用来代替同样热量的精白米面,是可以帮助减肥的。
用来代替同样热量的精白米面,是可以帮助减肥的。
市场上的燕麦片,一般可以分为:生燕麦片、快熟燕麦片、即冲即食燕麦片。通常,煮的快熟燕麦片营养比冲的要好,其中需要煮较长时间的生燕麦片最好。
快熟燕麦片与即食燕麦片的不同,主要体现在制作工艺上。快熟燕麦片是先将燕麦粒经过蒸煮后再烘烤,然后每粒燕麦粒切碎成三份,再蒸煮一次和碾平后直接切成薄片。而即食燕麦片则是经过焗烤,同时添加烤过的香味,从而减低燕麦片的水份,将来煮食时,可以更快吸收水份。然后跟快熟燕麦片一样,每粒燕麦粒会切碎成三份,再蒸煮和碾平。由于烤制温度较高,燕麦片亦较薄,当加入滚水后,便会即时煮熟。
快熟燕麦片与即食燕麦片的根本区别是燕麦粒没经打碎,而是直接切成薄片。所以,这种燕麦片是需要烹煮的,但因为也经过烘烤,所以烹调时间比生燕麦要短。这种燕麦片一般没有添加物,比即食燕麦片更为健康一些,但因为经过加工,营养也会损失一点。不过因为它方便好煮,仍然值得向繁忙的都市人推荐。
扩展资料:
1。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3。燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧;
4。它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
参考资料:百度百科-燕麦片
查看详细燕麦是很有营养的一种食品,在生活当中很受大家喜欢。燕麦可有效地降低人体中的胆固醇,降低血糖,维持新陈代谢,改善血液循环。燕麦含有丰富的膳食纤维,经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦含有丰富的钙质,可有效的预防和缓解骨质疏松尤其适合老年人食用。燕麦纤维素含量较高,不易消化,患有胃溃疡,十二指肠溃疡等患者,尽量少吃。
查看详细二、做法
1。麦片加适量清水浸泡30分钟以上
2。锅置火上,倒入麦片汤。
3。用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀。
4、煮15分钟,加入白糖搅匀即可。
三、营养价值
燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片,热量会变得很低,每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E,但烟酸的含量比小麦低得多。燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
查看详细吃燕麦对身体很好的,已经有许多研究证实,燕麦可以有效降低胆固醇,增加身体的代谢作用,在改善心血管疾病方面有显着的效果。相较其他精致淀粉例如白米与面条,燕麦富含更多维他命与矿物质。
查看详细燕麦可以美容的哦敷面膜很好的糙米可以提高免疫力
查看详细答:红糖本身没有什么营养,二者合在一起冲泡的功效主要来自燕麦片,功效如下:1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;2、燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;3、燕麦粥有通
答:燕麦片与燕麦米的区别用英语怎么说燕麦片与燕麦米的区别的英文翻译_翻译燕麦片与燕麦米的区别trice
答:泡不泡都可以1、生燕麦米要泡的话则需要提前2小时泡发,可用温热水能缩短泡发时间,泡发时间赿长,煮粥时更容易黏稠,口感更好。2、如果不泡的话,煮的时间要长一些。拓展资料燕麦米红枣粥的做法一、用料:燕麦米、红枣100克二、做法1、准备食材2、红
答:可以用开水泡,也可以煮。 用开水加糖也可以,就是味道一般。我个人觉得煮的比较好吃,在宿舍要是有电饭煲或者其他加热的,可以往燕麦里放点蔬菜啊鸡蛋啊的煮成咸的口味,也可以放点水果啊牛奶啊煮成甜的口味,根据您个人喜欢拉~制作的时候注意稠度,稍微稠
答:燕麦片怎么吃能减肥粗细结合减轻肠胃负担在吃燕麦片的时候,应该注意搭配其他食物,保持粗细均衡,才更有利于摄入膳食纤维,也能保证全面吸收营养,同时也能减轻摄入粗粮过多对肠胃造成负担。吃燕麦减肥注意循序渐进虽然说吃燕麦片能达到减肥目的,但是切忌为
答:可以。但是也要注意配合运动。燕麦之所以能帮助瘦身,不仅仅是因为燕麦有丰富的膳食纤维,能帮助肠道消化,还因为燕麦让人易饱且能量持久,如果可以坚持一到三天的时间不吃其他食物只吃燕麦的话效果会更好。不过如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的,所以吃
答:燕麦是一种营养丰富的杂粮,它含有丰富的膳食纤维和蛋白质,但是燕麦的脂肪含量却是米饭的八倍之多。然而专家却表示,虽然燕麦的脂肪含量很高,但燕麦的膳食纤维会阻止小肠吸收脂肪,所以不必担心吃燕麦会发胖。燕麦中含有亚油酸、脂肪酸等营养成分,食用燕麦
答:减肥期间吃燕麦片可以的,热量不高前提是纯燕麦片不要那种这个味道的那个味道的
答:这个的话应该上浙江的山区去看一下。
答:竹黄有什么作用,,为什么加到酒里会变红。是调酒师在工作吗。
答:参苓白术颗粒有健脾、益气的功效,能调节胃肠运动,改善代谢,适用于治疗脾胃虚弱、运化无力引起的痞满、泄泻、浮肿等病证。参苓白术颗粒属于中成药,药效比较温和,相比于其他药物而言,它的毒副作用较小,但是本方稍偏温燥,不能长期服用,阴虚火旺者慎用,
答:燕窝虽然很营养,但是不是吃一两次就行每天不要多,要坚持吃,一般要3-6个月的鲜炖的,一天25克妞妞鲜炖,
答:孕妇喝石榴皮煮水问题不大,但最好不要喝,石榴皮煮水有清热解毒的效果,对腹泻也有一定作用,尤其是孕妇拉肚子,建议食疗为好,肠胃疾病还是长时间的不健康饮食造成的,是需要三分治疗七分养护的,注意腹部保暖不要受凉,不要吃辛辣生冷的食物,多吃些好消化
答:海鲜菇炒双肉材料海鲜菇,双肉(腊肉和鲜猪肉),盐,酒,生粉做法1、海鲜菇洗净切好待用。2、猪肉洗净切片,用盐、酒和生粉腌好。3、先将海鲜菇飞一下水,然后起镬放油放腊肉爆香后,倒入海鲜菇炒一下,放水加盖煮一下,放盐调味后盛起待用。4、再起镬放
答:不少人看上去很健康,其实是处于亚健康,阴虚就是其中的一种,阴虚以后相对于正常的阳气就显有些亢盛,所以就会表现出热象。这时候的热象也叫虚热,也就是常说的阴虚生内热,或者阴虚火旺。主要表现是两颧红赤,以及形体消瘦,还可以见到潮热盗汗,盗汗就是人
答: 看荜茇,我就想到毛毛虫,因为它的外形很像毛毛虫,荜茇是植物的果实,它里面的东西可以当药材,那就来了解它,荜拨,别名:毕勃、荜茇、荜菝、荜拨胡椒科,胡椒属,攀援藤本,长达数米,枝有粗纵棱和沟槽,幼时被极细的粉状短柔毛,毛很快脱落,茎细如箸,