便秘了怎么办简单方法？

便秘应该适当饮食调整，首先，饮食开始基础的改良，

如果已经经常便秘，那么养成好的习惯必不可少的，

如果您是由于便秘变胖的话就连胖也能改变。

而且尽量不要拖延，时间长会变胖，或者肤色不好，痘痘等这些问题，改善就好了

便秘先用开塞露缓解缓解，但不能长期使用，改善便秘还需以日常调理为主，简单方法很好操作，平时在生活和饮食上多注意保养，饮食上要清淡些，规律些，不要吃刺激性大的食物和不易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜水果也是会比较好的，长期便秘者可以食用葛郁金片泡水，有清肠火、护肠道、助蠕动、预防和改善便秘效果不错。增加运动量，尽量保持固定排便时间等等。

早起先准备一大杯淡盐水[52石斛网www.52shihu.com]，大口大口的喝下去，大口喝进大肠利于排便。

早饭燕麦用水泡了以后待凉到四十度的时候加蜂蜜，搅匀一起喝

中午吃一些粗纤维的蔬菜，韭菜芹菜之类的。

饿的时候吃根香蕉，晚上吃酸奶。

表妹以前便秘特别严重，因为毒素排不出去，满脸都长满了斑，就是坚持这个方法治好的。

蜂蜜，香蕉，酸奶是每天都吃的，蜂蜜最好是成熟土蜂蜜，我家就有哦，要坚持就是胜利

吃水苏糖，我就是便秘的人，现在不会了，每天都很轻松

可以用番泻叶泡喝，一次十克，早晚一次。

平时可以多喝水，饮食清淡，少吃辛辣上火食物，多吃水果。

沉香化气片便秘的人可以吃吗？

您得先看看药的说明吧，注意事项有没有说便秘的慎用？如果没有说，那么可以先试吃一下，不过您可以说说便秘的症状，最好把便秘给解决了，长期便秘可是件痛苦的事，我深有体会。

吃太多过饱会引起便秘吗？

吃太多过饱不会引起便秘。

吃太饱的危害（其中不会引起便秘）：

1、加重肠胃道的负担

经常吃的太饱会对肠胃造成严重的负担，会影响肠胃的消化功能，会出现消化不良和腹胀腹痛等不适情况。

2、导致大脑功能退化

大脑有一种纤维芽细胞生长因子，当吃的太饱之后，这种生长因子的数量会猛增，而且会导致脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，最终就会导致大脑皮层供血和供氧不足，就容易出现了功能退化和大脑萎缩的现象，会导致大脑功能下降而引起记忆力和智力衰退。

3、吃太饱会过早衰老

在人体的新陈代谢过程当中会产生，多种自由基，自由基是对人体造成危害的一种有毒物质，会引起细胞受到损伤，会导致动脉血管硬化，这是一种引起人体衰老的有毒物质，所以当人体吃得太饱的情况下，那么老化的速度就会越快。

吃撑后助消化的食物：

1、吃撑后可以喝红酒，因为吃太多的高脂肪食物会产生大量的自由基，这时候喝一些红酒，红酒中的抗氧化物质能够减轻脂肪对身体造成的损伤。

2、在大餐之后还可以喝一点醋，因为很多人大餐之后就会导致血糖素升高，所以在吃得太饱的情况下吃一点用醋凉拌的菜，可以起到稳定血糖的作用。

便秘会导致肥胖吗？

1：是的，可以肯定的说便秘会肥胖，而且可能还会引起抑郁和焦躁

2：便秘致使您的身体新陈代谢机能下降，而人体的新陈代谢顺畅又是减肥的关键

3：多做有氧运动，如慢跑等等，效果不错，不过一定要在30分钟以上

4：可以多吃水果蔬菜，少食或者不食肉类，改善改善自己身体的体质（附：香蕉是个不错的选择)

5：那就是一定要有正常的作息时间，一定要早睡早起，正常饮食

6：放轻松，朋友，一定要使自己放轻松，不要有任何思想上的负担。心理平和也很重要

不知道以上解答对您是否有帮助，祝四时吉祥，平平安安！！！

桃花能治便秘吗？

亲，桃花泡水有一定通便的作用，对轻度便秘有一定疗效，但需长期饮用才能见效。大便干燥的朋友在日常饮食中要注意多吃粗粮和粗纤维食物，帮助促进肠胃蠕动，摄取足够的水分。每天坚持排便，形成一个生物钟。大便干燥严重的可以喝点中药调理一下。

如何判断便秘的种类？

正常人每日大便一两次或两日一次。如果三日以上才大便一次，或大便乾硬困难，即为便秘。

肠道中的代谢物和细菌等有害物质，积聚在直肠，阻碍血液循环，便会形成痔疮、肛裂和出血。严重的甚至因肠吸回毒素，自家中毒，引起发烧神昏等。

便秘大约可分为四大类：

1．肠空型＿＿因吃得少，所以少大便或不需大便。

如是减肥的，应停止节食。

如是细食或精食的，应增份量或吃粗粮。

吃海蜇，番薯，粟米，蔬菜。

2．肠懒型＿＿肠蠕动弱，中气不足。

养成准时大便习惯，每日步行三十分钟，搓揉腹部。

3．肠乾型＿＿胃肠乾燥，水液不足。

多喝水，吃苹果，芝麻糊及蜜糖。

4．脊歪型＿＿脊椎侧弯或向前滑脱，压迫神经，影响排便功能。

早晚仰卧，以薄枕垫盆骨下，於过伸位停留五分钟，再如鱼尾状左右摆动双脚20次。