怎样巧补气、行气、消除气虚、气郁?

“气”是构成人体和维持人体生命活动的基本物质,人体的“正气”有促进生长发育,保卫身体及抵御疾病侵袭的生理功能。气虚与气郁是阻碍人体气血顺畅的两大重要因素。

有些人不是消瘦,就是偏胖,身体很容易疲倦、乏力,感冒等小病时常光顾,这多由气虚所致。如果您仔细观察,他们多伴有面色苍白,说话声音低微,稍微活动则出汗、心悸,舌淡苔白,脉虚弱等身体特征。

对于这类气虚的人,养生的关键在于补气。中医认为,肾为气之根,脾为气之源,所以补气重在补脾益肾。在饮食方面,气虚的人食养宜补气健脾,如人参、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉等。平时,这类人精神情绪多处于低落状态,所以要学会让自己的精神振奋起来,变得乐观、豁达。还有[52石斛网www.52shihu.com],这类人不宜进行大运动量的体育锻炼,应多做内养功、强壮功。

如今气郁的人也不少见,他们常莫名其妙地叹气,容易失眠、便秘。女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛,甚至不小心碰到那里的皮肤都感觉疼。

对于这类气郁之人,平时要多吃些行气活气的食物,如佛手、橙子、柑皮、香橼、荞麦、韭菜、大蒜、高梁、豌豆、桃仁、油菜、黑大豆等;也要多吃些补肝血的食物,如何首乌、阿胶、白芍、当归、枸杞子、香附子、佛手、柴胡、枳壳等;可以适当出去旅游,多听听欢快的音乐,使自己身心愉悦,就不会钻牛角尖,更不会郁闷;多交些性格开朗的朋友,保持心情愉悦。此外,还有一个简便的方法,气郁的人每天晚上睡觉之前,把两手搓热,然后搓胁肋。胁肋部是肝脏功能行驶的通道,搓搓就会感觉到里边像灌了热水一样,很舒服。

气郁气虚怎么办?

患者典型的肝气不舒,气郁不畅所致的机体气机不利滞塞,精神抑郁,疲乏。治疗以疏肝理气为主。可以吃柴胡疏肝散,疏肝解郁。中医讲肝气不舒与情志抑郁关系非常大。所以平时要尽可能使他心情愉快,可以常带他去户外游玩,爬山等。能很好地调节心情。平时可以用玫瑰泡茶喝,有解郁之效。

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气虚气郁体质怎么调理?

气虚气郁体质是可以通过口服中药来调理,或者是配合做一些中医的外治疗法都可以的,比如说做一些中医的针灸艾灸,一般有气虚气郁的情况下,是要注意补气益气,宽胸解郁,您经常点按一下太冲,关元穴,也会有一定的效果的,平时要注意多做户外活动。

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气虚体质血瘀体质气郁体质如何调理?

您所说的情况都是由于气虚导致的血液不畅,血瘀导致气机受阻,治疗多进行调理气血。您的情况多与营养不足有关,用一些补益气血的中药,如气血双补口服液,最好看一下中医,应用中药饮片进行调理,效果较好,并且治疗范围也较宽。

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回复日期:2020-08-19 热度:1141