每天吃1~2个苹果就足以。
男性吃苹果的数量应多于女性,因为苹果有降胆固醇的作用。
苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。
不要在饭后马上吃水果,以免影响正常的进食及消化。
苹果富含糖类和钾,肾炎及糖尿病者不宜多食。
不要空腹吃苹果,苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。
每天吃1~2个苹果就足以。
男性吃苹果的数量应多于女性,因为苹果有降胆固醇的作用。
苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。
不要在饭后马上吃水果,以免影响正常的进食及消化。
苹果富含糖类和钾,肾炎及糖尿病者不宜多食。
不要空腹吃苹果,苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。
吃饭前空腹吃一个苹果,容易被身体所吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。每天吃2个苹果营养就足够。饭后不能吃,营养增加胃肠负担,苹果的营养吸收会差。可以餐前吃。苹果可以防止蛀牙,泌尿系统感染,肠道癌症及心脏病的发生苹果营养丰富,含碳水化合物及果胶,糖类、酸类、芳香醇类、并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果好,但要吃的合适,科学的说,一天吃一个最好,最多吃两个。吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时,其营养吸收好,可以补充糖分,经常食用它,可补充人体足够的营养,具有安眠养神、补中益气、消食化积之功效,善消化不良,降低血胆固醇苹果营养丰富,含碳水化合物及果胶,糖类、酸类、芳香醇类、并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果好,但要吃的合适,科学的说,一天吃一个最好,最多吃两个。吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时,其营养吸收好,可以补充糖分,经常食用它,可补充人体足够的营养,具有安眠养神、补中益气、消食化积之功效,善消化不良,降低血胆固醇作用。什么东西吃多了都没宜处.苹果属于水果类,不能代替一日三餐,也不能代替主食食用.在两餐之间进食一些水果最适宜,一天一个即可.多吃了也不能完全收.苹果是水果之宝,不热不凉.都可适当食用.富有多种维生素和膳食纤维,是果中上品.
每天吃一个苹果最合适,最多吃两个。
吃饭前空腹吃一个苹果,容易被身体所吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。每天吃2个苹果营养就足够。饭后不能吃,营养增加胃肠负担,苹果的营养吸收会差。可以餐前吃。苹果可以防止蛀牙,泌尿系统感染,肠道癌症及心脏病的发生。
对于慢性前列腺炎患者来说,每天吃2个苹果[52石斛网www.52shihu.com],就可获得比较充足的锌元素,达到协同治疗前列腺炎、防止复发的目的,饮用苹果汁或食用果酱都可以。常吃苹果具有多种健康功效。意大利一项新研究发现,苹果既是一种低热量零食,也是女性“催情食物”,每天吃一个苹果可提高女性性功能,提升性快感。
饭前一小时吃苹果最为有益。每天吃2个营养就足够了。
苹果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃苹果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃苹果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃苹果。
饭前吃苹果比饭后吃苹果更好,食物由胃进入小肠需要1到2小时,饭后吃苹果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃苹果,维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质,又可使胃口略减,相对地正餐也可吃少一些。
传统习惯认为,饭后吃苹果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现,这一观点并不科学,饭后吃苹果会给消化功能带来不良影响。
饭后吃的苹果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,并且会影响食物的消化与吸收,给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃苹果也不适宜,这会影响人的正常食量,人体肠胃也不能完全吸收苹果中的营养物质。最合理的吃苹果时间应该在两餐之间,一般上午在9―10时,下午在3―4时。如果进餐时间不规律,尽量将吃苹果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
早上吃苹果最好,每天一个即可。俗话说:早上的苹果是金苹果,中午的苹果是好苹果,晚上的苹果是烂苹果。苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高。晚上吃了苹果它还来不及消化,长时间再胃里就成烂苹果了。
另外饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。
传统习惯认为,饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现,这一观点并不科学,饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,并且会影响食物的消化与吸收,给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜,这会影响人的正常食量,人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。
苹果树是我们大家经常看到的,而松树菌感染苹果树。这个应该是没问题的。
查看详细是的。苹果酸,味甘性凉。健脾胃,生津止渴,润肺止咳。甘甘,平枸杞。入肝,肾经。益肾固精,养肝明目。梨子,甘,微酸,微寒。入肺、胃经。生津润燥,清热化痰。冰糖润肺生津。同时煮四味,可治疗因燥热或伤津所致的咳嗽。如为痰湿、痰热咳嗽,则不宜外感咳嗽。
查看详细可以的,此种情况考虑有感冒或咽喉炎的可能,建议可以服用以上保健措施的基础上,再加用感冒药或润喉的药物协同治疗即可。
查看详细苹果有很多种做法吃法,每一种都好吃。
苹果削皮要浸泡盐水,防止氧化泡过盐水的苹果,颜色和刚削皮一样,特别好吃,香甜可口。
苹果打成苹果汁,苹果做成馅料包饺子皮,放锅里煎熟,成了苹果派。买蛋糕,通常会选择水果蛋糕,老板会加水果做成苹果蛋糕。
五谷磨坊有个阿胶套餐,有阿胶红枣核桃红豆黑芝麻苹果干黄酒冰糖,磨成粉,冲水喝。特别好吃。
卖冰糖葫芦的,有卖冰糖苹果,苹果裹着糖浆,比冰糖葫芦好吃。
面粉糊油炸苹果,烤苹果,应该好吃呢。
查看详细对于水果,MM们总有许多难以割舍的情结,水果不仅可以给予MM们味觉上的满足,视觉上的享受、嗅觉上的品味,还可以让MM们轻松吃出好肌肤、美容颜。但是,您知道怎样吃水果才是正确的方法吗?您知道您应该吃什么水果吗?
1、吃水果的时机是什么?
早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好,晚饭过后吃半个苹果能杀灭口腔及消化道绝大部分的细菌。
把水果当早餐吃,或是午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果,因为胃里面尚有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对於想要瘦身的人很有帮助。
要注意的是:
有些水果不宜空腹吃,像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等,因为某些特殊成分,可能会造成肠胃的不舒服。
2、一天应该吃多少?
至少吃2份以上。
相信大家都有听过天天五蔬果的观念,这是美国之前推行的防癌健康观念,一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克,大概是一个拳头大小的水果,差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果,所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候,尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异),这样就可以摄取到不同的养分!
不同颜色水果的不同功能
紫色水果:如蓝莓、黑莓等,含花青素,抗老化。
白色水果:如梨子、白桃等,含硫化物,降低胆固醇。
黄色水果:如柑橘、葡萄柚,含胡萝卜素,提升免疫力。
绿色水果:如奇异果、酪梨,含黄体素,强健骨骼与牙齿。
红色水果:如西瓜、蕃茄,含茄红素,保健泌尿系统。
3、一天都只吃水果可以吗?
当然绝对不行啊!
从营养学的角度来看,只吃水果当然是不健康的,因为每天身体的运作还是需要其他养分,如蛋白质、淀粉类、或其他矿物质等。但若是需要减重的人,可以提高吃水果的比例,也就是说一天可以多吃几份水果,但是相对减少如淀粉类、油脂类食物的摄取。并且选择体积大却热量低的水果,像是西瓜因为含水量多易饱足,热量却比起同重量的水果来的要低许多;另外也要减少摄取油脂含量高的酪梨跟榴莲,及甜度很高的荔枝、龙眼、香蕉等。
要注意的是:
多吃水果并不会变瘦,而是要多吃水果达到饱足感,但是相对高热量的主餐食物就要减少摄取,这样才会有减重的效果。
4、打成果汁效果好吗?
水果还是吃新鲜的好!
市面上的瓶装果汁,通常加了很多糖分,注意看一下,其实热量高的吓死人(每100ml大概50卡,一罐果汁400ml,热量约等於一个发团)。若是新鲜水果打成汁,果肉富含的纤维也就没办法吸收到。另外以柳丁来说,一颗热量大概是60卡左右,吃2颗也才120卡,但若打成一杯果汁却需要6~8颗,这样热量就约400卡(一碗半的白饭),所以喝果汁其实热量是非常高的,且许多存在於果肉或果皮的营养素也没办法吸收到!
5、水果混着吃好吗?
不同种类的分开吃比较好!
肠胃在消化不同的食物时,是需要不同的酵素及作业流程,因此吃的越单纯可以帮助肠胃作业更顺畅且易於吸收。大致上同样种类的水果可以一起吃,就从外观和味觉口感去判断。像是瓜类的西瓜、哈蜜瓜、香瓜等可以一起吃;微酸的水果像是苹果、梨子、桃子等;偏酸的橘子、柳丁、葡萄柚等;莓果类像是蓝莓、草莓、黑莓等是可以一起吃的。
要注意的是:
基本上就是味觉口感跟长相差不多的水果可以同时吃,但又顾虑到要摄取不同的营养素,所以可以在不同的餐前或是两餐之间吃不同的水果!
女生多吃这些水果最好
1、抗老最好!
蔓越莓、小蓝莓、草莓、葡萄(籽)等
其实讲到抗老化就会牵扯到抗氧化,而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活动,并减少自由基的生成,以降低肌肤或身体或器官的老化速度。而在水果里面,具有抗氧化能力的成分是原花青素、黄酮、单宁、维他命C、胡萝卜素等,而含有大量原花青素的莓果类,更是被视为抗老圣品哦!除了可以加强维他命C的效果,还可以预防胶原纤维的退化及保持肌肤原有的弹性!
2、美白最好!
樱桃、柑橘、芭乐、奇异果、木瓜等
讲到美白,维他命C是最为一般人所熟知的。而天然的水果就是最好的维他命C来源,营养容易被身体所吸收,但是也易随著水分而流失,所以最好每天都要摄取。樱桃所含的维他命C比例非常高,且含有非常高成分的铁元素,可提高血红蛋白质的含量,气色看起来会更好。另外芭乐、奇异果,以及一般人所认知的柑橘类水果,也富含维他命C哦!
市面上也有贩售很多维他命C相关营养品,若是没有时间吃水果的人,也可以用补充这些相关产品,但是实际的功效或商品建议还是询问专业的营养师或药剂师!
查看详细答:原则是想吃几个就copy能吃几个,但就健康来说一个人一天最好是吃一个苹果。zhi吃饭dao前空腹吃一个苹果,容易被身体所吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。一天两个苹果就
答:尽管近几年种植苹果的经济效益有所下滑,但是,只要能够生产出优质高档的果品,大面积种植苹果的经济效益还是可以的(每亩纯收入在7000元左右--不含人工费)。对策和建议:1、选用优良品种,早、中、晚熟品种合理搭配(各占1/3);2、高标准建园,
答:当然是陕西苹果好,陕西苹果近几年的市场份额已超越山东和山西,成为全国最大的苹果生产基地,由于果树管理技术的提升,所产的苹果在质量上也超越山东,由于地理原因,山东的温差相比陕西较小,因此所产的苹果在甜度方面也不如陕西,特别是陕西旬邑,早在05
答:每天吃一颗苹果,可以有保健的作用,对于保障身体健康有利。其吃苹果的最佳时间,众说纷纭,有多种说法,有的说是餐前吃一颗,有助于消化。有的说是餐后吃,可以增加其营养吸收。有的说是睡前吃一颗,说是可以增加睡眠等。个人认为,苹果的最佳吃的时间应该是
答:每天吃1~2个苹果就足够了。苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果,因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固
答:苹果吃不完可以做苹果醋。苹果酱,苹果沙拉。或者拿去送人。
答:一天两个苹果是最好的,苹果的营养价值很高,它富含碳水化合物、维他命C、维他命A、烟酸、镁、维他命等多种营养成分。过量摄入人体的吸收也是有限度的。苹果吃起来比较甜,是因为它含糖量比较高,吃得太多容易导致体内血糖升高,对糖尿病人的危害也比较大。
答:最好分开煮,苹果煮了之后会产生一种酸抑制肠道蠕动,香蕉是促进肠道蠕动。
答:提起核桃,不少人还能回忆起小时候,每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实,小小的核桃不但能健脑、美容,最新研究还发现,常吃核桃可以降低人体胆固醇,保护心血管。核桃,原名胡桃、羌桃,原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部。核桃仁营养丰富,既是理想的滋
答:青果是一种比较常见的中药材,但它是寒性的,不过孕妇可以适当的喝一点,它具有去胎毒的作用,不过不宜喝得太多。在怀孕期间,孕妇可以多吃一些高营养高蛋白的食物,特别是刚刚怀孕的时候,胎儿的大脑发育需要大量的蛋白质。在这个期间内,孕妇除了要注意饮食
答:当然可以!这些症状有可能是上火引起的,而菊花茶就是清火的。
答:七月羊桃(猕猴桃)八月楂,九月栗子笑哈哈”。说的是农历七月开始,秋意渐浓,山中的野果子也陆续到了成熟的季节。眼下正是农历七月,又到了可以吃羊桃的季节了。别名:藤梨、阳桃、白毛桃、毛梨子、布冬、猕猴梨、羊桃、几维果、阳桃、毛木果、奇异果。一、
答:梨皮可以让泡菜更脆更美味1.梨子皮梨皮是一种药用价值较高的中药,能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮,能使泡菜更脆,还更美味。2.苹果皮苹果皮有收敛作用。用它煎汤或泡茶,可治胃酸过多、痰多,将它晒
答:营养嘛。。肯定是有点的。。。点其实实际上的功效不是很大。。您普通吃吃不治病的完全可以吃不经过破壁的。。
答:这些人不适合吃清真阿胶,首先是阴虚体质人群。此类人群容易上火,出现肝火,心火,肺火,舌脉诊,舌边尖红,苔少,脉细数,还有出现,午后发热,潮热盗汗,两颧潮红,五心烦热,形体消瘦,失眠多梦,等一系列阴虚症候。还有是痰湿体质,湿热内蕴的人群。此类
答:平菇好吃,香茹不好吃;香茹好吃,平茹不好吃,您说谁好吃谁就好吃。天下没有绝对好吃,也没有绝对不好吃。