，由于枸杞子不具有活血化瘀的中药特性，即使在月经期吃，也不会导致月经过多或经期延长，因此可正常食用。

麦冬和枸杞泡水喝的功效有哪些？

麦冬和枸杞泡水喝的功效有补肾益精，养肝明目，清热去火，补血安神，生津止渴，润肺止咳等。建议平时适当的饮用麦冬枸泡水，有较好的养生作用。但是不建议多喝，以免影响胃肠功能。

女贞子加枸杞泡水喝、有什么功效？

女贞子加枸杞泡水的功效有

1、滋肾益肝

在治疗骨蒸劳热时，可配上生地、青蒿、枸杞子一起食用，在治疗头晕、耳鸣、耳聋时可与菊花、天麻、枸杞子、制首乌等一起食用。在治疗腰膝酸软时，可与地、菟丝子、炒杜仲、川断等一起食用。

2、乌发明目

它有乌发明目的效果。在食用时若配上旱莲草、玄参、黑芝麻，则可以乌发。若配上生地、枸杞子、菊花、沙苑子则可以明目。

3、抗衰老

它有抗衰老的功效，能有效抑制高龄鼠脑脂质丙二醛(MDA)的形成，降低高龄鼠肝中MDA的含量，提供肝中SOD的活性，起到抗衰老的效果。

4.抑癌防癌

对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

女贞子，中药材名。本品为木樨科植物女贞的果实。冬季果实成熟时采摘，除去枝叶晒干，或将果实略熏后，晒干；或置热水中烫过后晒干。

女贞子的食用方法

1.山药女贞老鸭煲

功效：养阴益气，抗痨。适用于肺结核气阴两虚，症见咳嗽，痰清稀色白或夹血，倦怠少气，食欲不振，口干，潮热等。 

2.女贞旱莲膏

功效：本品有滋养肝肾之功效。适合于老年人腰背酸痛、骨质疏松、须发早白、盗汗低热、神疲乏力、失眠心悸、齿衄尿血，以及高脂血、冠心病、高血压等病症。 

3.女贞子粥

先将女贞子20克、枸杞子50克加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入捣碎的山药50克、大米100克，共煮成粥，可以当早餐来吃，可治疗肾阴虚所引起的腰痛。

人民网-枸杞子怎样食用最健康枸杞子泡水有3大功效

百度百科-女贞子

血糖高可以喝黑枸杞泡水吗？

可以的。只是枸杞不要选择那些枸杞干就可以，因为枸杞干的含糖量非常高。