具有良好的头发和皮肤受益芝麻，核桃可以健脑
1。补脑益智食品：老年人有不同程度的记忆衰退。
因此，老年人，尤其是老年人从事脑力劳动，需要进食健脑改善缺乏心理现象。医学研究发现，卵磷脂，脑磷脂，谷氨酸，如食品，可增强脑功能活动的，缓慢的脑老化和衰退。食品丰富的蛋黄卵磷脂，大豆等。蜂蜜，巧克力食品健脑。
2。重量轻的食物：减肥食品是现代食品市场上的强有力的科学食品。这种食品，给人的印象和良好的感官颜色味道和一定规模，但较少的营养和热量。胖人吃减肥，没有任何不良反应。科学家研究发现，果胶是一种理想的减肥食品，其本身的组成部分，半纤维素，几乎不营养，不被人体吸收的减肥食品将是更好的减肥效果。中医减肥食品荷叶粥，茯苓，香菇，甘草，薏苡仁酯，树皮等。久服这些食物可以增强体力，延年轻。
3。味道的食物：美味的食物可以帮助人们提高食欲，促进消化。
老人以减少味道和结构，由于没有收缩轻的感觉不咸的食物往往不能满意，因此食品中老年人应该更多地利用甜，盐，醋，芥末，胡椒和多种味道更好。今天的世界制定了一个范围广泛的财富食物的味道[52石斛网www.52shihu.com]，适合人类食用的老人。
4。李易发生皮肤食品：老年人由于内分泌功能失调，性激素分泌减少，皮肤将变得干燥，皱纹和色素沉着斑点。和某些食物有利于皮肤，经常食用皮肤光滑润泽。这种作用的食物莲子，龙眼肉，百合，核桃，芝麻，植物油，水果等。该莲子，龙眼肉，百合，芡实所有开水汤，或使用猪肾收集，核桃肉，大枣，糯米煮粥可以丰富的皮肤。其中载有天鹅绒，首乌，墨旱莲，仙鹤草，女贞可以退款食品是黑色。乌发何首乌糖，黑芝麻，如有效性都乌发。
5。抗老年痴呆症的食物：阿尔茨海默病是一种常见的疾病。健忘，急躁，呆滞，往往产生消极影响的幸福晚年。日本科学家发现，蛋黄和大豆食品将有助于打击阿尔茨海默氏病。