习惯性便秘应该怎么办？

1)多供给含食物纤维多的食物，如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。

2)多选食易于产气的食物，可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。

3)适当增加高脂肪食物，可选用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等.

习惯性便秘的患者主要还是由于排便不规律饮食不当所导致的，建议您平时多吃一些绿色蔬菜，水果，粗纤维食物有助于排便养成良好的排便习惯可以口服乳果糖调理身体。像这种情况的话一般和平常的一个生活习惯，包括是否活动，参加体育锻炼也是有关系的。

意见建议：首先的话，每天一定要适当活动走动，避免长时间久坐，久卧，然后饮食方面继续保持，多吃蔬菜水果，多喝水，如果用药可以吃一些益生菌，改善一下肠道功能。

习惯性便秘是一种慢性病，这病需要慢慢调养[52石斛网www.52shihu.com]，要在饮食上调，平常吃饭要吃一些粗纤维的东西蔬菜水果，五谷杂粮，再一亇要在医生指导下，是之是中气不足，需要补补气养血，这样对习惯性便秘好处，不要着急，慢慢来进过时间调理，终究会好的。

应该到专科医生去问问医生。我认为习惯性的便秘和自己的饮食生活有很大的关系，比如要多吃蔬菜水果，然后还要出去锻炼，活动肠胃，促进消化，多吃一些杂粮等，便秘的情况就会慢慢的有好转，这是我的建议，请参考

番石榴叶子是治便秘的吗？

便秘能喝火麻仁茶吗如何制作？

依据您的咨询，火麻仁有促进消化的实际效果，将火麻仁和白芝麻用温火炒成橙黄色后，随后将他们放进搅拌器，放水弄成倍润后，用沙布隔渣，再将火麻仁汁放糖调料后，煮滚就能够食用了。不能超额服食，火麻仁有小毒。

宝宝便秘可以吃马齿苋吗？

马齿苋不适合宝宝吃，宝宝便秘可以吃红薯或香蕉，还要多喝水。

经常便秘怎么办好呢？

经常出现便秘，有可能是饮食不规律导致，但也有可能是思想压力比较大，或者是休息不好等情况，都是有可能导致出现便秘的，首先要注意保持情绪平稳，不要熬夜，不要吃辛辣刺激食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如韭菜，芹菜，香蕉，西瓜等都是有助于排便的。也可以考虑多喝一些酸奶，既能够帮助排便，还有美容的作用。

宝宝便秘可以吃西瓜吗？

儿童便秘是非常常见的一种临床疾病，儿童便秘的类型比较多，主要有气虚便秘，血虚便秘等虚性便秘。另外，还有实热便秘和积滞便秘，而西瓜具有清热生津的作用。所以，儿童便秘了以后，吃西瓜不能一概而论，只有属于热性的便秘才适合吃西瓜。具体的热性便秘的特点有，孩子平时喝水比较多，咽喉容易出现红肿，另外发热的时候会温度比较高等情况，舌质也比较红。而气虚血虚等虚性便秘是不适合吃西瓜的。