经期可以吃汤圆吗？

经期可以吃汤圆，汤圆煮熟后，吃起来香甜可口，但不要过量。因为汤圆属于甜品，月经期间尽量少吃甜类食品，最好吃有营养的食物，比如萝卜、菠菜、牛肉、大枣、瘦肉、鸡蛋等。饮食温软易消化，不喝冷冻的水和饮料，禁止吃雪糕和冰激凌。月经期间要避免劳累，避免受凉，不要碰凉水，腹部要注意保暖，不要吃辛辣刺激性的食物。

生理期能够吃汤圆[52石斛网www.52shihu.com]，汤团煮开后，吃起來美味可口，但不必过多。由于汤团归属于甜点，月经期要少吃甜食品类，最好吃的东西有营养的食物，例如箩卜、西兰花、牛羊肉、红枣、猪瘦肉、生鸡蛋等。饮食搭配温软易于消化，不喝冷藏的水和饮品，严禁吃雪糕和冰淇淋。月经期要防止疲劳，防止着凉，不必碰冷水，腹腔要留意防寒保暖，不必吃辛辣食物刺激的食材。

黑芝麻汤圆馅要放猪油吗？

汤圆是不好消化的食物么？

汤圆难消化，不宜早餐食用。汤圆是属于高糖分、高热量的食物，尤其是外皮用糯米粉制作而成，馅料中往往含有许多糖分，热量高，容易产成饱腹感。一不小心多吃，热量和糖量都容易超标，并且还可能出现腹胀、不消化等情况。

汤圆属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其他营养。市售的汤圆馅料种类很多，甜馅、咸馅，甚至还有鲜花馅。不少馅料当中不仅有糖，通常也含较多脂肪，如芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料，拌馅的油脂如猪油、黄油或者奶油，其中含有较多饱和脂肪。

糯米还还有大量糖分和淀粉，糖本身也会刺激胃酸分泌，也会增加胰岛分泌胰岛素，大量吃也会增加胃、肝脏和胰腺等消化器官的负担，所以有糖尿病、冠心病、胃糜烂、胃溃疡等也要少吃。老人家或者胃病比如胃溃疡、胃糜烂刚好的朋友也要适可而止，不要大量的吃。

糯米粉怎么做汤圆？

一.做法： 

1、糯复米粉放入盆中，多制次少量的倒入适量的热水，用筷子搅拌成颗zhi粒状，盆底略有干粉即可dao。 

2、用手揉成团，放在盆中盖上盖子，要不时间一长就会干裂。 

3、取一团用手勒成条状，然后放在案板上用双手掌心搓成条状，再用刀切成花生米大小的颗粒。 

4、搓好全部汤圆放入碗中，然后放入保鲜袋放冰箱冷冻室，随吃随取，不需要事先解冻。 

二.小贴士：

 1、糯米粉和水的比例大概是2：1的比例，热水要分次少量的加，不能一下子全加进去。 

2、一定要用热水和面，千万不要用冷水，要不汤圆放在一起会相互之间粘。热水和面时先用筷子搅拌，不要用手，会烫手的。 

3、放冰箱冷冻一会儿后拿出来抖抖，防止汤圆冻成一团。万一忘了冻成团也没关系，拿出来摔摔就散开了。

 4、如果嫌搓汤圆麻烦的话，可以将切好的剂子放案板上直接在案板上轻轻转圈揉搓，那样效率更高，但没有手搓的圆。

早晨能吃汤圆吗？

汤圆的主要原料是精白糯米粉，黏性高，非常不易消化。再加上汤圆馅里大量的油脂，更给胃肠增加了负担。人早起时，胃肠道功能最弱，这个时候一下子吃这么多难以消化的东西，必定会让胃肠不堪重负。有些本来消化功能就差的人，还会出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

月子能吃汤圆吗？

汤圆馅里面含有大量的糖分和油脂，热量相当高。汤圆皮儿是糯米粉做成，黏性较大，不利于消化。所以，妈妈在月子里可以吃汤圆，但要适量，一次最多三四个。汤圆吃多了，可能会导致肠道粘连，进而诱发产后便秘。再加上汤圆本身的甜腻口感，吃多了对乳汁是有影响的。