鹌鹑蛋一次最多吃几个？

鸟能下几个，您就吃几个！

多简单的事儿~~~哎呀！！

基本上没人吃鹌鹑蛋是为了补营养，所以只要别吃的过量就可以了

肠胃健康的话，吃20个都没事，当然不能天天吃

蛋类中含有丰富的蛋白质，对人身体有益，人类每天摄入的蛋白质含量与它所含的氨基酸种类[52石斛网www.52shihu.com]，蛋白质结构有关，与人本身的吸收能力也有关，所以建议每天6粒为宜，多者既不能达到很好的营养利用率，也可能造成消化问题。

宝宝能吃鹌鹑蛋吗？

宝宝能吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋在营养成分上来说和鸡蛋差不多，含有非常丰富的蛋白质，磷脂、胆固醇还有些脂肪，铁锌硒等的含量都是非常丰富的，对宝宝的生长，体重增加，神经系统发育的都是非常有利的。只是在食用时家长要注意把鹌鹑蛋水煮后去壳压成泥在给宝宝食用。

吃鹌鹑蛋有什么好处？

鹌鹑蛋的蛋白质含量以及维生素B1、B2、铁、卵磷脂等成分均比鸡蛋高，对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压的病人具有调补作用。但是鹌鹑蛋的胆固醇过高，不易多食。

鹌鹑蛋煮多久才能熟？

鹌鹑蛋很容易煮熟，先用冷水泡一会，这样在煮的时候不会开裂，一般水开后3～4分钟就可以，记住在起锅后马上把蛋捞到冷水里再泡一会，可以防止余热把蛋变老同时非常容易去皮。

鹌鹑蛋外壳大多为灰白色，并杂有红褐色和紫褐色的斑纹。优质蛋色泽鲜艳，壳硬，蛋黄呈深黄色，蛋白粘稠。蛋的重量为10克左右，比鸽蛋还小，但营养价值却超过鸡蛋差不多三倍。

鹌鹑蛋煮多久才好吃？教你几个小技巧

因为鹌鹑蛋肉质娇嫩很容易煮熟，一般人将鹌鹑蛋买回来在煮的时候就不知道怎么把握火候了，煮的时间长了就把鹌鹑蛋煮老了，煮的时间短了又担心没煮熟。那么对于鹌鹑蛋究竟要煮多久呢？

煮鹌鹑蛋先用冷水泡一会煮的时候不会开裂，一般水开后3～4分钟就可以，记住在起锅后马上把蛋捞到冷水里再泡一会，可以防止余热把蛋变老同时非常容易去皮。

另外煮的时候要用小火煮、冷水煮哦，鹌鹑蛋跟冷水同时放入，如果在煮的时候中途放入也会煮破掉！

知道了鹌鹑蛋煮多久，剥蛋的技巧也要知道

由于鹌鹑蛋比较小且好嫩，所以在我们剥开煮熟的鹌鹑蛋是容易剥掉蛋白或者剥出来之后好难看，下面教大家一个很简单的好方法。

首先将我们煮熟的鹌鹑蛋用一个盆加入冷水（冰水）先浸一会儿让鹌鹑蛋冷却。然后将鹌鹑蛋一个个敲破壳，记住一定要轻一点不然整个蛋都容易碎掉，然后再轻轻地破开一点蛋壳，你会发现蛋壳里面有一层薄薄的白色东西，白色的那层物体外面是蛋壳，把白色物体撕掉蛋壳也就掉了，这样剥出来的小鹌鹑蛋就是白白净净嫩嫩的。

大家赶紧学习一下吧。

鸽蛋与鹌鹑蛋相比，哪个营养更高为什么？

鹌鹑蛋营养更高。

鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1。铁、磷、钙等营养物质。

而鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分。

由此可见因为鸽蛋当中所包含的营养物质比鹌鹑蛋中所包含的营养物质少，所以鹌鹑蛋比鸽蛋更有营养。

扩展资料：

鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。

所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多食。

参考资料来源：百度百科—鸽蛋

参考资料来源：百度百科—鹌鹑蛋

鹌鹑蛋热量是多少？

鹌鹑蛋的热量为168卡每Kg，1个鹌鹑蛋的热量约为14大卡，是属于热量比较高的食物。因此建议控制体重的人平时吃时，需要注意摄入量，不宜过多食用，吃多了是比较容易胖的。1天吃3-5个鹌鹑蛋是比较合适的，因为鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质，维生素和矿物质，对人的身体营养有很大的补充，还能增强免疫力，但是不宜大量食用，以免增加胃肠负担，引起胃肠不适。