是孕妇能吃腰果吗？

考虑在怀孕期间是能吃腰果的，而且腰果含有极其丰富的营养价值，但是由于其中含有的油类物质较高，所以不建议过多的吃[52石斛网www.52shihu.com]，建议平时要多吃些富含膳食纤维的食物，来预防在孕期出现便秘的情况。

腰果生的可以吃吗？

生腰果也是可以吃的，生腰果和熟腰果的口感是不同的。腰果在生的时候口感偏甜，您吃起来是甜甜的，脆脆的，非常好吃。但是为了孕妇的安全着想是应该吃熟透的腰果，吃生的腰果可能会连同腰果的细菌一同吃进去，进而引起肠胃不适而且也不利于消化和吸收。

常吃腰果有什么好处？

腰果是大部分人的最喜欢。有充足的营养成分。腰果中的一些维他命和营养元素能清理血管垃圾，有益于毛细血管的维护和心脑血管疾病的预防。含有植物油脂，能滋养排便，保湿补水美容美体，防衰老。常常食用腰果能够提升人体的抗病力，改进性欲望，使增重。

每天吃多少腰果合适？

腰果有软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。

腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；

腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用；

腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

一般适用量：每次10-15粒。

过多使用影响消化功能。

怀孕可以吃生腰果吗？

怀孕的妇女也可以吃腰果，腰果中的营养素、蛋白质、维他命含量都很丰富，不仅能帮助母亲补充身体所需的营养素，还能消除疲劳，适当地补充体内的铁、锌等微量元素，还能有效缓解孕期疲劳、便秘等症状。

怀孕初期可以吃腰果吗？

怀孕初期可以适当食用腰果，腰果性平，味甘，营养十分丰富，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及维生素A、B1、B2等。孕妇适量食用可补充体力，消除疲劳，使皮肤有光泽，再有腰果中还含有丰富的锰、铬、镁、硒等微量元素和不饱和脂肪酸，怀孕初期经常食用腰果具有提高身体抗病能力，增进食欲等作用。但是腰果含有多种致敏原，有过敏体质者不宜食用，再有腰果含油脂和热量较高，多吃易导致发胖，还有胆功能严重不良者不宜食用。