吃红枣莲子薏米粥的好处有哪些怎么做？

那么，吃红枣莲子薏米粥的好处有哪些?怎么做?红枣味甘性温、归脾胃经，养血安神、有补中益气、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、醣类、脂肪、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡[52石斛网www.52shihu.com]，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。分析完三种材料的功效后，接下来给大家介绍红枣莲子薏米粥的做法：材料是红枣、薏仁、莲子、糯米和大米。薏仁、莲子、糯米和大米以1：1的比例提前浸泡;红枣洗净后和浸泡好的的材料统统放入电饭煲，加足量的水后按下煮粥健即可。读完这篇文章，相信您对红枣莲子薏米粥的功效和做法有了全面的认识，其做法简单，方便家庭日常制作食用。

山药、银耳、薏米、莲子、红枣可以一起吃吗？

可以，放在一起煮甜品，再放点冰糖，放进冰箱里凉着吃，很好的！

银耳、莲子、百合、薏米、红枣可以一起熬粥吗？

可以呀!没问题的.

多熬一会儿，很美味的，清热补血，我每次都这么做的

莲子银耳红枣薏米加苹果可以吃吗？

银耳莲子红枣薏仁可以一起煮。

（1）银耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效。

（2）莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。

（3）红枣具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效。

（4）薏仁具有健脾利水除痹、清热排脓，除湿热之功效。

银耳莲子红枣薏仁一起煮具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神，止泻，止带，益肾涩精，益气润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容，健脾利水，除痹、清热排脓，除湿热的作用。

银耳莲子红枣薏仁一起煮的做法：

银耳莲子红枣薏仁羹

主料：红枣20个，薏米50克，莲子30克。

辅料：枸杞15克，银耳一朵，清水适量。

制作过程：

1、准备好原料，银耳提前泡发，洗干净，去根，撕成小块，红枣、薏米和莲子洗干净，枸杞泡上。

2、把银耳、薏米、红枣、莲子和枸杞放电压力锅里面，加上适量的清水。

3、锁紧锅盖，通上电源，压力阀顶起10分钟即可。

4、出锅。打开锅盖，盛入碗里，即可食用。

健康功效：补益脾胃、滋养阴血、养心安神，止泻，止带，益肾涩精，益气润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容，健脾利水，除痹、清热排脓，除湿热。

银耳莲子红枣薏仁羹的营养价值：

1、银耳性平、味甘。归胃、肺、大肠经。具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效。主治气虚主治气虚血亏、肺虚...有助于调理肠胃。适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。禁忌有出血性中风患者要慎吃。孕妇不宜多吃。

2、莲子性味甘，涩，平。归经心经，脾经，肾经，胃经，肝经，膀胱经。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。中满痞胀及大便燥结者，忌服。

3、红枣性温，味甘。归经脾，胃。具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效。适宜营养不良、心血管病、癌症。禁忌糖尿病、急性肝炎、龋齿、寄生虫。特点维C含量居百果之冠，天然维生素丸。

4、薏仁性微寒，味甘，淡。归经脾，肺，胃。具有健脾利水除痹、清热排脓，除湿热之功效。适宜癌症、各种关节炎、脚气病、扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、粉刺。禁忌瘦弱、经期、孕妇。特点药食两用利湿之佳品。

黑米薏米银耳莲子红枣冰糖一起煮吃好吗？

这些食物可以一起煮，营养丰富，不存在什么相克问题。不必担心。建议平时饮食均衡，多吃蔬菜水果，一日三餐规律饮食，保证充足睡眠，另外要养成体育锻炼的好习惯等，有利于身体健康。希望我的回答对您有所帮助。

薏米红豆小米黑米莲子红枣一起煮粥有何功效？

要祛湿健脾，莲子可以和薏米仁山药红枣红豆黑米燕麦枸杞一起煮粥吃吗？