常吃大枣的好处？

大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素C、维生素p、以及钙、铁磷等营养成分，具有补中益气，滋阴补阳，养血安神的功效。可以补充人体所需的营养，又具有营养保健的功效。大枣中的维生素p，能维持毛细血管通透性，改善微循环，有预防动脉硬化的作用，还可以调节人体代谢，增 强免疫力，抗炎，抗变态反应[52石斛网www.52shihu.com]，有降低血糖和胆固醇的作用。所含有芦丁，有保护毛细血管通，防止血管壁脆性增加。大枣还有保肝、预防胆结石、预防心血管疾病等作用。

经常吃红枣的好处：第一、经常吃红枣可以健脾和胃，胃脾虚弱的人要经常吃，能增强胃脾功能。第二、大家都知道，红枣里面还有大量的糖类，以及维生素C、B，胡萝卜素等，能够给身体补充营养物质，从而来提高人体免疫力，增强防病抗病能力。第三、经常吃大枣还能治疗高血压和心脑血管疾病。

大枣泡水喝有什么功效？

适当的使用大枣泡水喝还是很有好处的，大枣含有丰富的维生素，维持血管通透性、改善微循环，预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。大枣能够增强单核细胞的消除功能，大枣还有很多的维生素C，能够增进蛋白质的合成，起到保护肝脏的作用。大枣泡水喝，能加快骨头对钙的营养吸收，更好的帮助骨骼健康，防止骨质疏松。

大枣吃多了对身体有坏处吗？

吃多了肯定对身体没好处。不管是什么东西，那怕是最好的东西，一旦吃过了量，对身体是有害无益。

麻烦采纳，谢谢!

蒲公英大枣枸杞泡水喝好不好？

蒲公英大枣枸杞泡水喝了是有好处的。枣子和枸杞属于热食的性质，用来泡水一起喝，可以解除寒痛、温经络、补血。蒲公英具有清热解毒的功效，能综和红枣、枸杞的热量，日常饮用有利于健康。它含有丰富的胡萝卜素，对于消化不良，便秘的患者具有很好的改善作用。

大枣枸杞黄芪泡水喝有什么功效？

枸杞：滋阴养肾，清肝明目。有很好的滋补和治疗作用

枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。

对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用、防止白血球减少、调节免疫功能等疗效。

红枣：补血，健胃。红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。

黄芪：黄芪是名贵中药材，它是一味常用的中药。常服黄芪可以避免经常性的感冒。因为身体虚弱，或者年纪大了的人，往往下肢有些水肿。如果属于“气虚”，也可以常服黄芪。有慢性肾病的人，也可能常有浮肿，中医治疗时，黄芪有时也是常用的中药。

温馨贴士：红枣、黄芪皆有补中益气之效，泡成茶饮可以补充元气，让人活力百倍！

枸杞：感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

红枣：由于外感风热而引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

黄芪：黄芪托毒发疮，上火的时候不要喝。

大枣加冰糖泡水喝有什么好处？

红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的，

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，

2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的

乌骨鸡

赤豆，带皮的花生米，黑木耳，红枣一起烧汤

铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物：单位：毫克/100克食物

食品铁

小米4.7

大米0.7~1.8

芹菜8.5

油菜3.4

菠菜2.5

黄豆11.0

菜花1.8

白萝卜1.9

胡萝卜1.9

海带158.0

紫菜32.0

黑木耳185.0

香菇23.0

蛋黄7.0

蚕豆7.0

瘦猪肉2.4

牛肉3.2

羊肉3.0

猪肝25.0

鸡肉1.5

牛乳0.1

一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。

冬天

冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。

早晨菜单

1、花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。

做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。

2、花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血。

中午莱单

1、胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。

2、豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。

晚餐莱单

1、莴菜（莴笋）用花生油炒。

2、胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。此菜可通气、清血。

另外以下蔬菜也能起到补血的作用

金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状

如果不及时进行治疗，后果会很严重

含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。

维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。

蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。