长期喝柠檬水好还是不好？

柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使您在享受柠檬的美味的同时，让您成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

由于柠檬过酸，不适于鲜食，人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水，或者直接将柠檬榨汁。专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。

柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3?4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮[52石斛网www.52shihu.com]，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。

有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。

值得注意的一点是，不是所有人都适合经常喝柠檬水。刚才提到，柠檬含有很多的柠檬酸，多喝会伤胃，如果不注意的话会对牙齿有腐蚀作用，建议大家在喝完柠檬水之后养成漱口的习惯，保护牙齿。同时还要注意，柠檬水属于酸性高的饮料，不能空腹喝，长期空腹食用会使脾胃受伤，对于胃病患者来说在饮用上要更加小心，注意用量，一般日常一杯就足够了。

柠檬百香果什么时间喝？

柠檬百香果中含有丰富的氨基酸和多种维生素。最好选择在饭后半小时喝，其中含有大量的膳食纤维，可以调节胃肠菌群平衡，可促进肠道蠕动，帮助食物消化与吸收，避免积食，防止便秘。也可以选择在午后喝一杯，可以为身体补充能量，减轻疲惫感，具有提神的作用。不能选择空腹喝柠檬百香果，否则会刺激胃酸分泌过多，引起胃溃疡疾病。

干柠檬泡水白天喝好还是晚上喝好？

如果想减肥就早上喝，那样促进肠胃的消化，它具有抵制想吃东西的欲望。如果是美白，那就晚上喝，白天喝了会晒黑。

不建议空腹喝，柠檬是酸度很高的水果，如果空腹喝对胃的刺激是很大的，可以午饭后当下午茶喝喝，柠檬切片薄一点，用开水冲，然后再加点白糖，根据自己对酸的承受度加，然后冷了以后就可以喝了，也可以将洗干净擦干的柠檬切薄片放在盒子里加糖拌在一起，然后放在冰箱，想喝的时候就取出几片冲水喝。其实这种食物美白的方法要说见效时间还真吃不准，要看您身体对这个东西的吸收情况了，只要是富含维生素C的水果蔬菜对美白效果都有的，个人觉得番茄比柠檬好，柠檬其实更主要是淡化色斑的。

干柠檬泡水有什么好处？

可以起到增白的效果，可以起到美容的作用。柠檬可以抵抗坏血病。这些食物中必含有维持生命的某种必需物质——维生素。人们柠檬汁中分离出“已糖醛酸”，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸的要素，因为柠檬中含有丰富的维生素c，而维生素c可以阻碍黑色素合成。所以柠檬可以起到增白的效果。

常期喝柠檬水好不好？

每天饮用柠檬水对身体好吗？

喝鲜柠檬泡水伤胃吗？

檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：

一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。

当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

现在尽量少喝。