枸杞怎么吃效果最好？

枸杞子，可以拿着当水果吃，每天不要超过二十粒就可以，这样吃比泡水喝效果还好。枸杞子不但有滋阴补肾的效果，并且还可以明目润肺的效果，适当的吃些枸杞子对身体有好处。

枸杞一般干吃就可以，每天吃10~15粒，这样就能够起到润肺，以及保肾的作用，另外泡水喝也比较好，但是它吸收的相对缓慢一些，枸杞是一种非常好的药物，煎食物适合每一个人应用，另外枸杞含糖量比较低，对糖尿病患者血糖影响非常小，尽管放心应用，只要尽量不是太大就可以。

正常情况下，枸杞可以直接用开水浸泡饮用，也可以用来煮汤饮用。吃的效果非常好。您可以选择一些您最喜欢的饮食方式，经常吃一点枸杞对您的健康有好处。建议您平时注意您的饮食习惯。由于枸杞富含维生素、微量元素和糖类，是一种很好的补品，但不应过量使用，因此有必要注意其使用。

如果在视网膜上能大量的积累玉米黄素的话，可以减少一些紫外线的刺激，而且还能够保护视神经不会受到损伤。但是在枸杞里面所含有的玉米黄素是很难溶于水的，泡水或者煲汤很难全部释放[52石斛网www.52shihu.com]，干吃则能更好的发挥其护眼作用。但由于枸杞泡水的时候，对温度的要求比较高，因此如果真的非常想要吸取枸杞的营养，可以采取干吃的方式。

枸杞中所含有的大部分营养都是能够溶于水的，对于不溶于水的成分，可以在泡茶的时候直接把枸杞吃掉，这样就不会流失营养，而且还具有养生的效果。枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

枸杞是临床上比较常用的一种药食两用的药材，具有滋补肝肾，明目等功效。临床用药效果非常的不错，但是具体怎么吃效果好，主要还是根据疾病的严重程度而定。如果病情不太严重，可以慢慢调理的疾病，可以每天取十克左右泡水喝，效果也非常的不错。但是对于一些肾虚比较严重的患者，最好是配合其他的一些中药煎服，效果才更好。

枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，仅仅是简单浸泡一下，当中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。推荐食用方法：把干枸杞稍微泡一下，入粥饭、汤羹、菜肴；或是用豆浆机打豆浆时放一些。不仅滋补，而且不会上火。这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

连吃几天鹿茸片枸杞子党参红枣黄芪鸡汤经期怎么会？

枸杞泡开水喝有什么好处？

很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，但枸杞到底具有那些营养价值和药用功效，在食用上有什么禁忌呢?

中医很早就有"枸杞养生"的说法，认为常吃枸杞能"坚筋骨、轻身不老、耐寒暑"。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

三、五粒足以。

如何挑选枸杞子？

枸杞子的挑选是技术活呀。

首先大家都不是希望自己买到硫磺熏染的，所以建议不要买颜色稍微鲜红的那种，还有就是吃了之后后味有一点点的酸苦，很麻烦的。

其次枸杞分宁夏的枸杞和青海的枸杞主要就这两地方了。宁夏枸杞比较干，口味比较淡甘涩有一点点，青海枸杞比较甜，口感很好。宁夏枸杞普遍很小，长到（280粒每50克）的就算大的了，而青海的枸杞长到（280粒每50克）那已经算很小的了。青海枸杞肉很厚，宁夏枸杞稍微肉薄一些。

再者枸杞一定要买干一点的，因为枸杞很容易返潮，青海枸杞尤为明显。

建议：自己吃的枸杞不建议买那么大的枸杞，小红货其实就可以了。小红货基本上都是宁夏的。所以很安全的。

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菊花黄芪枸杞茶的功效是什么？

菊花具有清肝明目泻火的作用，枸杞具有滋阴补肾，黄芪具有补气的作用，这三种药物配合起来泡茶喝，具有清肝明目补气的作用，可以用于气虚又有肝火过旺的人群，如果本身体质属于阳性体质的人群，尽量的不要喝，以免加重体内的阳气，造成上火的症状。

红花和玫瑰花还有枸杞和红枣能一起泡水喝吗？

可以的，玫瑰枸杞美容养颜呢。大枣枸杞也可以补气血。另外，枸杞还可以清肝明目，对肾脏都有好处的。而且红花具有活血通经、祛瘀止痛的功效呢。