蓝莓对便秘有作用吗？

蓝莓对便秘是有一点效果的，如果有便秘，可以多吃香蕉，火龙果以及猕猴桃这些水果，效果比较好。平时注意体育锻炼，促进胃肠蠕动，多喝水，多吃五谷杂粮等，可以防止便秘的情况。

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蓝莓这种水果一般多吃对便秘也有一定的帮助，如果出现便秘首先需要检查是不是有习惯性便秘或者上火引起的。在饮食方面一定要多吃蔬菜水果多吃蓝莓是有帮助的。同时需要多吃粗纤维的蔬菜像芹菜或韭菜。需要养成定时排便的习惯平时也需要多喝白开水。

蓝莓如何清洗？

这才是清洗蓝莓的正确方法，干净又不会损失它的营养，太实用了，更多生活小妙招，生活小技巧，生活小窍门，请关注咕噜菇凉，期待您的留言噢。

新鲜蓝莓皮能吃吗？

在吃蓝莓的那时候，或许是能够立即带著蓝莓提一块儿吃的，并且蓝莓上乳白色的东西，这是归属于果粉，因此还可以在一块儿吃的，而且在吃蓝莓之前能够应用某些小麦面粉水，或是是食盐水，还可以应用洗米水，把蓝莓泡一泡，那样清洗干净以后立即带皮吃就就行了，并且蓝莓里边的营养元素也非常丰富。

吃蓝莓上火吗？

蓝莓属于凉性的水果，吃蓝莓是不会引起上火的，适量的吃还有去火的作用。胃寒的人，尽量少食用蓝莓，会加重胃寒的程度，造成消化不良的情况，有时会引起腹泻。引起上火的原因很多，一般过食辛辣刺激性的食物，平时喝水少，以及熬夜劳累都有一定的关系，有时还和个人体质有关。上火时可以喝一些金银花茶，菊花茶，等进行降火，也可以口服黄连上清片调理。

吃蓝莓真的能保护眼睛吗？

常食蓝莓对眼睛有良好的保健作用，因为蓝莓中含有的花青素能促进视网膜上视红素的再合成，可以减轻眼部疲劳及提高夜间视力。用眼过度的人常吃蓝莓，可有效缓解眼睛疲劳。

蓝莓是最佳抗老食物吗？

蓝莓富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。经常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。