灵芝副作用和禁忌有哪些？

目前，灵芝没有副作用，但不适合低血压人群，因为灵芝有降血压的作用。此外[52石斛网www.52shihu.com]，灵芝还具有保肝、提高免疫力的作用。灵芝具有超氧化物歧化酶样活性，具有抗衰老作用。

哪个灵芝孢子粉效果最好？

经过破壁的，具有国食健字号标识的，有效含量高的，比如利华御草破壁灵芝孢子粉。

吃了灵芝孢子粉后拉肚子、舌苔发黑是什么原因？

因为本身灵芝孢子粉是黑色的，您本身有湿气，拉肚子没关系的。可以稍微不要吃那么连，排毒，肚子不干净就会的。等到不会啦了就没事了。

灵芝可以和红枣枸杞一起煲汤吗？

可以的！例如“灵芝红枣枸杞排骨汤”补益心血神智调养肺气虚劳强免疫白皮肤。

主要材料：灵芝15g大枣5个枸杞子15g排骨300g葱姜适量精盐少许料酒随意。

煲煮方法：干灵芝浸泡清洗，清洗灵芝不要使劲搓，避免把附着在灵芝表面的孢子搓掉，泡软后切条，切条更利于营养成分释放于汤中;红枣洗净切成两半；枸杞子洗净；姜片洗净切片备用；葱洗净打结；把焯过的排骨放到砂锅里大火烧沸换小火，并把灵芝条和鲜姜片放进砂锅同煮，淋入料酒少许，盖上盖子慢炖，大约2个小时左右，排骨肉煮至八分熟，放洗净去核的大枣再煮至烂熟，加入枸杞、盐、葱花入锅，先开猛火催一下，然后关火利用砂锅余热入味即可。

怎么分辨灵芝片的好坏？

市场存在不同品种的灵芝混淆，以次冲好，比如把较便宜紫芝充当较贵的黑芝来卖等情况；人工栽培的灵芝在色泽、形状、大小都比较统一、有规则，菌盖肾形、半圆形或近圆形；盖面黄褐色至红褐色，盖缘为淡黄褐色，有同心环带和环沟，并有纵皱纹，表面有光泽。而野生灵芝在色泽上不统一，形状大小不一，表面没有明显光泽。新鲜的灵芝可以直接食用，但保存期很短。灵芝采收后，去掉表面的泥沙及灰尘，自然凉干或烘干，水分控制在13%以下，然后用密封的袋子包装，放在阴凉干燥处保存。市场上散装的灵芝，使用前最好清洗后食用。

灵芝分108种，有青芝、赤芝、白芝、紫芝等。不是每种灵芝都是有效的。一般药厂选择赤芝，而赤芝又分32种。购买灵芝者须小心辩认，深褐色、无异味。

灵芝自古以来就被认为是吉祥、富贵、美好、长寿的象征，有“仙草”、“瑞草”之称，中华传统医学长期以来一直视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。

民间传说灵芝有起死回生、长生不老之功效。家喻户晓，明朝李时珍编著的《本草纲目》中记载：灵芝味苦、平，无毒，益心气，活血，入心充血，助心充脉，安神，益肺气，补肝气，补中，增智慧，好颜色，利关节，坚筋骨，祛痰，健胃。

现代医学证明：灵芝含有多种生理活性物质，能够调节、增强人体免疫力，对神经衰弱、风湿性关节炎、冠心病、高血压、肝炎、糖尿病、肿瘤等有良好的协同治疗作用。灵芝还具有抗疲劳，美容养颜，延缓衰老，助睡眠。

（一）灵芝分野生灵芝和人工栽培灵芝两种。野生灵芝多为褐黑色，有光泽。栽培灵芝为棕色实体。

（二）灵芝的选择可从其形体、色泽、厚薄比重上判别好坏。好的灵芝子实体柄短、肉厚、菌盖的背部或底部用放大镜观察，能看到管孔部位，呈淡黄或金黄色为最佳，呈白色的次之，呈灰白色而且管孔较大的则最次。

（三）野生灵芝在幼嫩时被虫蛀过，会使许多其它多孔菌混杂其中，应注意剔除。

市场存在不同品种的灵芝混淆，以次冲好，比如把较便宜紫芝充当较贵的黑芝来卖等情况；人工栽培的灵芝在色泽、形状、大小都比较统一、有规则，菌盖肾形、半圆形或近圆形；盖面黄褐色至红褐色，盖缘为淡黄褐色，有同心环带和环沟，并有纵皱纹，表面有光泽。野生灵芝在野外生长形状千奇百怪，因为有的是长在树上，有的是长在地上，就地取材。随地而生，很多野生灵芝上面有树支，树叶。还有小草，若根和菌体上有泥土的，这泥土应该很不容易搞掉，和灵芝混为一体(那种很容易就搞掉的不算，可能是人为的)。野生灵芝在色泽上不统一，形状大小不一，表面没有明显光泽，背面也是很多疤痕。香味很自然。野生灵芝吸收天地日月之精华而长成，营养当然丰富无比。栽培灵芝根本没法和野生灵芝相比较。超市或药店摆在外面大圆桶内散装的那种，颜色一般为深褐色，还有点光泽，大概几十元/斤，其实这种灵芝是药厂提取孢子粉后的剩余品，被一些药商低价收购后涂上防腐层等保护已加工的灵芝长期不坏之后来出售的，已经没有什么营养，原味灵芝的味道有点涩又有点甘甜清香，而被制过的灵芝煲汤有点苦味，没有什么灵芝的味儿了，当然也没有营养了，不如多买点肉算了。

关节炎灵芝泡水可以天天喝吗？

灵芝是比较名贵的中草药，灵芝对于增强免疫力，提高人体抵抗力作用是确定的，灵芝的使用几乎没有什么大的副作用，所以是可以经常长期使用的，您所描述的关节炎也是可以吃灵芝的，特别是受到风寒因素的影响，也可以用灵芝泡酒来喝，也有一定的辅助作用，要注意虽然是有比较好的作用，但是对于关节炎来说，也要看具体的病因，给予药物治疗。